Czy kolagen pomaga na włosy?
Zdrowo wyglądające włosy to nie tylko zasługa genów i odpowiedniej pielęgnacji. Ważna jest także zbilansowana dieta i dostarczanie organizmowi niezbędnych składników. Czy kolagen pomaga na włosy? Tak – to jedno z białek budulcowych, które wpływa na ich siłę i elastyczność. Sprawdź, kiedy przynosi efekty i jak go suplementować, by osiągnąć widoczną poprawę.
Spis treści:
1. Kolagen a włosy – co warto wiedzieć na początku?
2. Czy kolagen pomaga na włosy? Co mówi nauka i praktyka?
3. Kolagen na wypadanie włosów – jak działa?
4. Kolagen na porost włosów – czy przyspiesza wzrost?
5. Jaki kolagen na włosy wybrać?
6. Kolagen na włosy do picia – dodatkowe składniki
7. Kolagen na włosy do picia – czy forma ma znaczenie?
8. Kolagen na włosy – efekty, które można zauważyć
Czy kolagen pomaga na włosy – co warto wiedzieć?
- Kolagen jest wytwarzany przez fibroblasty w tkance łącznej właściwej. Gdy z biegiem czasu ich produkcja słabnie, warto włączyć odpowiednią suplementację.
- Suplementacja kolagenu wspomaga wzmacnianie tkanki łącznej w organizmie, wpływając pozytywnie również na kondycję skóry głowyi włosów.
- Choć do wyboru masz różne rodzaje kolagenu, największą skuteczność w zakresie poprawy kondycji włosów wykazuje ten pochodzenia morskiego i w hydrolizowanej formie.
Kolagen a włosy – co warto wiedzieć na początku?
Kolagen to białko strukturalne, które stanowi aż ⅓ wszystkich peptydów w ludzkim organizmie. Znajduje się w tkance łącznej i jest jednym z głównych budulców skóry, kości, chrząstek, ścięgien i więzadeł. Spełnia przy tym różne funkcje, a do najważniejszych należą jej ochrona przed uszkodzeniami oraz wspomaganie procesów regeneracyjnych.
Ludzki organizm produkuje własny kolagen w fibroblastach, chondrocytach i osteoblastach. Z biegiem czasu ich efektywność w tym zakresie spada. Ma to związek z procesem starzenia, przewlekłym stresem, problemami hormonalnymi i chorobami przewlekłymi. Wpływ na to mają także czynniki zewnętrzne – np. tytoń, promieniowanie UV lub stres oksydacyjny wynikający z przebywania w zanieczyszczonym środowisku.
Synteza kolagenu zaczyna spadać już około 25. roku życia, ale czas ten może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań. Objawy spadku produkcji kolagenu to m.in.:
- zwiększone wypadanie włosów i ich łamliwość,
- kruchość paznokci,
- wolne gojenie się ran,
- suchość skóry i jej wiotczenie,
- ból stawów i podatność na ich kontuzje,
- osłabienie mięśniowe,
- pogorszenie widzenia.
Czy kolagen pomaga na włosy? Co mówi nauka i praktyka?
Związek tego białka ze skórą jest jasny, bo jej elastyczność zależy wprost od tego, czy fibroblasty sprawnie produkują kolagen. A włosy? W tym przypadku można mówić o pośrednim wpływie na ich kondycję.
Wyrastają one z mieszków włosowych znajdujących się w skórze właściwej. To w nich powstaje zalążek włosa i to z nich czerpie substancje odżywcze w kolejnych fazach wzrostu. Wzmacniając tkankę łączną, wpływasz więc pozytywnie także na włosy. Kolagen wpływa na włosy w następujący sposób:
- Otacza mieszki i jest ich rusztowaniem, które mocno trzyma włosy na miejscu.
- Dostarcza mieszkowi aminokwasów (w szczególności glicyny, proliny i hydroksyproliny), które są niezbędne do produkcji keratyny, czyli głównego budulca włosa.
- Nawilża skórę głowy i neutralizuje wolne rodniki, co sprzyja utrzymaniu prawidłowego cyklu wzrostu włosa i opóźnieniu fazy telogenu.
