A

AAKG

AAKG (arginina i kwas alfa ketoglutarowy) – to składnik, który składa się z dwóch substancji - argininy i kwasu alfaketoglutarowego. Ten związek powstał, aby spotęgować i przyśpieszyć efekty stosowania argininy. A czym jest arginina? Czytaj dalej...



ARGININA składnik równowagi

Arginina jest aminokwasem, czyli elementem z których zbudowane są białka. Aminokwasy pełnią rolę budulcową, regulacyjną, transportową, a także uczestniczą w procesie immunologicznym organizmu. Jak dzielimy aminokwasy?

  • aminokwasy egzogenne (niezbędne – nasz organizm nie jest w stanie sam ich sam wytworzyć, są dostarczane z pożywieniem)

  • endogenne (mogą być syntetyzowane przez organizm – nie są niezbędne)

  • względnie egzogenne (w pewnych sytuacjach stają się niezbędne)

Arginina ma szerokie zastosowanie w organizmie człowieka. Pozytywnie wpływa na układ sercowo – naczyniowy, chroni serce, odpowiada za rozszerzenie oraz uelastycznienie naczyń krwionośnych, reguluje pH krwi. Może przyczynić się do poprawy płodności oraz potencji. Wpływa leczniczo na włosy i działo pomocniczo dla osób, które mają problemy ze skórą atopową. Działa regenerująco na skórę. Arginina pobudza syntezę kolagenu, przez co poprawia kondycję skóry, wygładza ją.

Arginina pozytywnie wpływa na odporność człowieka. Pomimo, że dostarczana jest do organizmu zazwyczaj z pokarmem, to posiadamy zdolność do jej wytwarzania.

Odpowiada ona za szereg właściwości w organizmie człowieka. Począwszy od wzmocnienia układu odpornościowego, pozytywnego wpływu na stan mikroflory jelitowej, po obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej wspierając starania w uzyskaniu zgrabnej sylwetki.

Aminokwas można uznać za bezpieczny nawet przy stosowaniu dużych dawek. Każda substancja natomiast może wywołać efekt niepożądany. W przypadku przedawkowania możemy mieć problemy z układem pokarmowym.

Kwas a-ketoglutarowy co to jest?

Kwas alfa - ketoglutarowy (AKG) jest organicznym związkiem chemicznym, kwasem dikarboksylowym i naturalnie występującym w organizmie człowieka. AKG przyczynia się do intensyfikacji syntezy kolagenu, może przyczynić się do zwiększenia się masy mięśniowej przy jednoczesnym obniżeniu tkanki tłuszczowej. Kwas zwiększa gęstość mineralną tkanki kostnej, ma zdolność absorpcji jonów żelaza oraz usuwa toksyny z organizmu. Dzięki właściwością antyoksydacyjnym wpływa ochronnie na układ nerwowy i układ odpornościowy. AKG jest skomplementowany przez sportowców nie bez powodu. Chroni mięśnie podczas ćwiczeń oraz zapewnia lepszą wytrzymałość podczas treningów.

Nie tajemnicą jest, że kwas alfa – ketoglutarowy ma działanie antybakteryjne. Działa pomocniczo w zakażeniach bakterią helicobacter pylori i infekcji moczowo-płciowych.

Jaki wpływ AAKG ma na organizm?

AAKG jak już wiemy połączenie dwóch składników. Argininy i kwasu a - ketoglutarowego, dlatego z dwóch doskonałych składników powstał jeden o jeszcze lepszych właściwościach. Jakich? Wymieniamy!

  • AAKG pomaga usunąć toksyny z organizm w tym oczyścić wątrobę i nerki z amoniaku, dzięki czemu jest doskonałym składnikiem wspomagającym układ moczowy.

  • Przyczynia się do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej, dlatego jest często wybierany przez osoby przebywające na diecie.

  • Wspomaga nocą regenerację organizmu oraz poprawia jakość snu. Marzysz o tym, aby obudzić się wypoczętym, jak nigdy dotąd? Wybierz produkty z zawartością AAKG i zadbaj o kompleksowy wypoczynek.

  • Redukuje działanie wolnych rodników, dzięki temu opóźnia proces starzenia. Zadbaj o piękny i młody wygląd Twojej skóry.

  • Wspomaga układ odpornościowy. W okresie jesienno-zimowym nasza odporność spada, ważne jest, aby przyjmować suplementy, które pomogą nam uchronić organizm przed przeziębieniem.

  • Zmniejsza ryzyko powstawania zakwasów, dlatego to idealny składnik dla sportowców.

  • Wzmacnia kości i produkuje zwiększone ilości kolagenu. Kolagen jest budulcem większości narządów. Przede wszystkim skóry, kości, zębów, ścięgien, chrząstek, naczyń krwionośnych, czy rogówek oka.

  • Hamuje rozkład białek w organizmie, dzięki czemu zwiększa się nasza siła i masa mięśniowa. Podczas regularnego stosowania AAKG możemy zaobserwować przyrost mięśni, doskonale je odżywia i regeneruje.

AAKG idealny składnik dla sportowców?

Nie od dziś wiadomo, że arginina jest wykorzystywana do poprawy wydajności organizmu i zwiększenia syntezy białek, dlatego jest bardzo często wybierana przez sportowców. Niektórzy uważają, że regeneruje organizm po treningu i wpływa na przyrost masy mięśniowej nie wszystkie badania to potwierdzają. AAKG ma właściwości oczyszczające organizm z toksyn.

AAKG dawkowanie

Dawkowanie powinno być dobierane indywidualne pod każdą osobę. Warto kierować się zaleceniami zawartymi na opakowaniu i według zaleceń producenta. Zalecana dawka to Nie można określić konkretnej dawki do przyjmowania AAKG.

Objawy nadmiaru

Skutki uboczne przyjmowania w dużej ilości AAKG występują bardzo rzadko. Może powodować zwiększenie ciśnienia krwi, obniżenie wydajności mięśnia sercowego i problemy gastryczne. Arginina zwiększa poziom glukozy we krwi, dlatego jest szkodliwa dla osób chorujących na cukrzycę.

Jeżeli pojawią się jakiś nieprawidłowości i wystąpi złe samopoczucie wówczas należy odstawić AAKG i po ustąpieniu wszystkich dolegliwości ponownie włączyć do diety, ale z mniejszą dawką.

AAKG Źródła pokarmowe

AAKG powszechnie występuje w pożywieniu, znajdziemy ją tam, gdzie występuje białko. Możemy ją też spotkać w serach twarogowych, mlekach, jogurtach, wołowinie, wieprzowinie, mięsie drobiowym, w rybach, produktach zbożowych, migdałach, pestek słonecznika,szpinak, soi, soczewicy i jajkach.

Skutki niedoboru AAKG

Niedobór aminokwasu może prowadzić do nieprawidłowości w tkance mięśniowej, a przy zwiększonym deficycie nawet do ich zaniku. Niedobór AAKG może doprowadzić do chorób serca,

Polecane produkty z AAKG z naszego sklepu

Smart Caps – to naturalny suplement diety, który posiada aż 9 substancji aktywnych naturalnego pochodzenia, które mają za zadanie rozbijać tłuszcz. Pomaga zwiększyć metabolizm oraz usunąć nadmiar wody z organizmu.

Bibligrafia:

www.wikidedia.pl

www.mp.pl

www.meduzo.pl

https://www.trec.pl/baza-wiedzy/aakg-kiedy-i-dlaczego-warto-je-stosowac.html

https://portal.abczdrowie.pl/aakg-dzialanie-srodki-ostroznosci-jak-wybrac-i-kiedy-stosowac

Kompozycja tych dwóch składników tworzy wspaniałą mieszankę, która wzmacnia odporność, dodaje energii i przyspiesza regenerację organizmu. Jeżeli chcesz poprawić swoje zdrowie, to wybierz produkty, które w składzie mają argininę.

Opis składniku ma charakter edukacyjny – nie może on zastąpić porady lekarskiej.

ACAI

Co to jest ACAI?



ACAI inaczej ekstrakt z Eutrepy Warzywnej to jagody, silne antyoksydanty i prawie wszystkie rodzaje przeciwutleniaczy. Dlaczego więc jest to tak drogocenny składnik?

  • Hamuje rozwój komórek przeciwnowotworowych,

  • Hamuje proces anty starzeniowy, wspomaga pracę serca i innych chorób układu krwionośnego.

  • Obniża poziom złego cholesterolu, dlatego zalecany jest w profilaktyce miażdżycy.

  • Przemianę materii, dzięki czemu wspomaga proces trawienia



Czym dokładnie jest Acai?

Mamy nadzieję, że przeczytasz treść do końca i dowiesz się jakie właściwości posada ten egzotyczny owoc.

Jagody Acai to inaczej owoce palmy brazylijskiej pochodzące z lasów tropikalnych Ameryki Południowej. W XIX ich zdrowotne korzyści odkryły plemiona amazońskie. Jagody Acai szybko się psują, dlatego w Europie świeże owoce nie są dostępne. W sklepach znajdziemy owoce w postaci proszku lub właśnie w suplementach diety. Warty uwagi jest również sok z jagód, który dostarczy nam maksymalną dawkę witamin, a jakich? Koniecznie czytaj dalej...



Wpływ ACAI na organizm?

Acai to bomba witaminowa i mineralna. Zawarte w niej składniki zawierają więcej antyoksydantów niż czerwone winogrona. Znajdziecie w niej witaminy takie, jak A, witaminy z grupy B, witaminy C, witaminy E oraz minerały takie jak potas, cynk, magnez, fosfor, wapń, a także białko. W składzie znajdą się witaminy takie kwasy omega-3 i omega-6. Acai to bomba witaminowa, dlatego warto po sięgnąć po produkty z jej ekstraktem.



Właściwości Acai:

Hamują rozwój raka – Acai zawiera wszystkie możliwe rodzaje przeciwutleniaczy, które znane są z właściwości przeciwnowotworowych. Spora ilość polifenoli przyczynia się również do hamowania komórek rakowych.

Wspierają odchudzanie – jagody Acai są niskokaloryczne, dzięki czemu świetnie sprawdzą się podczas odchudzania. Wysoka zawartość błonnika wspiera i reguluje pracę układu trawiennego i przyspiesza przemianę materii. Acai pozostawia długotrwałe uczucie sytości, dzięki czemu uczucie głodu nie będzie Ci towarzyszyć szybko. Pamiętaj! Acai nie jest lekiem na nadwagę lecz środkiem wspomagającym odchudzanie.

Zapobiega chorobą serca – Wróćmy do polifenoli, oprócz znanych właściwości przeciwutleniających pełnią ważną funkcje w procesie prawidłowej pracy serca. Wstrzymują produkcję endoteliny, która odpowiedzialna jest za skurcze naczyń krwionośnych. Polifenole ułatwiają przepływ krwi, dzięki temu zmniejszają ryzyko zatoru. Acai odpowiada za obniżenie tak zwanego „złego” choresterolu, który może się przyczynić do zawału serca.

Poprawiają koncentrację – Zawarte w niej kwasy omega-3 wspierają pracę mózgu pozbawiając go jakichkolwiek nieprawidłowości.

Zwiększają wydajność organizmu – Białko zawarte w Acai wzmacnia mięśnie, włosy, skórę i paznokcie, a także jest podstawowym składnikiem hormonów i tkanek. Acai reguluje zatem prace całego organizmu.

Wzmacniają odporność – dzięki sporej zawartości witamin m.in.: C jagody Acai wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. W okresie jesienno-zimowym nasz organizm jest narażony na spadek odporności niż w pozostałych miesiącach. Warto pomyśleć o odpowiedniej suplementacji, aby wzmocnić organizm.

Regulują poziom cukru we krwionośnego – Acai to idealny owoc dla diabetyków, dzięki niskiemu wskaźnikowi glikemicznemu. Doskonale radzi sobie z redukcją ilości cukru we krwi.

Poprawiają wzrok – dzięki wysokiej zawartości witaminy A oraz E składnik ma korzystny wpływ na wzrok. Wzmacnia naczynia włosowate zapobiegając uszkodzenia naczyń krwionośnych siatkówki oka.

Poprawiają samopoczucie – kompleks wielu witamin i składników mineralnych zawartych w Acai wpływa korzystnie na samopoczucie. Działa kojąco w momentach stresowych, wpływa korzystnie na produkcję dopaminy i seratoniny, które odpowiadają za dobry sen.

Zmniejszają zmęczenie – wysoka zawartość białka wpływa pozytywnie na siłę i energię w ciągu dnia.

