Podstawowe informacje o biotynie (witaminie B7, H)
Biotyna nazywana jest również witaminą H lub witaminą B7 - to związek chemiczny witamin z grupy B rozpuszczalnych w wodzie. Bierze udział m. in. w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów oraz w syntezie kwasów tłuszczowych i białek. Nie bez powodu biotyna nazywana jest witaminą piękna. Przekonaj się o jej niesamowitych właściwościach!
Co to jest biotyna, czyli witamina H, witamina B7?
Badania nad odkryciem witaminy H rozpoczęto w 1927 roku. Biotyna została wyizolowana w 1936 roku z żółtek jaj kurzych. Pracował nad nią zespół doktora Boasa, zauważyli oni, że w produktach spożywczych jest składnik, który korzystnie wpływa na skórę. Budowa chemiczna została opisana w latach 40 XX wieku. Początkowo naukowcy mieli wątpliwości, czy biotyna jest enzymem, czy witaminą.
Jaki biotyna ma wpływ na organizm?
Biotyna (witamina B7, witamina H) ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu, między innymi dla skóry, włosów i paznokci. Przekonaj się o jej właściwościach!
Wpływ biotyny na włosy
O właściwościach biotyny (witaminy H, B7) i o jej wpływie na włosy moglibyśmy pisać w nieskończoność. Ma ogromne znaczenie jeśli chodzi o kondycję włosów. Biotyna hamuje nadmierne wypadanie włosów, sprawia, że pojawia się mnóstwo nowych „baby hair”. Tempo wzrostu włosów znacząco rośnie. Biotyna zawiera atomy siarki, która wchodzi w skład budulca włosów i paznokci.
Jeżeli zmagasz się z zakolami po ciąży lub Twoje włosy w ostatnim czasie bardzo wypadają – koniecznie sięgnij po naturalny suplement diety z biotyną, aby uzupełnić niedobory biotyny. Biotyna poprzez krew dostaje się do macierzy włosa i pozostawia w niej bio dostępną siarkę. Macierz odpowiada za spajanie łodygi włosa na całej jego długości. Zdrowe włosy od cebulki po same końce.
Wpływ biotyny na paznokcie
Korzystne właściwości biotyny również wpływa na stan paznokci. Paznokcie są mocniejsze, nie łamią się, nie rozdwajają.
Aż 91% osób, które brało udział w badaniu potwierdziło skuteczność biotyny. Paznokcie po kuracji stały się mocne jak nigdy dotąd, płytka nie rozdwaja się, ani nie łamie. Dodatkowo większość kobiet zauważyło, że zwiększyła się odporność płytki na uszkodzenia. Ponadto biotyna ma wpływ na porost płytki paznokcia oraz niweluje kruchość paznokci.
Marzą Ci się długie i mocne paznokcie? A może chcesz odbudować swoją płytkę po hybrydzie, bo masz problem z łamliwymi paznokciami? Sięgnij po naturalne suplementy diety Biotynę 10 lub biotynę 4xTAK.
Wpływ witaminy H na skórę
Problemy skórne? Sucha, łuszcząca się skóra i nierówny koloryt, a może czerwona wysypka? To może być objaw niedoboru witamin H. Biotyna bierze udział w procesie tworzenia kreatyny – największego budulca wpływającego na kondycję skóry. Wykazano, że biotyna eliminuje stany zapalne i wykwity trądzikowe. Działa również regenerująco i nawilżająco. Po przeprowadzonych badaniach okazało się, że biotyna wpływa na zmniejszenie fałd skóry, redukcję przebarwień, zmniejszenie się zmarszczek.
Witamina B7 a układ nerwowy
Biotyna bierze udział w pozyskiwaniu energii dla komórek nerwowych oraz w prawidłowym przepływie impulsów nerwowych między poszczególnymi neuronami. Odpowiada za syntezę - tworzenie kwasów tłuszczowych.
Witamina H a układ krążenia
Biotyna wpływa korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i serca. Wpływa korzystnie na produkcję ciał ketonowych, które stanowią materiał genetyczny serca, mięśni i mózgu.
Jak obecność biotyny w organizmie wpływa na odporność
Biotyna ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Warto dbać o odpowiedni poziom dziennego przyjmowania tej witaminy.
Właściwości biotyny w skrócie
Witamina H (B7) odgrywa istotną rolę dla naszego organizmu. Biotyna działa na różne obszary, między innymi:
-
biotyna poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego
-
biotyna poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci
-
biotyna wpływa na przemianę aminokwasów i cukrów
-
biotyna wpływa na prawidłowy wzrost funkcjonowania metabolizmu makroskładników odżywczych
-
biotyna wpływa na poprawne funkcjonowanie tarczycy
-
biotyna pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry błon śluzowych
-
biotyna pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych
-
biotyna wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
Nasze suplementy diety - produkty z biotyną
Biotyna 4 x TAK – Biotyna 2,5 mg jest suplementem diety, który stanowi źródło biotyny, cynku, Tiaminy (witaminy B1), witaminy B6, selen, witaminy B12 oraz zawiera krzemionkę pochodzenia roślinnego. W opakowaniu znajduje się 400 tabletek.