- Poprawia mikrokrążenie, a tym samym dystrybucję substancji odżywczych do skóry.
Kolagen na wypadanie włosów – jak działa?
Wypadanie włosów i ich łamliwość mogą wskazywać na niedobory kolagenu w tkance łącznej, a dokładniej – w znajdujących się w niej mieszkach. Ich zewnętrzna warstwa (tzw. torebka łącznotkankowa) składa się z kolagenu I i III. To za ich sprawą skóra jest elastyczna, a włos mocno w niej osadzony.
Kiedy skóra zaczyna wiotczeć, torebka mieszka traci stabilność. W rezultacie włosy mogą łatwiej wypadać, np. podczas mycia, czesania czy innych czynności pielęgnacyjnych – wystarczy lekkie pociągnięcie, by kosmyk dosłownie „wyskoczył” z mieszka. Obecność kolagenu może ustabilizować cebulkę, aby jej mechaniczne wyrwanie wymagało większej siły.
Zjawisko wypadania włosów może także nasilić się pod wpływem stanów zapalnych skóry oraz wolnych rodników. W ich efekcie faza anagenu (wzrostu) zostanie zatrzymana i przejdzie w fazę telogenu (spoczynku) kończącą się wypadaniem. Kolagen na wypadanie włosów wspiera proces regeneracji skóry głowy i pomaga wyeliminować czynniki wpływające destrukcyjnie na kondycję mieszków.
Kolagen na porost włosów – czy przyspiesza wzrost?
Z biegiem czasu włosy mogą rosnąć wolniej niż wcześniej. To efekt tego, że skóra głowy zmagająca się z niedoborem aminokwasów kolagenowych jest coraz cieńsza i słabiej ukrwiona. Tym samym do mieszków dociera coraz mniej substancji odżywczych, co wpływa negatywnie na tempo ich pracy.
Gdy stosujesz w ramach wsparcia kolagen na porost włosów, organizm rozkłada go na aminokwasy. Następnie trafiają one do krwiobiegu, a stamtąd wędrują do miejsc, w których są potrzebne – w tym do mieszków w skórze głowy. Odżywiają je i wspomagają proces syntezy keratyny – głównego budulca włosów. Poprawa mikrokrążenia sprzyja także wydłużeniu fazy ich wzrostu.
Co osiągniesz, stosując kolagen na włosy? Efekty zależą od indywidualnych uwarunkowań, ale możesz oczekiwać:
- przyspieszenia porostu włosów,
- wyeliminowania problemów z ich nierównomiernym wzrostem,
- widocznego pogrubienia kosmyków,
- zwiększenia ich elastyczności i sprężystości, a w rezultacie również większej odporności na uszkodzenia mechaniczne.
Jaki kolagen na włosy wybrać?
Gdy organizm zaczyna produkować coraz mniej naturalnego kolagenu, nie zatrzymasz tego procesu. Możesz jednak wdrożyć do diety odpowiednią suplementację, która go spowolni. Przyjmowane doustnie preparaty trafią do krwi, a wraz z nią będą krążyć po całym organizmie – wszędzie tam, gdzie znajduje się tkanka łączna. Na miejscu zadziałają na dwóch frontach:
- pobudzą fibroblasty do produkcji kolagenu,
- zahamują enzymy, które niszczą włókna kolagenowe i spowalniają ich syntezę.
Do produkcji suplementów z kolagenem wykorzystuje się materiał pochodzący z kilku źródeł:
- Skóry, łusek i ości ryb morskich – tzw. kolagen rybi na włosy o bardzo wysokiej biodostępności, czyli wchłanialności z przewodu pokarmowego.
- Skóry i kości bydła – tzw. kolagen wołowy, który wymaga zastosowania nieco większej dawki niż w przypadku tej poprzedniej opcji. Dobrze działa nie tylko na skórę i włosy, ale też na stawy.
- Skóry i kości świń – tzw. kolagen wieprzowy, który odznacza się niższą przyswajalnością niż substancje z innych źródeł.