Opóźniają procesy starzenia – sile antyoksydanty zawarte w Acai mają pozytywny wpływ na kondycje skóry.



ACAI - dawkowanie

Jak w przypadku każdej witaminy, czy minerału nadmiar może szkodzić, dlatego trzeba zachować umiar i suplementować witaminy z głową. Acai zawiera wysoką dawkę błonnika, który w nadmiarze może spowodować problemy z układem trawiennym. Nie ma konkretnej ilości dawkowania, należy brać suplement zgodnie z zaleceniami producenta.



ACAI - źródło pokarmowe

Acai nie występuje naturalnie w organizmie człowieka. Można jedynie suplementować je w postaci tabletek, soku lub owoców liofilizowanych. Ekstrakt z Acai znajdziesz w naturalnych tabletkach na nadmiar wody.



ACAI - skutki niedoboru

Ponieważ ten owoc nie jest nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, to nie odczujemy jego niedoboru. Ekstrakt z jagód Acai posiada bardzo dużo witamin co może się przyczynić do poprawy stanu zdrowia.



Polecane produkty z naszego sklepu



HYDROLIGHT



Składnik ten jest idealny, jeżeli Twoim celem jest osiągnięcie szczupłej sylwetki. Jagody Acai stosowano już od wieków w celu wpierania oczyszczenia organizmu ze szkodliwych substancji i toksyn.

Twoje życie jest pełne napięć? Ekstrakt z Acai radzi sobie z nimi świetnie regulując poziom hormonów odpowiedzialnych za poprawne funkcjonowanie organizmu w sytuacjach stresowych.

Sięgnij po produkty, które w składnie mają ekstrakt z Acai i przekonaj się o jego doskonałych właściwościach. Czy wiesz, że Acai mają wyjątkowy smak połączenia czekolady i jagody? Ze względu na jej lecznicze właściwości wyciąg z jagód Acai jest doceniany na całym świecie. Lek na wszelkie problemy zdrowotne? Wybierz Acai!

Biografia:

https://www.izielnik.pl/blog/jagody-acai-wlasciwosci-i-zastosowanie

https://www.medme.pl/artykuly/jagody-acai-wlasciwosci-i-skutki-uboczne-owocow-acai,67574.html

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/metody-alternatywne/jagody-acai-nie-tylko-na-odchudzanie-wlasciwosci-zdrowotne-acai-aa-HYs1-wbWC-NQK8.html

https://www.mp.pl/pacjent/leki/lek/83669,A-Z-Acai-kapsulki

Aleksander G Schauss, Wyjątkowy owoc Amazonii Acai, VideoPlus 2013

Cieślik E, Topolska K. Skład chemiczny i właściwości funkcjonalne jagody acai (Euterpe oleracea Mart.) Postępy Fitoterapii 3/2012;188-191.



Opis składniku ma charakter edukacyjny – nie może on zastąpić porady lekarskiej.

Aksamitka

Aksamitka jest popularnym w polskich ogrodach kwiatem, który swoją nazwę zawdzięcza miłym w dotyku kwiatostanom. Łacińska nazwa rośliny, tagetes, pochodzi od etruskiego bóstwa mądrości: Tagesa. Zgodnie z mitologią, nie dbał on nadmiernie o swoją higienę, dlatego wydzielał specyficzną woń: podobnie jak aksamitki, które z pewnością nie należą do pachnących pięknie kwiatów. Mają jednak wiele właściwości, dla których chętnie są stosowane zarówno w farmakologii, jak i kosmetyce.

Właściwości lecznicze

Aksamitka obfituje w dużą ilość fitoncydów, czyli roślinnych antybiotyków o silnym działaniu przeciwbakteryjnym. Ekstrakty ze świeżych liści wykazują także działanie przeciwpasożytnicze i przeciwpierwotniakowe. Znakomicie radzi sobie w zwalczaniu uciążliwych zakażeń układu moczowego, oddechowego oraz płciowego. Ponadto działa jako środek wykrztuśny, rozrzedzając nagromadzoną wydzielinę śluzową w drogach oddechowych i ułatwiając jej usunięcie. Jest także skutecznym środkiem przeciwzapalnym zarówno dla stawów, jak i mięśni.

Aksamitka jest niekiedy też polecana jako wsparcie w leczeniu zaburzeń nastroju, ze względu na jej właściwości przeciwdepresyjne i przeciwlękowe. Wykazuje działanie neuroprotekcyjne, a według najnowszych badań, jej stosowanie zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera czy Parkinsona.

Ponadto aksamitka wykazuje działanie żółciopędne, chroniąc miąższ wątroby, dlatego stosuje się ją w leczeniu marskości wątroby i stłuszczenia tego narządu. Wspomaga również proces detoksykacji organizmu poprzez przyspieszenie metabolizmu.

Innym korzystnym aspektem aksamitki jest jej działanie estrogenne i antyandrogenne. Można ją więc stosować w przypadku niewydolności jajników i w okresie menopauzy u kobiet. Sprawdza się też w leczeniu przerostu prostaty u mężczyzn. Nalewka z aksamitki pomaga w łagodzeniu skurczów mięśni oraz bólów menstruacyjnych.

Kwiatostany o pięknych, ciepłych barwach stanowią jednocześnie jedno z najbogatszych źródeł karotenoidów, czyli związków o działaniu przeciwutleniającym oraz przeciwnowotworowym. Wśród nich znajduje się luteina, szeroko stosowana w okulistyce, która po odpowiedniej suplementacji może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zwyrodnienia plamki żółtej.

Właściwości kosmetyczne

Aksamitki znajdują również szerokie zastosowanie w kosmetyce. Mają korzystny wpływ na różnego rodzaju problemy skórne, zwłaszcza te występujące w przypadku tocznia i łuszczycy. Są polecane dla skóry, która straciła elastyczność, jest matowa, zmęczona i pozbawiona blasku. Wyciąg z rośliny poprawia elastyczność naczyń krwionośnych i opóźnia proces starzenia się.

Aksamitki znalazły także swoje miejsce w kuchni. Stosuje się je jako dodatek do sałatek lub jako dekorację różnych dań. Na przykład aksamitka lśniąca może zastąpić estragon ze względu na jej korzenno-kamforowy aromat i lekko gorzkawy smak. W postaci suszu aksamitka stanowi bazę do przygotowywania herbaty. Z jej kwiatów przygotowuje się również nalewki.

Dodatkowym atutem aksamitki jest jej zdolność odstraszania szkodników glebowych i hamowania rozwoju chwastów: ogrodnicy często wykorzystują olejek eteryczny otrzymywany z kwiatów, by w naturalny sposób chronić swoje uprawy.

B

Bambus zwyczajny

 

Wstęp

Bambus zwyczajny jest rośliną dziko rosnącą w klimacie tropikalnym i subtropikalnym. Najwięcej bambusa uprawia się w Chinach, gdzie jest najbardziej wykorzystywany w przemyśle. Jeżeli chcesz się przekonać o wspaniałych właściwościach i zastosowaniu tej rośliny to czytaj dalej...

 

Bambus w Chinach jest symbolem siły i długowieczności. Cechuje się niezwykłą odpornością. Jest wieloletnią rośliną wywodzącą się z Azji. Roślina występuję w Indochinach oraz w południowej części chin – Yunnan. Bambus ma nie tylko zastosowanie dekoracyjne, ale powszechnie jest wykorzystywany w kosmetyce i farmakologii. Pozyskiwany z niego ekstrakt. Pozyskiwany z bambusa wyciąg korzystnie wpływa na stan skóry i włosów.



Właściwości bambusa:

Piękne włosy

 

Ze względu na wysoką zawartość krzemionki, bambus wpływa doskonale na stan włosów. Bierze on czynny udział na syntezę kolagenu. Z przeprowadzonych badań wynika, ze wyższa zawartość krzemu we włosach determinuje ich mniejsze wypadanie. Pozwala na zachowanie odpowiedniej ich kondycji. Ekstrakt z bambusa pobudza cebulki włosa, dzięki temu szybciej rosną. Uodparnia strukturę włosa przed uszkodzeniami mechanicznymi, a dzięki zawartości witamin i minerałów wzmacnia rdzeń włosa. Włosy stają się również bardziej świetliste i elastyczne.

 

Krzem z bambusa znajduje się w naturalnych tabletkach z biotyną.

 

Mocne paznokcie:

 

Bambus wpływa też doskonale na jakość paznokci. Sprawia, że się nie łamią i są dwa razy mocniejsze, twardsze. Jeżeli masz problem z łamliwymi, rozdwajającymi się paznokciami – warto pomyśleć o suplemencie, który w składzie ma ekstrakt z bambusa. Wpływa również na ich grubość, paznokcie są mocne, będziesz mogła bez problemu wykonywać domowe czynności takie jak np. sprzątanie bez obaw, że coś stanie się z ich strukturą.

Zadbana skóra i ciało

 

Zawarty w bambusie krzem, tak jak wcześniej wspominaliśmy bierze czynny udział w syntezie kolagenu. Poprawia on jakość oraz odporność skóry na uszkodzenia mechaniczne. Po 25 roku życia poziom krzemu oraz kolagenu zaczyna spadać, dlatego warto rozpocząć suplementację. Krzem będzie działał pomocniczo w walce z trądzikiem pospolitym. Występujące w bambusie flawonoidy wspierają walkę z wolnymi rodnikami, wzmacniają naczynia, przez co idealne są dla cery wrażliwej i chronią przed promieniowaniem UVA i UVB.

 

 

Bambus ma również znakomity wpływ na nasze ciało. Zawarty w nim krzem ujędrnia, odświeża, rozświetla, a co najważniejsze zmniejsza cellulit.

 

Ekstrakt z bambusa leczniczo wpływa na układ oddechowy.

 

Zdrowe kości:

 

Krzemionka zawarta w bambusie ma istotne znaczenie podczas budowania kości, wpływa pozytywnie na gęstość mineralną, dlatego osoby chorujące na osteoporoze powinny sięgać po ekstrakt z bambusa. Wpływa on pozytywnie na cały aparat ruchu, odpowiada za poprawny rozwój ścięgien i wiązadeł. Sprawdzi się idealnie dla osób uprawiających sport wyczynowo, czy osób w podeszłym wieku.



Podsumowując:

 

  • silnie nawilża i wygładza skórę

  • hamuje wypadanie włosów

  • poprawia kondycję włosów dodając im połysku

  • wzmacnia słabe paznokcie (wzmacnia i regeneruje płytkę paznokcia)

  • stymuluje produkcję kolagenu

  • posiada działanie antycellulitowej

  • pomocniczo w walce z wolnymi rodnikami

  • pobudza cebulki włosów i stymuluje ich wzrost

  • niweluje szary odcień skóry

 

Kosmetyki do włosów ze skoncentrowanym wyciągiem z bambusa mają korzystny wpływ na ich kondycję. Jeżeli Twoje włosy są suche i zniszczone, to w takim razie szampon z tym ekstraktem sprawdzą się doskonale. Zregenerują też włosy po ciąży oraz nadmiernie wypadające. Na rynku dostępne są również olejki z bambusa, które zapewniają promienny połysk i nawilżenie. Zabezpiecza je przed urazami, do których dochodzi podczas upinania, czy wiązania włosów w kucyk. Ekstrakt z bambusa stymuluje produkcje kolagenu. Ekstrakt z bambusa jest chętnie stosowany przez producentów kosmetyków. Na przestrzeni ostatnich lat stał się bardzo popularny.

Puder bambusowy to świetna alternatywa do tradycyjnych pudrów. Nie zapycha porów, świetnie matuje, a przede wszystkim jest naturalny i nie czuć go na skórze. Jeżeli jeszcze nie stosowałaś, koniecznie wypróbuj puder z bambusa!

 

Herbata z liści bambusa – posiada właściwości wspomagające zdrowy wygląd skóry. Wywar z liści bambusa łagodzi bóle brzucha, szczególnie menstruacyjne. Przyspiesza gojenie się ran. Wpływa uspokajająco na organizm, ale także ma właściwości antyoksydacyjne.

 

Skutki niedoboru

 

Najczęściej niedobór krzemionki zawartej bambusie zwyczajnym obserwujemy u osób starszych oraz u osób, które nie dbają o zbilansowaną dietę. Skutkami niedoboru są:

 

  • przedwczesne siwienie

  • szybsze starzenie się skóry

  • łamliwe paznokcie

  • osłabienie kości

     

Skutki nadmiaru

 

Nie stwierdzono skutków nadmiaru. Najczęściej dostarczany jest do organizmu w postaci zakonserwowanej, jako element dań kuchni azjatyckiej. W razie dolegliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem.

