Jak zadbać o skórę latem? 5 zasad, których warto przestrzegać

Wakacyjne miesiące to czas, gdy nasza skóra jest szczególnie narażona na działanie słońca i wysokie temperatury. Aby cieszyć się zdrową i piękną skórą i nie zaszkodzić sobie latem, warto przestrzegać kilku prostych zasad pielęgnacyjnych. Oto pięć ważnych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o swoją skórę latem.

Korzystaj ze słońca z głową

Promienie UV są jednym z największych wrogów naszej skóry, ale i ogólnie naszego zdrowia. Latem są one szczególnie mocno odczuwalne.

Narażanie się na działanie promieni słonecznych bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry, zmarszczek, przebarwień, a nawet rozwijania się nowotworów skóry.

Dlatego tak ważne jest, aby chronić swoją skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Stosuj kremy z filtrem o wysokim SPF, noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne oraz unikaj długotrwałego przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach. Możesz także postawić na sprawdzony suplement Twój Cel To - Sun booster, który zapewnij skórze ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Nawilżanie skóry: jej też chce się pić!

Latem nasza skóra może łatwo odwodnić się i stracić swoją naturalną wilgotność. Dlatego niezwykle istotne jest regularne nawilżanie skóry. Stosuj nawilżające kremy do ciała, które pomogą zachować odpowiedni poziom nawilżenia. Pamiętaj również o piciu odpowiedniej ilości wody, aby zapewnić skórze odpowiednie nawodnienie od wewnątrz.

Weź pod uwagę, że gdy się pocimy, potrzebujemy nawet dwa razy więcej płynów, niż w mniej gorące dni. Uwzględnij to w swojej diecie: sięgaj po wodę, soki, ale zwróć również uwagę na to, co kładziesz na talerz.

Czy wiesz, że owoce i warzywa bogate w wodę, takie jak arbuz, ogórek czy melon, mogą również pomóc w nawilżeniu skóry? Dodanie ich do swojej diety na lato może przynieść dodatkowe korzyści dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu skóry.

Pielęgnacja od wewnątrz - suplementacja dobra dla skóry

Nie zapominaj, że zdrowa skóra zaczyna się od wewnątrz. Latem warto zadbać o odpowiednią suplementację, która wspomoże zdrowie skóry. Niekiedy trudno jest dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze tylko poprzez dietę. Dlatego warto rozważyć suplementy diety, takie jak witaminy A, C, E, które mają pozytywny wpływ na stan skóry.

Jeśli szukasz sprawdzonych preparatów, możesz wypróbować kapsułki Wieczna młodość - zawierają one rybi kolagen, koenzym Q10 i kwas hialuronowy. Wszystkie te substancje pomagają zachować odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Oprócz tego badania wielokrotnie udowodniły, że odpowiednia podaż kolagenu przedłuża młodość i sprawność nie tylko stawów i kości, ale również skóry i wielu narządów wewnętrznych.

Według badań przeprowadzonych przez American Academy of Dermatology, suplementacja witaminą C i E może pomóc w ochronie skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV. Regularne stosowanie suplementów diety w połączeniu z ochroną przeciwsłoneczną może znacząco poprawić stan naszej skóry latem.

Jeśli doskwiera Ci nadmierne wypadanie włosów, a Twoje paznokcie są łamliwe, być może warto rozważyć suplementację biotyną i krzemem. Regularne stosowanie tych substancji znacznie poprawia stan skóry, włosów i paznokci, jeśli ich brak witalności powodowany był niedostatkiem biotyny i krzemu.

Daj skórze odetchnąć: parę słów o makijażu

Latem nasza skóra potrzebuje oddychać, a nadmierny makijaż może jej w tym przeszkadzać. Stosowanie ciężkich podkładów, pudrów i innych kosmetyków może zatykać pory skóry i prowadzić do powstawania niedoskonałości. Dlatego warto zrezygnować z ciężkiego makijażu na rzecz lekkich, bezolejowych formuł. Pozwól swojej skórze swobodnie oddychać i ciesz się jej naturalnym blaskiem.

Delikatna pielęgnacja

Lato to nie najlepszy czas na intensywne zabiegi pielęgnacyjne. Zrezygnuj z kosmetyków o silnym działaniu złuszczającym, w szczególności zawierające kwasy pochodne witaminie A. Postaw na delikatne usuwanie naskórka, jeśli musisz, jednak w założeniu powinno się zostawić tego typu poważniejsze zabiegi na okres jesienno-zimowy.

Oprócz nawilżania i kremów z filtrami SPF, warto sięgać po delikatnie myjące żele o lekkiej konsystencji. Klasyczne mydła mogą nadmiernie wysuszać skórę. Dobrze jest także odstawić dezodoranty i perfumy na bazie alkoholu (zwiększają one reaktywność na słońce). W zamian lepiej sięgać po wody toaletowe, mgiełki do ciała i dezodoranty w kremie.

Zadbanie o skórę latem jest niezwykle istotne, aby utrzymać jej zdrowy wygląd. Miej na uwadze ochronę przed promieniowaniem UV, regularne nawilżanie, suplementację diety i unikanie nadmiernego makijażu. Dzięki tym prostym zasadom, będziesz cieszyć się piękną i promienną skórą przez całe lato!