Wszystkie z nich mogą występować w różnych formach, a za jedną z najskuteczniejszych uchodzi obecnie kolagen hydrolizowany. Został on poddany procesowi hydrolizy, czyli rozbicia na krótkie łańcuchy białkowe. Sprawia to, że jest łatwo przyswajany przez organizm i działa systemowo na tkankę łączną w całym organizmie, w tym również na skórę głowy i pośrednio na kondycję włosów.
Alternatywą dla niego jest kolagen natywny, czyli w nieprzetworzonej formie i z zachowaną naturalną strukturą trójhelikalną. Taka budowa znajduje zastosowanie najczęściej w łagodzeniu stanów zapalnych występujących przy wielu chorobach stawów.
Kolagen na włosy do picia – dodatkowe składniki
Skuteczność działania nie zależy tylko od tego, jaki kolagen na włosy wybierzesz.
- Duży udział mają w tym składniki dodatkowe suplementów, a zwłaszcza witamina C. Jej obecność pomaga w syntezie kolagenu przez fibroblasty. Sprzyja również ochronie przed wolnymi rodnikami.
- Suplementować warto także cynk i biotynę, które okazują się pomocne m.in. w walce z wypadaniem włosów. Oba składniki wspierają poprawę stanu nawilżenia skóry i uruchomienie procesów regeneracyjnych, które złagodzą ewentualne stany zapalne.
- Miedź i witamina E wspomagają niwelowanie skutków stresu oksydacyjnego.
- Z kolei kwas hialuronowy może pobudzić mikrokrążenie, a tym samym zwiększyć ilość substancji odżywczych docierających do mieszka.
Jeśli sięgasz po suplementy z myślą nie tylko o pięknych włosach, ale o poprawie różnych procesów biologicznych w organizmie, rozważ wybór kolagenu z chondroityną. Jest ona naturalnym składnikiem chrząstki stawowej i pomaga w zachowaniu jej elastyczności oraz ruchomości.
Kolagen na włosy do picia – czy forma ma znaczenie?
Suplementy zawierające ten składnik mogą mieć różną formę – np. gotowego shota, tabletek, proszku przeznaczonego do rozpuszczania w wodzie lub kapsułek z kolagenem. Wybierz tę z nich, której przyjmowanie okaże się najwygodniejsze w Twoim przypadku.
Znacznie istotniejsza od formy jest właściwa dawka kolagenu. Warto ją wybrać w oparciu o wiek, styl życia i stan zdrowia. Jeśli zdecydujesz się na kolagen hydrolizowany, powinno to być od 2,5 do 10 g dziennie, o ile zależy Ci na wzmocnieniu cebulek włosów i poprawie ich wyglądu.
Kolagen na włosy – efekty, które można zauważyć
Regularne stosując kolagen na włosy do picia lub formie kapsułki czy tabletki, możesz liczyć na widoczne rezultaty pod postacią szybszego wzrostu włosów i poprawy ich wyglądu. Pamiętaj jednak, że nie jest to magiczny eliksir, który działa od razu. Suplementacja wymaga systematyczności i przyniesie pierwsze efekty dopiero po kilku tygodniach czy nawet miesiącach.
To, czy kolagen pomaga na włosy, nie ulega wątpliwości. Trzeba jednak mieć na uwadze to, że każdy organizm jest inny. Tempo zachodzących zmian zależy od wielu indywidualnych czynników, w tym od wieku, stanu zdrowia, czynników zewnętrznych i dodatkowych dolegliwości, z którymi się zmagasz.
Cierpliwość popłaca, a wybór odpowiednich suplementów z kolagenem, dbanie o zbilansowaną dietę i pielęgnacja zewnętrzna dobrana do porowatości zaprocentują w długiej perspektywie widoczną poprawą kondycji włosów.
Źródła:
https://www.izielnik.pl/blog/kolagen-na-wlosy-jak-stosowac-i-czy-pomaga
Produkty z artykułu
Udostępnij ten wpis
Polub ten wpis
15
15
Dodaj komentarz