 

Nadmiar Beta Karotenu nie jest wskazany w ciąży. Dlaczego? Witamina A w nadmiarze może powodować rozwój wad płodu.

Źródło pokarmowe

 

Bambus jak powszechnie wiadomo jest rośliną rosnącą na terenach Azji i nie tylko. Nie występuję naturalnie w organizmie człowieka. Można natomiast spotkać go w pożywieniu. Jedna porcja pędów z bambusa zawiera ok. 10% dziennego zapotrzebowania na błonnik pokarmowy. Działa pomocniczo w prawidłowym trawieniu, zwiększa również uczucie sytości, dlatego będzie stanowił doskonały składnik przy odchudzaniu. Dodatkowo pędy bambusa są źródłem potasu, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i mózgu.

 

 

Spożywanie ekstraktu z bambusa przyczynia się do prawidłowej budowy i funkcjonowania kości.

Dawkowanie:

 

Nie ma szczególnych przeciwwskazań do stosowania ekstraktu z bambusa. Nie zaleca się stosowania dzieciom, kobietom w ciąży i okresie laktacji. Osoby uczulone na ten składnik, również nie mogą go stosować.

Występowanie ekstraktu z bambusa w naszych suplementach

 

Biotyna 10 – 2,5 mg ekstraktu z bambusa zwyczajnego w tym krzemionki. Suplement diety stanowi źródło biotymy, cynku, witaminy B1, witaminy B6, selenu, witaminy B12 oraz 2,5 mg ekstraktu z bambusa zwyczajnego w tym krzemionki.

Biotyna 4xTAK - – 2,5 mg ekstraktu z bambusa zwyczajnego w tym krzemionki. Suplement diety stanowi źródło biotymy, cynku, witaminy B1, witaminy B6, selenu, witaminy B12 oraz 2,5 mg ekstraktu z bambusa zwyczajnego w tym krzemionki.

Podsumowanie:

 

Wyciąg z bambusa doskonale relaksuje oraz nawilża skórę. Pędy tej rośliny są bogate w wiele cennych składników, aminokwasów, minerałów, witamin. W małych ilościach występują substancje o działaniu oksydacyjnym, które stosuje się w kosmetykach przeciw starzeniowych. Wyciąg korzystnie wpływa na na stan skóry, włosów i paznokci. Dzięki sporej zawartości krzemu, wspiera produkcję kolagenu. Ekstrakt jest z pędów bambusa.

 

W jakich produktach występuje:

Biotyna 4 x TAK – Biotyna 2,5 mg jest suplementem diety, który stanowi źródło biotyny, cynku, Tiaminy (witaminy B1), witaminy B6, selen, witaminy B12 oraz zawiera krzemionkę pochodzenia roślinnego. W opakowaniu znajduje się 400 tabletek.

 

Biotyna 10 – jeżeli masz problem z wypadającymi, łamliwymi włosami, słabymi paznokciami lub problemy z trądzikiem, to w takim razie Biotyna 10 będzie idealna dla Ciebie. W opakowaniu znajduje się 100 tabletek.

 

 

Biografia:

 

https://www.recepta.pl/artykuly/bambus-wlasciwosci-lecznicze-ekstrakt-z-bambusa

https://www.ekologia.pl/styl-zycia/zdrowa-zywnosc/bambus-wlasciwosci-wartosci-odzywcze-i-zastosowanie-bambusa,24853.html

https://pl.wikipedia.org/wiki/Bambus

https://www.trustedcosmetics.pl/ekstrakt-z-bambusa-w-kosmetyce/

 

 

Opis składniku ma charakter edukacyjny – nie może on zastąpić porady lekarskiej.

Berberyna

Berberyna

Berberyna - alkaloid izochinolonu izolowany z korzenia berberysu (Berberis aristata). Berberys występuje w Europie, Azji, Ameryce i Afryce. Berberyna zawarta w berberysie od wieków stosowana była w medycynie chińskiej do łagodzenia objawów i leczenia różnych schorzeń.

Właściwości prozdrowotne berberyny

Berberyna wpływa korzystnie na poziom glukozy we krwi i zwiększa produkcję insuliny oraz wrażliwość na nią, a także przyśpiesza proces glikolizy (rozpadu glukozy) oraz reguluje metabolizm. Badania naukowe potwierdziły jej właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, obniżające poziom cholesterolu we krwi, a także obniżające poziom ciśnienia tętniczego. Berberyna przyczynia się również do obniżania poziomu lipidów w związku z czym jest stosowana w preparatach obniżających poziom cukru we krwi. Ostatnie doniesienia wskazują również że stosowanie berberyny może pomóc w terapii otyłości, ponieważ może ona ograniczać rozrost tkanki tłuszczowej.

Przeciwwskazania do stosowania berberyny

Przeciwwskazaniem do stosowania berberyny i preparatów ją zawierających są ciąża oraz karmienie piersią. Nie jest zalecana do podawania dzieciom, a szczególną uwagę powinny zachować osoby cierpiące na schorzenia wątroby.

Beta karoten

Wstęp

Beta karoten to organiczny związek chemiczny, prowitamina witaminy A. Nie tylko jest uwielbiany przez

miłośniczki opalania, ale również przez osoby, które chcą chronić swój wzrok.

Po raz pierwszy został wyizolowany w 1831 roku z marchewki prze niemieckiego badacza Heinricha Wilhelma Ferdinanda Wackenrodera. Charakteryzuje się silnym działaniem przeciw-utleniającym. Beta-karoten jest zaliczany do związków. Jest związkiem, który należy do grupy żółtych, pomarańczowych i czerwonych barwników roślinnych, czyli tak zwanych karotenoidów. Odgrywa ważną rolę w organizmie człowieka. W procesie pozyskiwania witaminy biorą udział nienasycone kwasy tłuszczowe i enzymy wątrobowe. Beta-karoten jest wchłaniany w górnym odcinku jelita cienkiego, sprzyja temu obecność tłuszczu oraz żółci. Coraz więcej osób sięga po suplementy, które zwierają Beta-karoten. Jest obecnie bardzo popularny wśród młodych osób, których marzeniem jest mieć piękną opaleniznę nie tylko w sezonie letnim, ale również przez cały rok.

Czy wiedziałeś, że beta-karoten jest naturalnym filtrem przeciwsłonecznym? Zmniejsza ryzyko poparzenia skóry. Nie może stanowić natomiast całkowitej ochrony przeciwsłonecznej, zalecamy używać kremów z filtrem, jeżeli będziesz przebywać na słońcu. Czytaj dalej, jeżeli chcesz się przekonać jakie właściwości posiada ten składnik.

Właściwości

  • wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wzroku

  • zapobiega chorobom serca

  • opóźnia proces starzenia się skóry

  • chroni przewód pokarmowy przed infekcjami

  • chroni układ oddechowy przed infekcjami

Beta-karoten wpływa regenerująco na organizm po radioterapii i chemioterapii. Wpływa również doskonale na układ pokarmowy i autoimmunologiczny. Redukuje poziom złego cholesterolu i chroni organizm przed zmianami miażdżycowymi. Zawarta w beta-karotenie witamina A zapobiega infekcją i zakażeniom – szczególnie układu oddechowego, wspomaga gojenie się ran, łagodzi objawy alergii, pobudza wzrost kości i zębów.

Wpływ na skórę



Beta-karoten kumuluje się w skórze, posiada zdolność wiązania rodników tlenowych. Właściwości beta karotenu sprawiają, że jest idealnym sposobem przygotowania skóry na wakacyjną opaleniznę, odkłada się w naskórku, co przedłuża trwałość i jakość opalenizny. Pobudza komórki barwnikowe do produkcji melaniny w skórze. Chroni nas przed stresem oksydacyjnym. Beta-karoten ma właściwości odmładzające. Pobudza produkcję i odbudowę włókien kolagenowych, dzięki temu skóra jest bardziej napięta, co przyczynia się do spłycenia zmarszczek. Dla osób, które mają problem z cerą trądzikową – składnik ten będzie działał pomocniczo, ograniczając pracę gruczołów łojowych. Działa również pomocniczo dla osób zmagających się z łysieniem plackowatym, jest przydatny w pielęgnacji skóry głowy. Beta karoten znajdziesz w naturalnym suplemencie diety na opalanie.

Wpływ na wzrok

Beta karoten przekształca się w organizmie w witaminę A, która doskonale zwalcza wolne rodniki, które uszkadzają wzrok. Beta karoten odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu fotoreceptorów siatkówki oka, która odpowiada za widzenie w ciągu dnia i po zmroku. Eliminuje takie choroby jak tzw. kurzą ślepotę lub zespół suchego oka.

Witamina A przekształca się w w formie witaminy A – zwalcza wolne rodniki , które uszkadzają wzrok. Posiada ważną role w funkcjonowaniu foto receptorów.

Niedobór beta-karotenu

Objawami niedoboru są:

  • sucha skóra, łuszcząca się

  • zaburzenia płodności

  • łamliwe, słabe paznokcie

  • pogarszający się wzrok

  • suchość śluzówek

Niedobór beta-karotenu może doprowadzić do zahamowania wzrostu, wysychanie rogówki, czy pojawienie się wyprysków.

Nadmiar beta-karotenu w organizmie

Nadmiar Beta-karotenu może spowodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe takie jak biegunka, skóra może stać się żółta, jest to jednak proces odwracalny, po pewnym czasie skóra wraca to swojego normalnego koloru. Duże dawki witaminy A u kobiet w ciąży uszkadzają płód, dlatego w okresie ciąży nie powinno się go stosować. Nadmiar może wywołać choroby skóry, w szczególności wysypkę w formie czerwonych krost.

Zbyt wysoka zawartość beta-karotenu w organizmie człowieka może doprowadzić do wystąpienia karotenodermi, czyli wystąpienia pomarańczowej pigmentacji skóry. Szczególnie na spodzie dłoni. Zjawisko ustaje po odstawieniu beta-karotenu. Zmiany skórne są nieszkodliwe dla zdrowia.

Nadmiar beta-karotenu w przypadku osób palących może wpłynąć niekorzystnie na ich organizm. Oszacowano, że osoby palące są aż o 23% narażone na raka płuc w przypadku, kiedy w ich organizmie występuje nadmiar beta-karotenu.

Źródła pokarmowe

Beta-karoten nie tylko występuje w warzywach i owocach, ale również w serach topionych, tłuszczach, kiełbasie i pasztecie, galaretkach, dżemach, wędzonych rybach i pastach.

Beta-karoten wykorzystywany jest w przemyśle spożywczym jako dodatek do żywności pełniący funkcje barwnika E160a(ii). Nadaje on produktom żółto-pomarańczowy odcień. Zgodnie z prawem unijnym beta karoten może być dodawany do większości produktów spożywczych.

Występuje on najczęściej w:

Soku z marchwi, brzoskwini, nektarynkach, batatach, arbuzie, melonach, morelach, pomarańczach, dyni, pomidorach, natce pietruszki, papryce czerwonej, cykorii, sałacie, jarmużu, szpinaku.

Ciekawostka! Tłuszcz umożliwia przyswajanie Beta-karotenu, dlatego produkty zawierające ten związek należy spożywać w towarzystwie tłuszczów.

Dawkowanie

Dzienne zapotrzebowanie na beta-karoten to 6 mg.

Suplementy z beta-karotenem zawierają zazwyczaj od 1,5-15 miligramów w tabletce. Składnik ten nadaje się do krótkotrwałego stosowania pod postacią suplementów.

W którym naszym produkcie występuje beta-karoten?

Sun Booster – to połączenie najwyższej jakości skoncentrowanych składników, które za zadanie mają wspomóc aktywny proces opalania. Jeżeli nie chcesz, aby Twoja opalenizna po wakacjach znikła – Sun Booster sprawi, że będziesz cieszyć się pięknym odcieniem jeszcze przez długie miesiące. Poznaj moc witamin i wybierz suplement, który nie tylko zadba o Twoją skórę, ale również o wzmocni układ odpornościowy.

Podsumowanie

Beta-karoten ma nie tylko pozytywny wpływ na organizm człowieka, ale przede wszystkim ma od działanie odmładzające. Pobudza produkcję włókien kolagenowych, odpowiedzialnych za napięcie skóry.

