Dlaczego biotyna na mnie nie działa?
Otrzymujemy setki komentarzy i wiadomości od dziewczyn, które są zachwycone działaniem Biotyny. Ich włosy rosną i gęstnieją, a wypadanie nie jest już tak widoczne.
97% ankietowanych klientek poleca nasze suplementy swoim znajomym.
Zdarzają się jednak głosy krytyczne. Przyjmujesz biotynę, a długość i gęstość nie ulega zmianie? Prowadzisz kurację od miesiąca, a włosy wypadają garściami? Jeżeli chcesz się dowiedzieć, jakie mogą być tego przyczyny, czytaj dalej.
Jak rosną włosy?
Pytanie zdawałoby się, banalne! Liczysz na to, że jeżeli włosy sięgały Ci do uszu, to po jakimś czasie powinny sięgać do ramion, a potem do pasa, prawda? Sprawa jest jednak trochę bardziej złożona, bo na Twojej głowie jednocześnie rozgrywają się 3 procesy!
Fazy wzrostu włosa
Każdy włos przechodzi przez 3 charakterystyczne cykle:
ANAGEN- aktywna faza wzrostu włosa, zwykle trwa od 2 do 7 lat. Włos korzysta ze składników odżywczych, a jego komórki dzielą się budując to, co nazywamy bujną czupryną.
W przypadku zdrowego organizmu około 80 a nawet 90% włosów na głowie jest właśnie w takiej fazie. Uśredniona liczba włosów na głowie człowieka to 125 tysięcy, zatem załóżmy, że aktualnie 100000 Twoich włosów to włosy „żywe”, rosnące i zapewniające Ci piękny wygląd.
A co z pozostałymi włosami?
KATAGEN – faza zanikania. Trwa krótko (około 3 tygodni). Macierz włosa (czyli ważna część korzenia, ta która zawiera żywe komórki) zamiera, a włos zaczyna przesuwać się ku górze.
Takich włosów powinnaś mieć około 3% (czyli w naszym przeliczeniu średnio 3750).
TELOGEN – faza wypadania. Włos rogowacieje, nie przyjmuje już żadnych wartości odżywczych z organizmu. W przeciągu 1-3 miesięcy wypada, robiąc miejsce kolejnym włosom.
Pewnie się zdziwisz, ale w tej fazie znajduje się około 13% Twoich włosów, czyli...16250 !!! Tak, tyle mniej więcej włosów tracisz regularnie i nie powinno Ci to spędzać snu z powiek.
Pamiętaj, że mówimy tutaj o uśrednionych wartościach i zdrowym organizmie, ale faktem jest, że ZAWSZE jakaś część włosów będzie opuszczać ekipę na Twojej głowie. Jak? Przy czesaniu, myciu, albo zdejmowaniu czapki.
Dlaczego włosy wypadają?
Włosy, w których nie zachodzą już żadne życiowe procesy są usuwane z organizmu i „robią miejsce” dla kolejnych. Jeżeli organizm jest dobrze odżywiony i nie zajmuje się walką ze stanem chorobowym, nie powinnaś zbytnio odczuwać utraty włosów. W końcu cały czas pojawiają się nowe, zatem poziom zysków i strat powinien być zbilansowany.
Jeżeli jednak organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witamin i minerałów, jest narażony na stres lub walczy z chorobą, może dojść do sytuacji zachwiania tej równowagi. Włosy wypadają, jak do tej pory, ale nie pojawia się wystarczająca ilość tych nowych, zatem fryzura ulega przerzedzeniu.
Może być też tak, że na skutek nieprawidłowej diety ilość włosów w poszczególnych cyklach (o których pisaliśmy wyżej) może się zmienić.
Czyli przede wszystkim stres i niewłaściwa dieta! A jakie są jeszcze inne przyczyny zwiększonego wypadania włosów?
- uszkodzenia mechaniczne i niewłaściwa pielęgnacja. Jeżeli od lat utleniasz i prostujesz włosy, dokonujesz na nich różnych stylistycznych eksperymentów i kupujesz byle jakie kosmetyki, możesz się spodziewać, że Twoje włosy nie będą ani długie, ani gęste
- zaburzenia hormonalne (przy terapiach hormonalnych, w czasie i po ciąży, a także w czasie menopauzy)
Jakie składniki odżywcze uzupełnić, żeby pomóc swoim włosom?
Dietetycy zwracają uwagę na rolę witaminy B7, czyli BIOTYNY (zwanej też witaminą H). Znajdziesz ją w wątróbce, żółtkach jaj a także produktach mącznych, takich jak mąka sojowa, ryżowa, czy inne mąki pełnoziarniste. Warto również wzbogacić naszą dietę o orzechy (włoskie, nerkowce, brazylijskie), które dostarczą cennych kwasów tłuszczowych. Szpinak, marchew i pomidor to produkty, które w codziennej diecie także dostarczą Ci biotyny.