Biotyna 10 – jeżeli masz problem z wypadającymi, łamliwymi włosami, słabymi paznokciami lub problemy z trądzikiem, to w takim razie Biotyna 10 będzie idealna dla Ciebie. W opakowaniu znajduje się 100 tabletek.
Witamina B7, H - dawkowanie biotyny
Biotynę (witaminę H) wytwarzają nasze jelita, ale w niewielkim stopniu, dlatego jej niedobór nie zdarza się często. dobowa dawka w przypadku osoby dorosłej powinna mieścić się w granicach od 30 do 100 µg.
Dzieci od 1-3 lat – 8,0 mg
Dzieci 4-6 lat – 12,0 mg
Dzieci 7-9 lat – 20,0 mg
Chłopcy 10-12 lat – 25,0 mg
Chłopcy 13-15 lat – 25,0 mg
Chłopcy 16-18 lat – 25,0 mg
Dziewczęta 10-12 lat – 25,0 mg
Dziewczęta 13-15 lat – 25,0 mg
Dziewczęta 16-18 lat – 25,0 mg
Mężczyźni – 30 mg
Kobiety – 30,0 mg
Kobiety w ciąży – 30,0 mg
Kobiety karmiący – 35,0 mg
Więcej o dawkowaniu i działaniu biotyny dowiesz się z artykułu Jak działa biotyna na włosy? Poznaj efekty regularnego stosowania biotyny!
Nadmiar biotyny. Objawy
Biotyna jest to witamina bezpieczna dla zdrowia nawet w sporych dawkach. Nadmiar jest wydalany razem z moczem, więc nie ma powodów do niepokoju, dlatego możemy być spokojni podczas jej suplementacji. Biotyna jest bezpieczna w użytkowaniu i nie występują po niej skutki uboczne.
Objawy niedoboru biotyny. Skutki niedoboru
Niedobór, czyli niski poziom biotyny może prowadzić do powstawania zmian skórnych (zmiany łojotokowe, łupież, łuszczenie się skóry), może przyczynić się do odczucia znużenia, braku łaknienia, bóli mięśniowych, niedokrwistości, depresji oraz zwiększonego cholesterolu we krwi. Przez niedobór może pojawić się zapalenie skóry, czy też zapalenie spojówek. Inne objawy, skutki niedoboru to wypadanie włosów, nudności, wymioty i opóźniony rozwój u dzieci. Niedobór biotyny jest rzadko spotykany u osób stosujących zdrową i zbilansowaną dietę. Osoby z chorobami układu pokarmowego, nadużywające alkoholu lub po terapii antybiotykiem mogą być narażeni na brak tej witaminy. Nie zapominajmy, że objawem niedoboru biotyny mogą być wypadające i rzadkie włosy.
Niedobór biotyny - kto jest narażony?
Na niedobór biotyny mogą być narażone osoby z chorobą:
-
Leisnera
-
Zespołem jelita krótkiego
-
Celiakią
-
Leśniewskiego Crohna
Według badań naukowych przyczyną niskiego poziomu biotyny w organizmie może być również palenie papierosów.
Na niedobór biotyny mogą być również narażone kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Źródła biotyny - pokarmowe
Biotyna, czyli witamina B7 lub inaczej witamina H występuje zarówno w produktach zwierzęcych oraz roślinnych. Jakie produkty spożywcze są źródłem biotyny? Najczęściej występuje w żółtku jajka (spożycie dużej ilości surowych jaj ogranicza jej wchłanianie), roślinach strączkowych, orzechach (szczególnie godne uwagi są orzechy włoskie), migdałach, grzybach i drożdżach. Do diety warto włączyć też nasiona słonecznika. W niewielkim stopniu biotyna jest wytwarzana z organizmie człowieka przez bakterie jelitowe, a właściwie ich aktywność. Źródłem witaminy B7 w znacznym stopniu są produkty pochodzenia zwierzęcego.
Podsumowanie
Chcesz mieć piękne i długie włosy? Zamów suplementy z naturalną biotyną! Chcesz przekonać się o skuteczności biotyny? Zamów Biotynę 10 lub Biotynę 4xTAK z naszego sklepu i weź udział w metamorfozie. Zrób zdjęcie przed kuracją i 3 miesiące po – następnie pochwal się efektami. 97% naszych klientek potwierdza skuteczność naszych naturalnych suplementów diety.
Bibliografia:
https://neuroexpert.org/wiki/biotyna-witamina-b7/
https://www.colfarm.pl/pl/poradnik/dla-pacjenta/biotyna-pierwiastek-zycia-i-piekna