Spłyca zmarszczki i chroni przed foto-starzeniem się skóry. Beta-karoten działa pomocniczo w leczeniu trądziku, ponieważ ogranicza pracę gruczołów łojowych. Spowalnia starzenie się skóry - postaw na składnik młodości!

Biografia

https://www.doz.pl/czytelnia/a11670-Beta-karoten_prowitamina_A__wlasciwosci_i_zastosowanie._Beta-karoten_a_opalanie

https://medpak.com.pl/module/ph_simpleblog/module-ph_simpleblog-single?sb_category=poradniki&rewrite=beta-karoten-wlasciwosci-dzialanie-przeciwwskazania

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/apteczka/bata-karoten-nie-tylko-na-opalanie-dzialanie-beta-karotenu-aa-AgwP-agVS-gVrF.html

https://gemini.pl/poradnik/artykul/beta-karoten-jaki-ma-wplyw-na-opalanie/

https://dietetycy.org.pl/beta-karoten/

Opis składniku ma charakter edukacyjny – nie może on zastąpić porady lekarskiej.

Biotyna

Podstawowe informacje o biotynie (witaminie B7, H)

Biotyna nazywana jest również witaminą H lub witaminą B7 - to związek chemiczny witamin z grupy B rozpuszczalnych w wodzie. Bierze udział m. in. w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów oraz w syntezie kwasów tłuszczowych i białek. Nie bez powodu biotyna nazywana jest witaminą piękna. Przekonaj się o jej niesamowitych właściwościach!

Co to jest biotyna, czyli witamina H, witamina B7?

Badania nad odkryciem witaminy H rozpoczęto w 1927 roku. Biotyna została wyizolowana w 1936 roku z żółtek jaj kurzych. Pracował nad nią zespół doktora Boasa, zauważyli oni, że w produktach spożywczych jest składnik, który korzystnie wpływa na skórę. Budowa chemiczna została opisana w latach 40 XX wieku. Początkowo naukowcy mieli wątpliwości, czy biotyna jest enzymem, czy witaminą.

Jaki biotyna ma wpływ na organizm?

Biotyna (witamina B7, witamina H) ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu, między innymi dla skóry, włosów i paznokci. Przekonaj się o jej właściwościach!

Wpływ biotyny na włosy

O właściwościach biotyny (witaminy H, B7) i o jej wpływie na włosy moglibyśmy pisać w nieskończoność. Ma ogromne znaczenie jeśli chodzi o kondycję włosów. Biotyna hamuje nadmierne wypadanie włosów, sprawia, że pojawia się mnóstwo nowych „baby hair”. Tempo wzrostu włosów znacząco rośnie. Biotyna zawiera atomy siarki, która wchodzi w skład budulca włosów i paznokci.

Jeżeli zmagasz się z zakolami po ciąży lub Twoje włosy w ostatnim czasie bardzo wypadają – koniecznie sięgnij po naturalny suplement diety z biotyną, aby uzupełnić niedobory biotyny. Biotyna poprzez krew dostaje się do macierzy włosa i pozostawia w niej bio dostępną siarkę. Macierz odpowiada za spajanie łodygi włosa na całej jego długości. Zdrowe włosy od cebulki po same końce.

Wpływ biotyny na paznokcie

Korzystne właściwości biotyny również wpływa na stan paznokci. Paznokcie są mocniejsze, nie łamią się, nie rozdwajają.

Aż 91% osób, które brało udział w badaniu potwierdziło skuteczność biotyny. Paznokcie po kuracji stały się mocne jak nigdy dotąd, płytka nie rozdwaja się, ani nie łamie. Dodatkowo większość kobiet zauważyło, że zwiększyła się odporność płytki na uszkodzenia. Ponadto biotyna ma wpływ na porost płytki paznokcia oraz niweluje kruchość paznokci.

Marzą Ci się długie i mocne paznokcie? A może chcesz odbudować swoją płytkę po hybrydzie, bo masz problem z łamliwymi paznokciami? Sięgnij po naturalne suplementy diety Biotynę 10 lub biotynę 4xTAK.

Wpływ witaminy H na skórę

Problemy skórne? Sucha, łuszcząca się skóra i nierówny koloryt, a może czerwona wysypka? To może być objaw niedoboru witamin H. Biotyna bierze udział w procesie tworzenia kreatyny – największego budulca wpływającego na kondycję skóry. Wykazano, że biotyna eliminuje stany zapalne i wykwity trądzikowe. Działa również regenerująco i nawilżająco. Po przeprowadzonych badaniach okazało się, że biotyna wpływa na zmniejszenie fałd skóry, redukcję przebarwień, zmniejszenie się zmarszczek.

Witamina B7 a układ nerwowy

Biotyna bierze udział w pozyskiwaniu energii dla komórek nerwowych oraz w prawidłowym przepływie impulsów nerwowych między poszczególnymi neuronami. Odpowiada za syntezę - tworzenie kwasów tłuszczowych.

Witamina H a układ krążenia

Biotyna wpływa korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i serca. Wpływa korzystnie na produkcję ciał ketonowych, które stanowią materiał genetyczny serca, mięśni i mózgu.

Jak obecność biotyny w organizmie wpływa na odporność

Biotyna ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Warto dbać o odpowiedni poziom dziennego przyjmowania tej witaminy.

Właściwości biotyny w skrócie

Witamina H (B7) odgrywa istotną rolę dla naszego organizmu. Biotyna działa na różne obszary, między innymi:

  • biotyna poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego

  • biotyna poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci

  • biotyna wpływa na przemianę aminokwasów i cukrów

  • biotyna wpływa na prawidłowy wzrost funkcjonowania metabolizmu makroskładników odżywczych

  • biotyna wpływa na poprawne funkcjonowanie tarczycy

  • biotyna pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry błon śluzowych

  • biotyna pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych

  • biotyna wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego 

Nasze suplementy diety - produkty z biotyną

Biotyna 4 x TAK – Biotyna 2,5 mg jest suplementem diety, który stanowi źródło biotyny, cynku, Tiaminy (witaminy B1), witaminy B6, selen, witaminy B12 oraz zawiera krzemionkę pochodzenia roślinnego. W opakowaniu znajduje się 400 tabletek.

Biotyna 10 – jeżeli masz problem z wypadającymi, łamliwymi włosami, słabymi paznokciami lub problemy z trądzikiem, to w takim razie Biotyna 10 będzie idealna dla Ciebie. W opakowaniu znajduje się 100 tabletek.

Witamina B7, H - dawkowanie biotyny

Biotynę (witaminę H) wytwarzają nasze jelita, ale w niewielkim stopniu, dlatego jej niedobór nie zdarza się często. dobowa dawka w przypadku osoby dorosłej powinna mieścić się w granicach od 30 do 100 µg. 

Dzieci od 1-3 lat – 8,0 mg

Dzieci 4-6 lat – 12,0 mg

Dzieci 7-9 lat – 20,0 mg

Chłopcy 10-12 lat – 25,0 mg

Chłopcy 13-15 lat – 25,0 mg

Chłopcy 16-18 lat – 25,0 mg

Dziewczęta 10-12 lat – 25,0 mg

Dziewczęta 13-15 lat – 25,0 mg

Dziewczęta 16-18 lat – 25,0 mg

Mężczyźni – 30 mg

Kobiety – 30,0 mg

Kobiety w ciąży – 30,0 mg

Kobiety karmiący – 35,0 mg

Więcej o dawkowaniu i działaniu biotyny dowiesz się z artykułu Jak działa biotyna na włosy? Poznaj efekty regularnego stosowania biotyny!

Nadmiar biotyny. Objawy

Biotyna jest to witamina bezpieczna dla zdrowia nawet w sporych dawkach. Nadmiar jest wydalany razem z moczem, więc nie ma powodów do niepokoju, dlatego możemy być spokojni podczas jej suplementacji. Biotyna jest bezpieczna w użytkowaniu i nie występują po niej skutki uboczne.

Objawy niedoboru biotyny. Skutki niedoboru

Niedobór, czyli niski poziom biotyny może prowadzić do powstawania zmian skórnych (zmiany łojotokowe, łupież, łuszczenie się skóry), może przyczynić się do odczucia znużenia, braku łaknienia, bóli mięśniowych, niedokrwistości, depresji oraz zwiększonego cholesterolu we krwi. Przez niedobór może pojawić się zapalenie skóry, czy też zapalenie spojówek. Inne objawy, skutki niedoboru to wypadanie włosów, nudności, wymioty i opóźniony rozwój u dzieci. Niedobór biotyny jest rzadko spotykany u osób stosujących zdrową i zbilansowaną dietę. Osoby z chorobami układu pokarmowego, nadużywające alkoholu lub po terapii antybiotykiem mogą być narażeni na brak tej witaminy. Nie zapominajmy, że objawem niedoboru biotyny mogą być wypadające i rzadkie włosy.

Niedobór biotyny - kto jest narażony?

Na niedobór biotyny mogą być narażone osoby z chorobą:

  • Leisnera

  • Zespołem jelita krótkiego

  • Celiakią

  • Leśniewskiego Crohna 

Według badań naukowych przyczyną niskiego poziomu biotyny w organizmie może być również palenie papierosów.

Na niedobór biotyny mogą być również narażone kobiety w ciąży i karmiące piersią.

Źródła biotyny - pokarmowe

Biotyna, czyli witamina B7 lub inaczej witamina H występuje zarówno w produktach zwierzęcych oraz roślinnych. Jakie produkty spożywcze są źródłem biotyny? Najczęściej występuje w żółtku jajka (spożycie dużej ilości surowych jaj ogranicza jej wchłanianie), roślinach strączkowych, orzechach (szczególnie godne uwagi są orzechy włoskie), migdałach, grzybach i drożdżach. Do diety warto włączyć też nasiona słonecznika. W niewielkim stopniu biotyna jest wytwarzana z organizmie człowieka przez bakterie jelitowe, a właściwie ich aktywność. Źródłem witaminy B7 w znacznym stopniu są produkty pochodzenia zwierzęcego.

Podsumowanie

Chcesz mieć piękne i długie włosy? Zamów suplementy z naturalną biotyną! Chcesz przekonać się o skuteczności biotyny? Zamów Biotynę 10 lub Biotynę 4xTAK z naszego sklepu i weź udział w metamorfozie. Zrób zdjęcie przed kuracją i 3 miesiące po – następnie pochwal się efektami. 97% naszych klientek potwierdza skuteczność naszych naturalnych suplementów diety.

Bibliografia:

https://neuroexpert.org/wiki/biotyna-witamina-b7/

https://www.colfarm.pl/pl/poradnik/dla-pacjenta/biotyna-pierwiastek-zycia-i-piekna

https://uns.pl/pl/blog/post/biotyna-wlasciwosci-zrodla-objawy-niedoboru?gclid=Cj0KCQiA9OiPBhCOARIsAI0y71CLNkEkJA7a9mdFVl9k7hV07bAspEKv8kpF486m8jddrLRc5uTpbjIaAu9BEALw_wcB

https://www.wapteka.pl/blog/artykul/witamina-h-biotyna-witamina-b7-wlasciwosci-i-wystepowanie-jakie-sa-skutki-niedoboru-lub-nadmiaru-biotyny

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/apteczka/witaminy-b7-biotyna-dzialanie-zrodla-wystepowania-objawy-niedoboru-aa-91hQ-o7hj-q1LE.html

Błonnik pokarmowy

Wstęp

Błonnik inaczej zwany włóknem pokarmowym jest bardzo ważnym składnikiem w diecie człowieka. Przekonaj się o jego wspaniałych właściwościach i wpływie na zdrowie.

Jaki wpływ na organizm ma błonnik pokarmowy?

Błonnik w organizmie człowieka odgrywa kluczową rolę – to pewne. Błonnik dzielimy na rozpuszczalny w wodzie i nierozpuszczalny. Błonnik nierozpuszczalny pobudza ścianki jelita w celu ich lepszego ukrwienia i ich perystaltykę. Wpływa na prawidłowe wydzielanie soków trawiennych. Pełni też rolę wypełniacza żołądka, dlatego jest cennym składnikiem i działa pomocniczo w procesie odchudzania. Błonnik rozpuszczalny również oczyszcza organizm, rozwija dobre bakterie i zmniejsza liczbę złego cholesterolu. Błonnik dba o nasz układ pokarmowy i utrzymuje go w dobrym stanie. Błonnik bardzo często jest składnikiem wielu suplementów – trudno się dziwić, jego właściwości są cenne dla organizmu. Błonnik jest również w naszym naturalnym suplemencie Appetite Blocker.

