Blog

Blog - porady o zdrowiu, urodzie i suplementacji

Czytaj artykuły blogowe o zdrowym stylu życia, urodzie i suplementacji. Praktyczna wiedza i inspiracje od Twój Cel To.

Zdrowie 29.10.2026

Witamina D3 z K2: dlaczego łączy się je razem i jak dobrać dawkę

Witaminę D3 łączy się z K2, ponieważ obie pomagają w utrzymaniu zdrowych kości i rozpuszczają się w tłuszczach. Wartości wystarczającego spożycia EFSA dla dorosłych wynoszą 15 µg witaminy D i 70 µg witaminy K...

Czytaj artykuł

Najpopularniejsze wpisy

Suplementacja 09.02.2026

Kiedy brać magnez – rano czy wieczorem? Najważniejsze zasady suplementacji

Magnez to jeden z ważniejszych makroelementów, który wpływa m.in. na funkcjonowanie układu odpornościowego, a także utrzymanie...

Zdrowie 24.10.2023

Jak skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

Jak skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Suplementacja 24.10.2023

Jak zażywać witaminę D3? Praktyczny poradnik

Witamina D3 to jeden z najczęściej suplementowanych składników diety – szczególnie w krajach takich jak Polska, gdzie przez...

Suplementacja 27.10.2026

Białko serwatkowe: WPC, WPI czy WPH, które wybrać i jak czytać etykietę

Białko serwatkowe to frakcja białek mleka odzyskiwana między innymi przy produkcji sera. W odżywkach występuje jako koncentrat WPC, izolat białka WPI lub hydrolizat białka...

Czytaj więcej

Uroda 09.09.2026

Suplementy na trądzik – jakie warto stosować?

Pielęgnacja skóry trądzikowej działa przede wszystkim od zewnątrz, ale kondycję cery można wspierać również od środka. Cynk, kwasy omega-3 czy wybrane witaminy uczestniczą w...

Czytaj więcej

Zdrowie 04.09.2026

Jak zadbać o zdrowie oczu?

Oczy pracują niemal bez przerwy: podczas czytania, jazdy samochodem, patrzenia w telefon i pracy przy monitorze. Nic dziwnego, że wieczorem mogą być suche, piekące i zmęczone....

Czytaj więcej

Zdrowie 03.09.2026

Zespół jelita drażliwego – czym jest? Objawy, przyczyny, profilaktyka i leczenie

Ból brzucha wracający od miesięcy, wzdęcia po posiłkach, nagła potrzeba skorzystania z toalety albo przeciwnie – kilkudniowe zaparcia mogą pasować do zespołu jelita drażliwego....

Czytaj więcej

Uroda 01.09.2026

Wypryski – rodzaje, profilaktyka, pielęgnacja i dieta

Pojedyncza krostka po nieprzespanej nocy, zaskórniki na nosie, bolesne zmiany na brodzie albo nawracające niedoskonałości na plecach mogą wyglądać podobnie, ale nie zawsze mają...

Czytaj więcej

Uroda 03.08.2026

Jakie są przyczyny łamliwych włosów? Skuteczne sposoby na łamliwe włosy

Włosy nie chcą przekroczyć określonej długości, końcówki się kruszą, a wokół fryzury widać coraz więcej krótkich pasm? Przyczyną nie zawsze jest wolny wzrost. Często włosy rosną...

Czytaj więcej

Uroda 03.08.2026

Łysienie – rodzaje, przyczyny i metody walki z problemem

Włosów może być mniej z wielu powodów: przez predyspozycje genetyczne, chorobę autoimmunologiczną, silny stres, niedobór żelaza, szybkie odchudzanie albo przewlekłe drażnienie...

Czytaj więcej

Zdrowie 03.08.2026

Jak poprawić pamięć i koncentrację? Sposoby

Czytasz ten sam akapit po raz trzeci, odkładasz telefon i po chwili nie pamiętasz po co, a lista zadań rośnie szybciej niż poczucie skupienia? Takie trudności nie zawsze...

Czytaj więcej

Uroda 09.07.2026

Gamechanger na włosy? Zacznij od skóry głowy, diety i wsparcia od środka

Włosy nie zmieniają się z dnia na dzień. Jeśli zaczynają wypadać częściej, tracą objętość lub blask, zwykle nie jest to problem, który rozwiąże jedna odżywka czy przypadkowo...

Czytaj więcej

Zdrowie 08.07.2026

Promieniowanie UV – jak wpływa na skórę i dlaczego warto myśleć o ochronie także od środka?

Słońce kojarzy się z wakacjami, dobrym nastrojem i złocistą opalenizną, jednak dla skóry promieniowanie UV jest także realnym czynnikiem stresowym. Działa nie tylko na plaży –...

Czytaj więcej

Zdrowie 08.07.2026

Wzdęty brzuch i uczucie ciężkości – najczęstsze przyczyny. Jak wspierać jelita na co dzień?

Wzdęty brzuch i uczucie ciężkości po jedzeniu mogą wystąpić nawet wtedy, gdy posiłek był niewielki i "pozornie lekki". Czasem to efekt konkretnego produktu, ale częściej...

Czytaj więcej