Wsparcie dla włosów zapewnia też KRZEM. To składnik który zmniejsza ich łamliwość i podatność na rozdwajanie końcówek. Krzem pełni także istotną rolę w procesie kreacji tkanki łącznej, keratyny i kolagenu, które budują Twoje włosy.
Osobom cierpiącym na problemy z włosami przyda się także suplementacja witaminami z grupy B, a także uzupełnienie niedoborów selenu i cynku.
Wszystkie powyższe składniki skomponowaliśmy w produktach Biotyna 10 i Biotyna 4x Tak. Biotyna 10 zawiera maksymalną dawkę biotyny już w jednej tabletce, zaś biotyna 4xTak to mniejsze, wygodniejsze w połykaniu tabletki po 2,5mg.
Jak szybko zobaczę rezultaty?
Aby organizm uzupełnił istotne braki substancji odżywczych potrzeba przynajmniej miesiąca. Po tym czasie powinnaś zacząć dostrzegać pierwsze rezultaty. Odżywione mieszki włosowe zaczną wytwarzać tzw. baby hair, czyli małe, delikatne włoski, przypominające urocze kędziorki na główce dziecka. Stopniowo powinnaś zacząć zauważać, że Twoje włosy stają się gęstsze. W końcu pożegnasz te, które dotychczas znajdowały się w fazie drugiej, bądź trzeciej i przywrócisz równowagę, która do tej pory była zaburzona. Oczywiście nadal będziesz tracić włosy z fazy wypadania, jednak może ich być znacznie mniej.
„Biorę biotynę, a włosy nadal wypadają, ratunku!”
No właśnie! Biotyna odżywia od środka te włosy, które są w fazie wzrostu. Jeżeli zaczynasz kurację „na minusie”, tzn. masz nieproporcjonalnie dużo „martwych” włosów, to musisz uzbroić się w cierpliwość i pozwolić im wypaść do końca (a pamiętaj że może to trwać nawet 3 miesiące).
Regularne i sumienne przyjmowanie suplementu w połączeniu z wprowadzaniem zmian w diecie przyniesie w końcu oczekiwane rezultaty, zobaczysz!
Jeżeli przyjmujesz kolejne opakowania biotyny, dobrze się odżywiasz i nie widzisz kompletnie ŻADNYCH rezultatów, czas na wizytę u lekarza. Zlecenie odpowiednich badań może pomóc w wykryciu głębszego problemu zdrowotnego, który nie jest związany z niedoborem biotyny.
Nie panikuj. Stawiaj fundamenty!
Twoje działania z ostatnich miesięcy odzwierciedlają się w aktualnym stanie Twojej fryzury. Tu nie ma cudów. Jeżeli przez ostatnie lata studiowałaś przegryzając głównie kajzerki z żółtym serem, zajadając stres słodyczami i świętując egzaminy alkoholem to może to oznaczać, że Twój organizm potrzebuje solidnego wsparcia. Twoim zadaniem będzie uzupełnić braki, a także dokonać zmian w stylu życia tak, aby zapobiegać problemom za kilka lat.
To co robisz dzisiaj jest inwestycją w przyszłość.
Dlatego działaj!
Zadbaj o właściwą dietę i dopasowaną suplementację.
Używaj odpowiednich kosmetyków i ogranicz ingerencję mechaniczną przy stylizacji.
Naucz się radzić sobie ze stresem.
To wszystko się opłaci, chociaż efekty nie będą widoczne od razu.
Sałatka na boskie włosy
Składniki:
- pierś z indyka - 80g
- feta - 1 sztuka
- pomidor - 1 szuka (120 g)
- szpinak lub sałata - garść
- papryka - 1/2 sztuki (70 g)
- oliwa z oliwek - 1 łyżka (10 g)
- czosnek -1 ząbek
- orzechy włoskie - 15 g
- pieczywo pełnoziarniste- 1 kromka (35 g)
Wykonanie:
- Mięso z piersi indyka należy upiec w ulubionych przyprawach (papryka słodka, ostra, odrobina soli) w 180 stopniach przez 20 minut. Możesz zamiennie użyć piersi z kurczaka.
- Pokrój ser feta.
- Umyj i pokrój w ćwiartki pomidora i paprykę w plasterki.
- Skomponuj sałatkę, ułóż szpinak lub inną sałatę. Dodaj pomidora, paprykę, fetę, pokrojone mięso.
- Czosnek należy zetrzeć na tarce i wymieszać z oliwą i polać sałatkę.
- Sałatka najlepiej smakuje z grzankami i posiekanymi orzechami.
Udostępnij ten wpis
Polub ten wpis
2
2
Dodaj komentarz