Właściwości naturalnego błonnika pokarmowego

Reguluje stężenie glukozy we krwi – regularne spożywanie błonnika łagodzi wchłanianie glukozy, jest więc bardzo pomocny dla osób, którzy chorują na cukrzycę typu 2.

Redukuje poziom cholesterolu – dzięki swojej konsystencji, rozpuszczalny w wodzie błonnik usuwa z jelit kwasy żółciowe, które są wykorzystywane do produkcji cholesterolu. Dzięki temu poziom cholesterolu się zmniejsza.

Błonnik ma działanie przeciwnowotworowe – błonnik jest odporny na enzymy trawienne, dlatego

tak ważne jest stosowanie go przy chorobach nowotworowych.

Działa pomocniczo w zaparciach – błonnik pobudza ścianki jelita do pracy, dzięki temu zwiększa się przemiana materii.

Działa pomocniczo w procesie odchudzania – błonnik redukuje wchłanianie tłuszczu, możemy w ten sposób uniknąć dodatkowych kilogramów. Dodatkowo wchłania wodę, dzięki czemu wypełnia żołądek i dodaje uczucia sytości.

Zmniejsza łaknienie – błonnik pęcznieje w żołądku i daje uczucie stytości na dłużej. Działa pomocniczo w procesie odchudzania.

Poprawia stan włosów i skóry – błonnik pokarmowy dodaje blasku i wzmacnia włosy, wpływa na dobry wygląd skóry. Przyspiesza porost paznokcie i wzmacnia płytkę.

Pomocniczo przy biegunkach – dzięki regulacji pracy jelit usprawnia ich funkcjonowanie. Musimy pamiętać o tym, że większa ilość błonnik w organizmie może wywołać odwrotny skutek.

Usuwa toksyny – błonnik posiada właściwości usuwania zanieczyszczeń z organizmu takich jak metale ciężkie, substancje rakotwórcze, czy kwasy żółciowe.

Czym jest błonnik pokarmowy?

Podczas II wojny światowej brytyjski lekarz Denis Parson Burkitt odkrył znaczenie błonnika. Porównał on nawyki żywieniowe Afrykanów i Europejczyków doszedł do wniosku, że błonnik a zwłaszcza zbożowy może mieć wpływ na ówczesne choroby.

Błonnik dzielimy na rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie.

Błonnik pokarmowy reguluje pracę jelit, niwelując zaparcia i inne problemy żołądkowe

Błonnik pokarmowy obniża ryzyko rozwoju wielu chorób, cukrzycy typu 2, choroby niedokrywistej serca, udarów mózgu,

Niedobór błonnika może dotyczyć osób, które przebywają na diecie bezglutenowej,

Błonnik pokarmowy występuje w warzywach, owocach, produktach zbożowych.

Dawkowanie

Dzieci 1-3 lat - 10 g

Dzieci 4-6 lat - 14 g

Dzieci 7-9 lat - 16 g

Dzieci 10-12 lat – 19 g

Dzieci 13-15 lat – 19 g

Dzieci 16-18 lat – 21 g

Osoby dorosłe 19-30 lat – 25 g

Osoby dorosłe 31-50 lat – 25 g

Osoby dorosłe 51-65 lat – 20 g

Osoby dorosłe > 66 lat – 20 g

Objawy nadmiaru

Nadmiar błonnika może powodować skutki uboczne w układzie pokarmowym. Wzdęcia, bóle brzucha, przelewanie się. Jeżeli stosujesz dietę bogatą w błonnik – pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu. Duża dawka błonnika może spowodować mniejszą przyswajalność leków na cholesterol lub antykoncepcyjnych. Przyjmuj tabletki 2 godziny przed lub po posiłku. Przeciwwskazaniem do przyjmowania suplementów z wysoką zawartością białka są stany zapalne układu pokarmowego, trzustki, wrzody na żołądku i dwunastnicy.

Objawy niedoboru

Organizm daj nam sygnały, jeżeli brakuje mu błonnika. W jaki sposób? Brak błonnika może powodować zaparcia, przyrost masy ciała, trudność w kontrolowaniu cukru we krwi.

Może przyczynić się również do rozwój chorób takich jak: miażdżyca, nowotwór jelita grubego, uchyłkowatość jelit.

Suplementacja błonnika pokarmowego podczas w ciąży nie jest zabroniona, ale trzeba pamiętać o tym, żeby skonsultować to z lekarzem.

Co zrobić, aby uzupełnić niedobór błonnika?

- Wybieraj produkty pełnoziarniste.

- Staraj się jeść warzywa i owoce kilka razy dziennie.

- Jeżeli to możliwe nie obieraj warzyw i owoców ze skóry – najwięcej błonnika znajdziesz w skórce.

- Gotuj warzywa na parze, unikaj smażenia, czy gotowania – produkty tracą swoje właściwości.

- Unikaj słodyczy i przetworzonego jedzenia.

Źródła pokarmowe

Błonnik pokarmowy występuje zazwyczaj produktach pochodzenia roślinnego. Znajdziemy go w takich produktach jak:

Pieczywo razowe i pełnoziarniste, orzechach, warzywach strączkowych (ciecierzycy, fasoli, grochu, bobie, soi), kaszach, otrębach pszennych, owocach (jabłkach, grejpfrucie, pomarańczy, cytrynie).

Gdzie możemy jeszcze znaleźć produkty z błonnikiem?

Suszone owoce również zawierają spoko błonnika pokarmowego, można je traktować jako przekąskę w ciągu dnia, dodatek do deseru lub śniadania. Znajdziesz go w suszonych morelach, śliwkach, czy figach suszonych

W jakich naszych produktach występuje błonnik?

Błonnik występuje w takich produktach jak Appetite Blocker – naturalnym suplemencie diety, który zmniejsza uczucie łaknienia, wydłuża uczucie sytości i apetyt na słodycze. Redukuje również przyrost tkanki tłuszczowej. Appetite Blocker to 90 kapsułek bez glutenu, laktozy, soi i pestycydów.



Podsumowanie

Błonnik pokarmowy jest ceniony przez osoby przebywające na diecie, zapełnia żołądek i pozostawia uczucie sytości. Stosowanie błonnika może chronić nas przed różnymi chorobami m.in. cukrzycy, otyłości, chorobami układu krążenia, nowotworami. Błonnik wykorzystywany jest w leczeniu zaparć, ale przede wszystkim hamuje apetyt i daje uczucie sytości na dłużej. Wypróbuj nasz naturalny suplement diety Appetite Blocker.

Bibliografia:


https://www.zikodlazdrowia.org/blog/blonnik-niezbedny-skladnik-diety/

https://zywienie.abczdrowie.pl/blonnik

https://www.mp.pl/pacjent/dieta/diety/diety_w_chorobach/178469,rola-blonnika-pokarmowego-w-leczeniu-zespolu-jelita-nadwrazliwego

https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/176007,pokarmowe-zrodla-blonnika

C

Chondroityna

Chondroityna to organiczny związek chemiczny, należący do rodziny glikozaminoglikanów (GAG). Jest to mukopolisacharyd, który składa się z naprzemiennych aminocukrów i kwasu glukuronowego, uzupełnianej przez grupę siarczanową. Jest produkowana w ciele człowieka, a w chrząstkach stawowych występuje w formie siarczanu.

Najważniejsze jest zapamiętać, że chondroityna jest bardzo ważna dla zdrowia układu szkieletowo-kostnego i jej suplementacja jest wskazana na wielu etapach życia.

Chondroityna w ludzkim organizmie

W naturalny sposób znajduje się w mazi, otaczającej chrząstkę stawową. Ma lepką konsystencję i nieco żółtawą barwę, zbliżoną do białka jaja kurzego. Chondroityna pełni istotną rolę w zmniejszaniu tarcia między ruchomymi powierzchniami stawów oraz wspiera elastyczność stawu. Dla prawidłowego funkcjonowania wymagane jest odpowiednie stężenie soli i minerałów w mazi stawowej. Dostarczają one niezbędnych składników odżywczych do komórek chrząstki, wykorzystując nacisk na chrząstkę podczas ruchu stawu, co pozwala płynowi maziowemu przeniknąć do chrząstki.

Chondroityna odgrywa istotną rolę w ochronie stawów i ułatwianiu im bezpiecznego ruchu. Działa jak amortyzator i zmniejsza ryzyko występowania kontuzji. Oprócz tego, wspomaga procesy odnowy uszkodzonych chrząstek, które czerpią z niej składniki odżywcze. Ma również działanie przeciwbólowe, co doskonale sprawdza się w przypadku wszelkich chorób zwyrodnieniowych stawów.

Jest również ceniona przez sportowców, ale i fizjoterapeutów i ortopedów za zwiększanie ruchomości stawów: dlatego stosują ją osoby aktywne fizycznie, a także seniorzy doświadczający problemów ze stawami.

Chondroityna a choroba zwyrodnieniowa stawów

Wraz z upływem lat zawartość i zdolność organizmu do produkcji chondroityny maleją. To może prowadzić do wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów, nazywanej także artrozą. Jest to stan spowodowany niedostatecznym nawodnieniem i późniejszym stwardnieniem powierzchni chrząstki w stawach. Jeśli do tego dojdzie brak aktywności fizycznej, na przykład związanej z siedzącym trybem życia, choroba zwyrodnieniowa może się nasilić, objawiając się między innymi wzrostem bólu. Dlatego suplementacja chondroityny z pewnością może pomóc w wielu przypadkach, ale warto również zadbać o odpowiednią dawkę ruchu dostosowanego do kondycji i możliwości danej osoby.

Chondroityna w postaci suplementów i leków

Chondroityna może być zażywana na wiele sposobów. Zazwyczaj powszechnie dostępne są preparaty do rozpuszczania w wodzie, jak również kapsułki i tabletki. Chondroityna może być stosowana jako wsparcie wielu chorób, a także wsparcie treningowe. Warto ją suplementować w okresie wzmożonego obciążenia stawów, a także przy tzw. "strzelających" stawach, uczuciu braku ruchomości czy po kontuzjach. Oczywiście jak każdy suplement tego typu, również chondroityna powinna być zażywana pod okiem lekarza lub farmaceuty. W razie wątpliwości co do dawki czy formy suplementacji chondroityną, zawsze należy zasięgnąć opinii specjalisty.

Chrom

Wstęp

Chrom to popularny pierwiastek, który w organizmie występuje w niecałych 6 mg. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mimo tego, że jest go mało wpływa na kilka kluczowych funkcji. Przekonaj się o jego działaniu i właściwościach. Jeżeli chciałabyś suplementować chrom, to pamiętaj, aby wybrać te z naturalnych składników - chrom występuje w naszym naturalnym suplemencie Appetite Blocker.

Właściwości chromu

Zmniejsza apetyt na słodycze – zdradzimy Ci mały sekret, który uchroni Twoją figurę. Chrom skutecznie obniża ochotę na słodycze. Stosowanie suplementów z chromem uchroni Cię przed nocnym podjadaniem.

Obniża masę ciała - chrom hamuje apetyt i napady głodu. Trzeba pamiętać też, że chrom nie zastąpi zdrowej zbilansowanej diety i regularnych ćwiczeń.

Obniża poziom cukru we krwi – chroni organizm przed zachorowaniem na cukrzycę typu 2, ponieważ reguluje stężenie glukozy we krwi. Chrom pobudza trzustkę, co przyczynia się produkcji insuliny. Gdy poziom chromu jest prawidłowy, organizm lepiej wykorzystuje insulinę. Osoby chorujące na cukrzycę nie powinny zażywać chromu bez konsultacji z lekarzem.

Reguluje poziom cholesterolu – chrom stymuluje syntezę kwasów tłuszczowych, dzięki swoim właściwością chrom może zapobiec powstawaniu miażdżycy. Utrzymuje odpowiedni balans pomiędzy dobrym, a złym cholesterolem.

Redukuje zmęczenie - niedobór chromu powoduje uczucie zmęczenia, drażliwość i bóle głowy.

Wpływ chromu na organizm

Chrom uczestniczy w procesie metabolizmu tłuszczy, białek i węglowodanów. Odpowiada za udział nad stężeniem glukozy we krwi, wchodzi też w skład RNA.

Chrom działa pomocniczo w leczeniu zespołu policystycznych jajników.

Występowanie w naszych suplementach

Chrom występuje w naturalnym suplemencie diety Appetite Blocker. Każda kapsułka zawiera wyciągi z naturalnych składników, które wspomagają odchudzanie. Pomaga zwiększyć uczucie sytości i hamuje apetyt. Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Zawarty w nim chrom zmniejsza apetyt na słodycze, dzięki czemu jesteś o krok od wymarzonej sylwetki.

