Kofeina - dlaczego warto ją suplementować?

Chcesz prowadzić zdrowy tryb życia? Włącz do swojej diety suplementy zawierające kofeinę. Dowiedz się, jakie mogą z tego płynąć korzyści.

Jak działa kofeina?

Kofeina jest związkiem chemicznym, który naturalnie występuje w przyrodzie. Znajdziemy ją w kawie, herbacie oraz kakao, ale obecnie dodawana jest także jako składnik do napojów energetyzujących, coli, suplementów diety, jak również do niektórych leków np. tabletek przeciwbólowych. Mówi się, że kofeina pobudza nas do działania. Dzieje się tak, ponieważ wywiera ona wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego, podnosi ciśnienie krwi, rozszerza naczynia krwionośne, sprawia, że serce przyspiesza. Dzięki temu kofeina pomaga pozbyć się uczucia senności, poprawia koncentrację, zdolność uczenia się, wzmaga czujność.

Dodatkowo kawa działa moczopędnie, przyspiesza metabolizm, stymuluje układ oddechowy. Warunkiem uzyskania korzyści wynikających z dostarczania organizmowi kofeiny, jest aplikowanie jej w odpowiedniej ilości.

Korzyści zdrowotne wynikające z suplementacji kofeiny

Jak wspomnieliśmy, kofeina dodawana jest do niektórych farmaceutyków. Pomaga zwalczyć różnego pochodzenia bóle oraz stany napięciowe. Dzięki temu, że działa rozszerzająco na oskrzela, znajdziemy ją także w lekach przeciwastmatycznych.

Kofeina sprzyja też wydzielaniu hormonu szczęścia - dopaminy, dzięki czemu może poprawiać humor i samopoczucie.

Z uwagi na fakt, że kofeina przyspiesza metabolizm, stosowana jest wspomagająco w procesach odchudzania. Oczywiście dieta i aktywność fizyczna są podstawą, ale przyspieszenie trawienia podniesie ich efektywność. Codzienne przyjmowanie optymalnej dawki kofeiny pomaga więc utrzymać prawidłową masę ciała. Moczopędne działanie z kolei wspiera pozbywanie się toksyn z organizmu i oczyszczanie go.

Kofeina to także popularny składnik produktów kosmetycznych. Wspiera redukcję cellulitu, spalanie tkanki tłuszczowej, korzystnie wpływa na kondycję skóry. To dlatego znajdziesz ją w balsamach, peelingach, ale również w suplementach takich, jak Twój Cel To.

Warto zaznaczyć, że ludzkie organizmy różnią się od siebie i niektóre mogą reagować na kofeinę rozdrażnieniem, uczuciem niepokoju, przewlekłym zmęczeniem.

Kofeina w kontekście zdrowego stylu życia

Wiele osób zastanawia się, czy skoro kofeina jest używką, to można ją zażywać, prowadząc zdrowy tryb życia? Tak, dlatego to używka całkowicie legalna. Przynosi świetne efekty podczas walki o zrzucenie zbędnych kilogramów i nabrania prawidłowej masy ciała. Sprzyja również aktywnościom fizycznym, dzięki korzystnemu działaniu na układ krążenia i oddechowy.

Najważniejsze w zdrowym stylu życia to zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu, unikanie stresu oraz ruch. W celu wspierania tych czynników warto sięgnąć po zestaw Smart Caps i Perfect sleep. To połączenie stanowi doskonały wybór dla osób chcących zadbać o odpowiednią regenerację i jakościowy sen. Zwłaszcza w przypadku prowadzenia intensywnego trybu życia, obciążającego wysiłku, czy przemęczenia.

Czy wiesz, że zalecana dobowa dawka Smart Caps czyli 2 kapsułki - to tyle kofeiny, co aż pół litra napoju energetycznego?

Zwracaj dużą uwagę na to, co jesz i ile godzin w ciągu doby poświęcasz na wypoczynek nocny. Oczywiście nie zaleca się zażywania kofeiny na kilka godzin przed snem, zdecydowanie najwięcej korzyści przyniesie ona rano, ewentualnie wczesnym popołudniem. Pamiętaj też o tym, by codziennie zapewnić sobie ruch. Nie musi to być siłownia, fitness i inne zorganizowane zajęcia, wystarczy spacer lub przejażdżka na rowerze. Kofeina pomoże pobudzić organizm do takiej aktywności, doda ci sił.

Dodatkowym atutem suplementów diety z kofeiną jest fakt, że są pozbawione substancji szkodliwych np. diterpenów - związków, które mogą być odpowiedzialne za wzrost poziomu złego cholesterolu we krwi, a znajdziemy je w kawie. Suplementy o naturalnym składzie to również dużo lepsze rozwiązanie niż energetyki.

Interakcje kofeiny z innymi substancjami

Czy suplementując kofeinę, można pić kawę?

W tabletkach Smart Caps jest sporo kofeiny, ale to wciąż tylko część bezpiecznej dawki, którą może przyjmować dorosły człowiek. Stosując tabletki, możesz więc śmiało pozwolić sobie na filiżankę kawy lub kilka kubków herbaty i czekoladę.

Zaleca się jednak wyczulić na łączenie kofeiny z niektórymi lekami. Zawsze warto zrobić kilkugodzinny odstęp między przyjęciem suplementu kofeinowego, a lekarstw. W razie wątpliwości, czy to w ogóle dobre połączenie, należy skonsultować je z lekarzem lub farmaceutą.

Kofeina może też utrudniać wchłanianie wapnia, potasu, żelaza i wypłukiwać je z organizmu. Jeżeli więc w organizmie pojawią się niedobory tych pierwiastków, a lekarz zaleci ich suplementację, dobrze jest unikać przez jakiś czas kofeiny.