Czym dokładnie jest chrom?

Chrom to pierwiastek chemiczny, który został odkryty w roku 1797 przez Louisa Nicolasa Vauqellina. Nazwa pochodzi od greckiego słowa „chroma”, które oznacza kolor. Największym źródłem chromu w pożywienia są drożdże, ryby, owoce morza, produkty pełnoziarniste, czy kolby kukurydzy.

Dawkowanie

Dzieci 0-6 miesięcy – 0,2 µg

Dzieci 7-12 miesięcy – 5,5 µg

Dzieci 1-3 lat – 25 µg

Dzieci 4-8 lat – 15 µg

Dzieci 9-13 lat – 25 µg

Dzieci 14-18 lat – 35 µg

Dorośli 19-50 lat – 35 µg

Dorośli po 50 roku życia – 30 µg

Kobiety w ciąży – 30 µg

Kobiety karmiące – 45 µg

Objawy nadmiaru

Nie ma jednoznacznych informacji o objawach, które są spowodowane nadmiarem chromu. Chrom występujący w pożywieniu wchłania się słabo, jedynie suplementacja w dużych dawkach może przyczynić się do skutków ubocznych takich jak: bóle głowy, problemy ze skórą, nudności, wahania nastroju. Wszystkie osoby przed stosowaniem, powinny skonsultować się z lekarzem.

Objawy niedoboru

Chrom jest magazynowany w wątrobie, śledzionie i kościach, natomiast jego wchłanialność w przewodzie pokarmowym jest bardzo niska. Objawami niedoboru m.in.:

  • Nieustanna ochota na słodycze

  • Starzenie się skóry

  • Mniejsza odporność na stres

Na niedobór chromu często są narażone osoby, które chorują na zaburzenia układu pokarmowego, czy nerek. Osoby nadużywające alkoholu lub intensywnie się odchudzają.

Wchłanianie chromu zwiększa witamina C oraz witamina PP (niacyna).

Obniżenie poziomu chromu może być spowodowane przejściem na dietę wysoko węglowodanową, sytuacje stresowe, zakażenia i wszelkie urazy.

Źródła pokarmowe

Musimy pamiętać o tym, że zawartość chromu w pożywieniu jest bardzo niska.

Najwięcej chromu jest w produktach takich jak:

Drożdże, mięso, owoce morza, produkty zbożowe, orzechy, niektóre warzywa i owoce.

Podsumowanie

Chrom jest odpowiedzialny za regulację metabolizmu węglowodanów, wspomaga odchudzanie, a nawet wykazywać działanie antydepresyjne.

Bibliografia

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/chrom-wlasciwosci-zrodla-w-zywnosci-rola-chromu-w-organizmie-aa-ACd4-U6kU-PfYt.html

https://drnatural.pl/blog/chrom-wlasciwosci-niedobor-nadmiar-odchudzanie/?gclid=CjwKCAiA4KaRBhBdEiwAZi1zzo3kQWczfwtlOC3Ox2fwW92oNqZjAyuDc-CH0qOzBQ7hmdRohfEkgxoC5EMQAvD_BwE 

Cynk

Wstęp

Cynk to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka. Dlaczego? Wpływa znacząco na nasze zdrowie i samopoczucie pełniąc wiele kluczowych ról w organizmie człowieka. Czytaj dalej, jeżeli chcesz przekonać się o jego cennych właściwościach... Jeżeli masz niedobór cynku warto sięgnąć po naturalne suplementy diety z cynkiem.

Właściwości cynku

Wygląd skóry, włosów i paznokci – nie da się ukryć, że cynk jest bardzo ważny dla naszej skóry, włosów i paznokci. Utrzymuje je w dobrej kondycji. Jest bardzo ważny w procesie walki z trądzikiem – łagodzi stany zapalne, dlatego ułatwia gojenie się ran ropnych i niedoskonałości, reguluje też problemy hormonalne. Zastosowanie pasty cynkowej również doskonale radzi sobie ze zmianami trądzikowymi, dlatego cynk ma tak wielkie zastosowanie w kosmetyce, jest składnikiem wielu kremów, czy żeli do twarzy. Cynk też jest przyjacielem skóry wrażliwej, skłonnej do podrażnień i zaczerwienień . Polecany jest również do skóry dojrzałej po 40 roku życia, cynk poprawia jej kondycję. Jeżeli chcesz mieć piękną i gładką skórę – skuś się na suplementy diety, które zawierają ten cenny dla organizmu minerał.

Układ odpornościowy - niedobór cynku w organizmie człowieka może doprowadzić do spadku odporności, a w konsekwencji do częstych infekcji. Brak tego minerału może być niebezpieczny dla osób z zaburzeniami odporności, w takich przypadkach kiedy w ostatnim czasie przebyło się kilka infekcji, choruje się na choroby przewlekłe układu pokarmowego, które skutkują zaburzeniami wchłaniania, osoby po radio i chemioterapii. Alkohol oraz słodycze obniżają wchłanialność cynku do organizmu. Naturalne suplementy z cynkiem zmniejszają ryzyko infekcji i wspierają układ odpornościowy.

Przyspiesza gojenie się ran – cynk ma wpływ na syntezę białek i procesy biologiczne co sprzyja regenerację tkanek. Dlatego działa lecznico w owrzodzeniach skóry. Opatrunki z cynkiem są stosowane w wielu szpitalach w przypadku leczenia poparzeń, czy innych urazów skóry.

Cynk wpływ na płodność – cynk ma dobry wpływ na płodność u kobiet i mężczyzn, reguluje cykl menstruacyjny i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Odpowiedzialny za smak i zapach – jakie byłoby nasze życie bez smaku i zapachu? Cynk umożliwia nam odbieranie zmysłów. Nie można nie stwierdzić się z przekonaniem, że to bardzo ważna funkcja bez, której mogłoby nam być

Wzrost kości – cynk wpływa na mineralizację kości, jego niedobór powoduje opóźnienie wzrostu.

Zdrowie psychiczne – cynk w naszym organizmie ma wpływ na wiele funkcji mózgu, zdrowie psychiczne, emocjonalne i równowagę psychiczną. Brak cynku może spowodować spadek koncentracji, problemy w nauce, problemy z koncentracją. Niskie stężenie cynku może przyczynić się do rozwoju depresji, choroby Alzheimera.

Wpływ cynku na organizm

Cynk korzystnie wpływa na zdrowie w wielu kwestiach. Ten niezwykle cenny minerał jest odpowiedzialny w naszym organizmie za prawidłowe wytwarzanie insuliny i glukagonu.

Działa pomocniczo w wytwarzaniu białych krwinek, jak i chroni oczy przed czynnikami zewnętrznymi. Cynk to również świetny przeciwutleniacz, który eliminuje wolne rodniki. Pewnie mało kto wie, że minerał ten łagodzi i skraca czas przeziębienia, wiele naukowców uważa, że wykazuje działanie przeciwzapalne.



Pozostając w temacie badań – w 2014 r udowodniono, że cynk obniża również zachorowalność na raka m.in. nowotworu jelita grubego, przełyku, czy żołądka.

Cynk powinien być suplementowany w przypadku osób chorujących na depresję oraz choroby skóry.



Występowanie w naszych naturalnych suplementach

Biotyna 10 – naturalny suplement diety na długie i gęste włosy. W skład Biotyny 10 wchodzą takie składniki jak: biotyna, cynk, witamina B1, witamina B6, witamina 12, selen, ekstrakt z pędów bambusa, krzemionka.

Biotyna 4xTAK – naturalny suplement diety Biotyna 4xTAK. W skład Biotyny 4xTAK wchodzą takie składniki jak: biotyna, cynk, witamina B1, witamina B6, witamina 12, selen, ekstrakt z pędów bambusa, krzemionka.

Nail Booster – naturalny suplement diety, który na celu ma odbudowę i porost płytki paznokciowej. Oprócz cynku występują tam składniki takie, jak: żelazo, witamina B6, witamina A, witamina E, Tiamina, selen, wapń, kwas foliowy, kwas, pantotenowy. Nail Booster zawiera 90 kapsułek.

Vita Smart – naturalny suplement diety na zwiększenie odporności organizmu, stres i lepsze samopoczucie. Składa się z 18 wyselekcjonowanych składników takich jak: cynk, chrom, kwas foliowy, kwas hialuronowy, kwas pantotenowy, niacyna, rutyna, ryboflawina, wyciąg ze skrzypu polnego, witaminę A, witaminę B12, witaminę B6, witaminę B12, witaminę C, witaminę D, witaminę K (K2 MK7) oraz żelazo.

Dawkowanie

Dzieci od 0 do 6 miesięcy – 2 mg

Dzieci 6- 12 miesięcy – 3 mg

Dzieci 1-3 lat – 3 mg

Dzieci 4-6 lat – 5 mg

Dzieci 7-9 lat – 5 mg

Dzieci 10-12 lat – 8 mg

Dzieci 13-15 lat – 9 mg

Dzieci 16-18 lat – 9 mg

Dorośli 19-30 lat – 11 mg

Dorośli 31-75 lat – 11 mg

Dorośli >75 lat - 11 mg

Kobiety ciężarne – 12 mg

Kobiety karmiące – 13 mg

Objawy nadmiaru

Dolegliwości związane z nadmiarem cynku w organizmie występują niezwykle rzadko, ponieważ zdarza się to tylko podczas suplementacji. Jeżeli objawy już się pojawiają są to najczęściej: biegunka, bóle żołądka, utrata apetytu, nudności.

  • dolegliwości układu pokarmowego m.in. ból brzucha, biegunka, nudności, wymioty.

  • bóle i zawroty głowy,

  • metaliczny posmak w ustach,

  • nadmierne pocenie się na całym ciele

  • możliwe wystąpienie halucynacji

    Cynk ogranicza wchłanianie miedzi, dlatego zbyt duża ilość cynku może doprowadzić do niedoboru tego pierwiastka. Przed suplementacją z wysokim stężeniem cynku warto wykonać badania krwi i sprawdzić jego stężenie.

Objawy niedoboru

Cynk wchłania się w jelicie cienkim.

Objawami niedoboru cynku mogą być:

  • obniżona odporność

  • problemy skórne

  • niski wzrost u dzieci i obniżona masa ciała

  • drażliwość

  • złe samopoczucie, osłabienie i niepokój

  • brak apetytu

  • zaburzenia odczuwania smaku i zapachu

  • zmniejszenie libido u kobiet i mężczyzn

  • ryzyko wystąpienia infekcji wirusowych i bakteryjnych

Źródła pokarmowe

Najwięcej cynku jest w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Wątróbka cielęca, wątroba wieprzowa, wołowina, pestki dyni, otręby pszenne, orzechy, nasiona słonecznika, ser cheddar i gouda, kasza gryczana, owies, kasza gryczana, orzeszki ziemne, ryby, nabiał, jaja, kiełki pszenne, produkty zbożowe, warzywa strączkowe (fasola biała, groch, zielony groszek).

Cynk znajduje się we wszystkich komórkach w organizmie człowieka. Najczęściej występuje w mięśniach. Niestety cynk wchłaniany jest w organizmie tylko w 31%. Warto zasięgnąć porady lekarskiej i omówić suplementację tego mikroelementu. Nadmiar wydalany jest z moczem.

Cynk odpowiada za metabolizm alkoholu oraz redukuje działanie metali ciężkich.

Podsumowanie

Cynk to mikroelement, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dba o naszą skórę, odporność, prawidłowe gojenie się ran, pomaga w leczeniu depresji, wzmacnia włosy i paznokcie, wpływa korzystnie na płodność. Jest niezbędny w diecie małych dzieci, ponieważ wpływa na ich prawidłowy wzrost. W przypadku suplementacji pamiętaj, aby wybierać naturalne suplementy. Wypróbuj Biotynę 10, Biotynę 4xTAK, Nail Booster lub Vita Smart.


Bibliografia

https://www.cefarm24.pl/czytelnia/produkty/cynk-wlasciwosci-i-zrodla-w-diecie-objawy-nadmiaru-i-niedoboru-cynku/

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/apteczka/cynk-wzmocni-odpornosc-poprawi-stan-wlosow-i-paznokci-aa-Vv5m-DXBC-1vug.html

https://www.wapteka.pl/blog/artykul/cynk-organiczny-jakie-ma-wlasciwosci-skutki-niedoboru-oraz-na-co-wplywa-jak-ochronic-uklad-odpornosciowy-poprzez-stosowanie-cynku-organicznego

https://portal.abczdrowie.pl/cynk

G

Garcinia cambogia

Garcinia cambogia jest egzotyczną rośliną porastającą Indonezję. Inna polska nazwa tej rośliny to tamaryndowiec malabarski. Ze względu na swoje właściwości, garcinia jest uprawiana także w południowo-wschodniej Azji oraz w niektórych regionach Afryki.

Tamaryndowiec malabarski wydaje owoce przypominające niewielkie dynie w żółtym kolorze. Od wielu wieków są one wykorzystywane w medycynie hinduskiej jako naturalny lek na różnorodne choroby układu krążenia, serca, układu pokarmowego i wsparcie w dolegliwościach powodowanych przez reumatyzm.

Właściwości prozdrowotne garcinia cambogia

Najważniejszym składnikiem pojawiającym się w ekstrakcie z owocu garcina cambogia jest kwas hydroksycytrynowy (HCA). Ma on właściwości przyspieszające spalanie tłuszczów, zmniejszające łaknienie, a także wyraźnie regulujące poziom złego cholesterolu w organizmie.

Wszystkie te cechy sprawiają, że spożywanie garcinia cambogia może przyspieszać transport kwasów tłuszczowych wewnątrz organizmu, tym samym zmniejszając skutecznie apetyt, jednocześnie "podkręcając" metabolizm.

Badania wykazują, że już kilkutygodniowe spożywanie ekstraktu z tej egzotycznej rośliny może zmniejszać poziom trójglicerydów we krwi o kilkanaście procent. Jednak najbardziej wyciąg garcinia cambogia ceniony jest przez osoby walczące z nadmiarowymi kilogramami. Ekstrakt z rośliny dodawany jest do tabletek i suplementów odchudzających.

Kwas HCA może także wykazywać działanie zwiększające produkcję tzw. hormonu szczęścia, czyli serotoniny. Oznacza to, że na stosowaniu preparatów z garnicia cambogia mogą zyskać osoby doświadczające spadku nastroju lub będące w leczeniu stanów lękowych, niepokoju i depresji.

Przeciwwskazania do stosowania garcinia cambogia

Okresowo pojawiają się doniesienia o potencjalnych efektach ubocznych stosowania produktów zawierających garcinia cambogia. Czy jednak powinniśmy obawiać się skutków stosowania tych preparatów?

Przede wszystkim warto zaznaczyć, że większość przypadków działań niepożądanych dotyczy produktów wieloskładnikowych. Nie ma potwierdzonych dowodów na to, że garcinia cambogia stosowania pojedynczo, bez dodatkowych substancji, jest szkodliwa dla zdrowia. Co więcej, amerykańska agencja FDA (Food and Drug Administration) zaklasyfikowała garcinia cambogia jako bezpieczny składnik dla człowieka.

Należy jednak zwrócić uwagę, że efekty uboczne często pojawiają się w przypadku stosowania produktów o nieznanej jakości lub pochodzeniu, które mogą zawierać potencjalnie niebezpieczne substancje chemiczne. Dlatego też, gdy decydujemy się na suplementację, warto upewnić się, że produkty pochodzą od renomowanych źródeł, takich jak apteki czy specjalistyczne sklepy, które dbają o jakość i bezpieczeństwo oferowanych suplementów.

Jak większość preparatów, również te zawierające ekstrakt z garcinia cambogia mogą wchodzić w interakcję z innymi zażywanymi suplementami i lekami: dlatego przed włączeniem preparatu do swojej codziennej rutyny, warto skonsultować się ze specjalistą.

Glukomannan

Glukomannan jest błonnikiem dietetycznym, który wytwarza się z konjacu. Konjac, nazywany po polsku dziwidłem, to roślina o pojedynczej, wysokiej łodydze, na której znajduje się pojedynczy, duży kwiat. Korzeń dziwidła ścierany jest na drobną mączkę, a następnie wykorzystuje do produkcji żywności, jako zagęszczacz lub stabilizator (oznaczenie E425-ii). W Azji, w szczególności w Chinach i Japonii, wykorzystywany jest zarówno w kulinariach, jak i medycynie ludowej. Ceniony jest ze względu na zdolność do detoksykacji ciała, a także wspiera tradycyjne terapie dermatologiczne, dotyczące przewodu pokarmowego i astmy.

Natomiast glukomannan znany jest w Europie od stosunkowo niedługiego czasu. Zazwyczaj wykorzystywany jest jako jeden z głównych składników dietetycznego ryżu i makaronu oraz suplementów diety wspierających zrzucanie nadmiarowych kilogramów.

Charakterystyczną właściwością glukomannanu jest to, że silnie chłonie wodę. Dzięki temu trafiając do przewodu pokarmowego, zwiększa uczucie sytości, spowalnia wchłanianie węglowodanów oraz tłuszczy.

Właściwości prozdrowotne glukomannanu

Glukomannan, znany jest ze swoich właściwości higroskopijnych, stanowiąc jednocześnie istotne źródło pożywienia dla korzystnych mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita. Dzięki temu wyjątkowemu aspektowi, zachęca do aktywności układu jelitowego, opóźnia proces wchłaniania cholesterolu i stymuluje proces odchudzania. Warto także podkreślić, że żywność obfita w glukomannan może skutecznie zaspokoić uczucie sytości na znacznie dłużej.

Jak działa konjac? Warto zaznaczyć, że jest on w stanie wchłonąć ilość płynu nawet pięćdziesiąt razy większą od swojej własnej masy (przykładowo, 25 gramów konjacu może pochłonąć litr wody!). Dlatego też jest uważany za jedno z najbardziej higroskopijnych włókien, które przyciąga do siebie ciecz. W wyniku tego procesu powstaje substancja żelowa, o coraz większej gęstości, w miarę wzrostu ilości błonnika.

Skuteczność stosowania konjacu wynika zatem z połączenia dwóch kwestii: jego właściwości do absorpcji wody i jednoczesnego braku zdolności trawienia błonnika przez nasz organizm.

Dlatego konjac jest wyjątkowym źródłem odżywienia dla korzystnych bakterii zamieszkujących nasze jelita, jednocześnie stymulując pracę układu trawiennego.

Glukomannan dla urody

Co ciekawe, konjac może także wpływać pozytywnie na kondycję skóry! Oczyszczając organizm ze skutków ubocznych przemiany materii wspomaga naturalne procesy detoksykacyjne i sprawia, że skóra staje się bardziej promienna i pozbawiona stanów zapalnych.

Przeciwwskazania do stosowania glukomannanu

Osoby cierpiące na przewlekłe schorzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna czy zespół jelita drażliwego, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania glukomannanu, ponieważ może to pogorszyć ich objawy. Oprócz tego glukomannan może wpływać na wchłanianie leków, dlatego osoby przyjmujące regularnie leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji tą substancją, aby uniknąć potencjalnych interakcji lekowych.

Glukozamina

Glukozamina jest naturalną substancją produkowaną w organizmie człowieka, zaliczaną do grupy aminomonosacharydów. Jest ona obecna w znacznym stężeniu w tkankach stawowych i tkance łącznej, pełniąc ważną rolę jako składnik budulcowy chrząstki stawowej. Wraz z chondroityną są niezbędne do zachowania zdrowia stawów.

Jej cząsteczka ma prostą strukturę i powstaje w organizmie z połączenia glukozy i glutaminy za pomocą enzymu zwanego "syntetaza glukozaminy". To właśnie ta właściwość czyni ją łatwo przyswajalną przez tkankę chrzęstną, a także umożliwia jej skuteczną absorpcję w jelicie cienkim. Warto zapamiętać, że glukozamina jest rozpuszczalna w wodzie.

Glukozamina jest chemicznym związkiem pochodzącym od glukozy, która jest kluczowym elementem w budowie ludzkich tkanek. Niemniej jednak, jej produkcja w organizmie odbywa się w ograniczonych ilościach, a jej zdolność do wytwarzania maleje w miarę upływu lat. W rezultacie może pojawić się potrzeba uzupełnienia poziomu glukozaminy. Najlepszym na to sposobem jest suplementacja z wykorzystaniem syntetycznych preparatów.

Właściwości prozdrowotne glukozaminy

Glukozamina przede wszystkich jest odpowiedzialna za regenerację chrząstek stawowych, zmniejsza sztywność i dolegliwości bólowe ze strony stawów. Dodatkowo wspiera organizm w syntezie kolagenu, który wykorzystywany jest zarówno do budowy tkanek łącznych, jak i jest odpowiedzialny za zdrowy i jędrny wygląd skóry.

Glukozamina wykazuje działanie prewencyjne w odwapnianiu kości i jest niezbędna w terapii na kontuzjowanych stawach. Dodatkowo jest wykorzystywana w wielu chorobach ortopedycznych, ponieważ ma działanie przeciwzapalne i stymuluje pracę komórek uczestniczących w produkcji tkanki łącznej.

Glukozaminę wykorzystuje się nie tylko w terapii, ale również profilaktyce chorób dotykających stawy. Powinny po nią sięgać osoby zagrożone wystąpieniem osteoporozy, osoby borykające się z nadwagą, których stawy narażone są na przeciążenie. Glukozamina jest wskazana w diecie sportowców, ze względu na ryzyko występowania urazów i kontuzji.

Osoby w podeszłym wieku również mogą skorzystać na regularnym suplementowaniu glukozaminy, która zwiększa mobilność stawów.

Glukozamina dla urody

Chociaż glukozamina głównie kojarzy się ze zdrowiem stawów i kości, warto także rozważyć jej suplementację, jeśli doskwierają nam problemy z łamliwymi włosami i paznokciami. Pozytywnie wpływa także na wygląd i gęstość skóry.

Przeciwwskazania do stosowania glukozaminy

Glukozamina w formie niektórych suplementów nie może być podawana osobom z uczuleniem na owoce morza, ponieważ jest pozyskiwana z chityny budującej pancerz skorupiaków. Istnieją jednak suplementy, które są odpowiednie dla osób nie mogących spożywać owoców morza.

Cukrzycy także nie powinni zażywać glukozaminy, ponieważ jest ona pochodną glukozy i może wpływać na silne wahania cukru we krwi. Poza tymi przypadkami glukozamina jest zazwyczaj dobrze tolerowana: warto jednak przed włączeniem jej do swojej diety skonsultować to z lekarzem prowadzącym.

I

ID-alG™

ID-alG™ - ekstrakt z wodorostu - workoliścia członowatego

ID-alG™ to wysokiej jakości ekstrakt z brunatnych wodorostów (alg morskich) Ascophyllum nodosum (pol. workoliść członowaty) pozyskiwanych w Brytanii we Francji, otrzymywany w procesie wodnej ekstrakcji bez użycia rozpuszczalników. Ekstrakt ten bogaty jest w długołańcuchowe polifenole zwane florotaninami, które hamują aktywność dwóch głównych enzymów trawiennych – lipazy oraz amylazy. Trawienie węglowodanów jest przeprowadzane głównie przez amylazę i uzupełniane przez enzymy wtórne, natomiast hydroliza trójglicerydów, które stanowią 90% przyjmowanych lipidów przeprowadzana jest przez lipazy. Działanie hamujące aktywność tych dwóch enzymów przekłada się na zmniejszone przyswajanie węglowodanów i tłuszczów, czyli składników odpowiedzialnych za 85% przyjmowanych kalorii. Dzięki temu ekstrakt z workoliścia, stosowany jako dodatek do diety pomaga zmniejszyć wagę ciała oraz zmniejsza indeks hemoglobiny glikowanej HbA1c. Badania wykazały, że ID-alG™ zmniejsza aktywność lipazy do 63%, a amylazy do 77%, zmniejsza tkankę tłuszczową brzucha, trzewną tkankę tłuszczową oraz obwód w pasie i w biodrach, a poprzez zmniejszenie przyswajania węglowodanów zmniejsza indeks hemoglobiny glikowanej HbA1c.1 W przeprowadzonym w 2014-2015 roku, dwuośrodkowym, randomizowanym, kontrolowanym placebo, równoległym z podwójnie ślepą próbą badaniu klinicznym 88 kobiet w wieku między 25-65 lat, z BMI między 25 a 35, podzielono na dwie grupy, a następnie przyjmowały one ID-alG przez okres 16 tygodni w dawce 200 mg dwa razy dziennie. Kobiety te były na zrównoważonej odżywczo i umiarkowanie hipokalorycznej diecie zgodnej z indywidualnym zapotrzebowaniem energetycznym. Pomiary parametrów badania przeprowadzono po 8 i 16 tygodniach stosowania preparatu oraz po 6 tygodniach przerwy. Badania wykazały redukcję masy ciała, masy tłuszczu i obwodu w pasie i biodrach oraz zmniejszenie indeksu hemoglobiny glikowanej. W grupie kobiet o BMI < 32 już po 8 tygodniach stosowania zanotowano zmniejszenie wagi ciała o 2,3 kg, a po 16 tyg o 3,3 kg. Masa tkanki tłuszczowej zmniejszyła się o 1,9 kg po 8 tyg. oraz 2,3 kg po 16 tyg. natomiast obwód w pasie o 2,4 cm oraz 3 cm (odpowiednio po 8 i 16 tyg), obwód w biodrach o 1,7 cm i 3 cm (8 tyg. i 16 tyg), a obwód w udach o 0,9 cm i 1,7 cm. Najlepsze efekty osiągnięto jednak u kobiet po 45 roku życia, u których waga ciała zmniejszyła się po 16 tyg. o 3,6 kg, masa tłuszczu o 2,3 kg, a masa tłuszczu brzusznego zmniejszyła się już po 8 tyg o 1,5 kg. Dodatkowo u kobiet 45+ zmniejszył się również indeks hemoglobiny glikowanej.

Workoliść członowaty sam lub w połączeniu z morszczynem i chromem został przebadany w kilkunastu wielu badaniach klinicznych. W retrospektywnym badaniu obserwacyjnym przeprowadzonym wśród lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, dietetyków i specjalistów z różnych dziedzin, opublikowanym w 2021 roku oceniono wpływ 180-dniowego podawania workoliścia członowatego w połączeniu z morszczynem oraz chromem na masę ciała, obwód talii, stężenie glukozy we krwi na czczo, HbA1c, profil lipidowy i ciśnienie krwi.2 Ogółem włączono do badania 505 pacjentów przez 282 lekarzy. Po 6 miesiącach podawania preparatu masa ciała zmniejszyła się średnio o 7,3 kg, obwód talii o 7,5 cm, stężenie glukozy we krwi na czczo o 16,3 mg/dl, HbA1c o 0,55%, skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi o 7,1 mmHg i 4,2 mmHg, cholesterolu LDL odpowiednio o 18,2 mg/dl i trójglicerydów o 39 mg/dl. CHOLESTEROL HDL był znacząco podwyższony o 2,9 mg/dl (0,7; 5,0). 10-letnie ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych zmniejszyło się znacząco o 1,8%, co odpowiada względnemu zmniejszeniu ryzyka o 27,7%. Badanie wykazało, że 6-miesięczne przyjmowanie preparatu ma wpływ na wszystkie elementy zespołu metabolicznego, oferując w ten sposób potencjał do zmniejszenia ryzyka sercowo-naczyniowego związanego z zespołem metabolicznym.

W innym badaniu opublikowanym w 2023 roku oceniono wpływ spożycia ekstraktu z brązowych wodorostów Ascophyllum nodosum na po posiłkową odpowiedź glukozy i insuliny na biały chleb badano. W tym randomizowanym, podwójnie ślepym, trójramiennym, krzyżowym, kontrolowanym badaniu szesnastu zdrowym osobom podawano albo kontrolny biały chleb (50 g całkowitych węglowodanów), albo biały chleb z 500 mg lub 1000 mg ekstraktu z Ascophyllum nodosum. Parametry biochemiczne mierzono we krwi żylnej przez 3 godziny. Zaobserwowano znaczne różnice międzyosobnicze w odpowiedzi glikemicznej na biały chleb. Analiza odpowiedzi wszystkich badanych na 500 mg lub 1000 mg ekstraktu z workoliścia członowatego w porównaniu z kontrolą nie wykazała znaczącego różnicy. Zmienność odpowiedzi na kontrolę została wykorzystana do sklasyfikowania osób jako reagujących i niereagujących na glikemię. W subkohorcie 10 osób ze szczytowym poziomem glukozy po białym chlebie powyżej 1 mmol/l zaobserwowano znaczący spadek maksymalnego poziomu glukozy w osoczu po posiłku interwencyjnym z 1000 mg ekstraktu w porównaniu z grupą kontrolną. Nie odnotowano żadnych działań niepożądanych. Dalsze prace są uzasadnione w celu zdefiniowania wszystkich czynników, które określają "osoby reagujące" na działanie ekstraktów z brązowych wodorostów i zidentyfikowania kohorty, która odniosłaby największe korzyści z ich spożycia.

Bibliografia

170330_Presentation_ID-alG_En

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34631894/

https://www.mdpi.com/1660-3397/21/6/337

J

Jod

Jod jest jednym z pierwiastków, który jest kluczowy do funkcjonowania naszego organizmu. Bierze udział w wielu istotnych procesach, m.in endokrynologicznych. Jego niedobory, ale również i nadmiar, negatywnie odbijają się na zdrowiu.

Właściwości prozdrowotne jodu

Jod to pierwiastek, który jest niezwykle istotny dla naszego organizmu. Jego główną funkcją jest udział w produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Te hormony są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ regulują nasz metabolizm, wpływając na tempo przemiany materii. Warto zaznaczyć, że nasza tarczyca nie może wytwarzać wspomnianych hormonów bez obecności wystarczającej ilości jodu.

Jod odgrywa również rolę w zapobieganiu chorobom tarczycy, takim jak wola guzkowa czy choroba Gravesa-Basedowa. Regularne dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości jodu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych schorzeń.

Jednakże nie tylko tarczyca korzysta z jodu – nasz organizm potrzebuje go również do prawidłowego funkcjonowania innych narządów, w tym mózgu, jajników, macicy i prostaty. Ponadto, jod ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe, co może pomóc w walce z infekcjami.

Suplementacja jodu a uroda

Jod ma niebagatelne znaczenie również dla naszej skóry. Jego właściwości antyseptyczne mogą pomóc w leczeniu trądziku i innych problemów dermatologicznych. Ponadto, jod pomaga w utrzymaniu zdrowych paznokci i włosów, co wpływa pozytywnie na nasz wygląd zewnętrzny.

Jod stymuluje do wzrostu cebulki włosowe i paznokcie, przyczyniając się do zachowania ich dobrej kondycji. Dzieje się tak, ponieważ jod jest niezbędny do produkcji keratyny: białka, z którego zbudowane są nasze włosy. Brak jodu w diecie może prowadzić do osłabienia włosów, nadmiernej ich utraty oraz łamliwości. Suplementacja jodem może przyczynić się do poprawy kondycji włosów, sprawiając, że stają się one mocniejsze i zdrowsze. Z tego też powodu większość preparatów na "mocne włosy i paznokcie" zawiera w swoim składzie dawkę jodu.

Podobnie jak włosy, paznokcie również zawierają keratynę. Brak jodu może prowadzić do ich łamliwości i rozdwajania się. Dodatkowo, jod zwiększa odporność paznokci na uszkodzenia.

Dowiedziono, że jod może również wspomagać proces gojenia się skóry po oparzeniach słonecznych lub przy drobnych skaleczeniach. Regularne stosowanie preparatów zawierających jod może poprawić ogólną kondycję skóry, nadając jej zdrowszy i bardziej promienny wygląd.

Przeciwwskazania do zażywania jodu

Pomimo swoich istotnych właściwości, jod nie powinien być zażywany w sposób niekontrolowany, ponieważ w nadmiarze może znacząco szkodzić. Dlatego zawsze sięgając po preparaty z jodem dobrze jest skonsultować się z lekarzem prowadzącym. W szczególności na suplementację jodem powinny uważać osoby z chorobami tarczycy, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz z zaawansowanymi chorobami serca. Warto jednak mieć na uwadze, że w naszej szerokości geograficznej zazwyczaj częstsze są niedobory jodu niż jego nadmiar.

K

Kobalamina (B12)

 

 

Witamina B12 to jedna z najważniejszych witamin w organizmie człowieka. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o właściwościach i zastosowaniu.



Czym jest dokładnie witamina B12

 

Witamina B12 – inaczej zwana kobalaminą najczęściej występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jej prawidłowy poziom jest nam potrzebny do poprawnego funkcjonowania organizmu. Po raz pierwszy została wyizolowana w 1948 roku, ale opisu budowy doczekała się dopiero w 1956 roku. Bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, przemianach tłuszczów odgrywa istotną rolę we właściwym działaniu układu nerwowego. Witaminę B12 produkują bakterie występujące w układzie pokarmowym, charakteryzuje się najbardziej skomplikowaną strukturą spośród wszystkich witamin.



Jaki wpływ ma na organizm ma witamina B12?



  • Niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego

  • Uczestniczy w powstawaniu krwinek czerwonych

  • Pozwala zredukować uczucie zmęczenia i senność

  • Pozwala na utrzymanie prawidłowego zdrowia psychicznego

  • Bierze udział w procesie podziału komórek

  • Poprawia pracę układu autoimmunologicznego

     


Właściwości witaminy:

 

Grupami najbardziej narażonymi na niedokrwistość są kobiety w wieku rozrodczym, w ciąży, osoby starsze i przewlekle chore. Kobiety z niedoborem witaminy B12 są dwukrotnie bardziej narażone na na ciężką depresję. Witamina B12 spełnia istotną rolę w organizmie człowieka, jest potrzebna do procesów wzrostu, podziałów komórkowych, hematopoezy i produkcji meliny w osłonkach nerwowych. Możne posłużyć również jako środek wspomagający terapię raka trzustki i nowotworu jelit. Odgrywa też ważną rolę w wytwarzaniu DNA potrzebnego do wytwarzania czerwonych krwinek.

 

Anemia występuje wtedy, gdy czerwonych krwinek jest zbyt mało, albo krwinki przenoszą zbyt małą ilość hemoglobiny. Przy anemii osoba chora czuje się osłabiona, odczuwa chroniczne zmęczenie, pojawia się uczucie senności, duszności, trudności z koncentracją, bóle i zawroty głowy, poczucie zimna, a w skrajnych przypadkach niewydolność. Pamiętajmy, że przyczyną i konsekwencją niedokrwistości jest najczęściej objaw poważnej choroby, dlatego nie może być leczyć jej na własną rękę tylko skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia wnikliwych badań.

 


Dawkowanie

 

Dawkowanie witaminy będzie się różnić w zależności od wieku, chorób, czy wskazanego zapotrzebowania. Najlepiej kierować się zaleceniami dostępnymi na ulotce lub skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Zalecane dawkowanie to 1 tabletka na dobę. Jeżeli witamina B12 występuje dodatkowo w formie uzupełnienia w innych suplementach, to nie ma potrzeby, aby suplementować jej osobno. Tyczy się to oczywiście osób zdrowych, które nie posiadają chorób przewlekłych.

 

Dzieci w wieku 1-3 lata – 09 mg

Dzieci w wieku 4-6 lat– 1,2 mg

Dzieci w wieku 7-9 lat – dawka 1,8 mg

Dzieci od 10 lat / młodzież- 0od 1,8 do 2,4 mg

Dorośli – 2,4 mg

Kobiety ciężarne -2,6 mg

Kobiety w trakcie karmienia piersią – 2,8 mg

 

Przy stosowaniu diety wegetariańskiej i wegańskiej zapotrzebowanie na witaminę B12 się zwiększa.

 


Objawy nadmiaru

 

Nadmiar witaminy B12 usuwany jest z moczem, jednak zdarza się, że dochodzi do reakcji alergicznych.

Warto jednak w przypadku wystąpienia dolegliwości zgłosić się do najbliższej placówki medycznej.

 


Objawy niedoboru

 

Deficyt B12 zdarza się bardzo rzadko, ponieważ zapasy tej witaminy mogą być zgromadzone w wątrobie i nerkach nawet przez 3 lata od momentu zaprzestania jej stosowania. Osoby z niedoborem witaminy B12 często wyglądają blado lub mają lekko żółty odcień skóry i białek ocznych. Objawem niedoboru jest też ciągłe uczucie zmęczenia i senność. Uczucie mrowienia, kłucia w kończynach

 

Niedobór witaminy B12 może poważnie odbić się na zdrowiu każdego organizmu. Zazwyczaj na niedobór skarżą się osoby, które cierpią na zburzenia wchłaniania. Niedobór tej witaminy może przyczynić się do rozwoju choroby Alzaihmera.

 


Kto powinien kontrolować poziom witaminy B12?



 

Osoby starsze – zapotrzebowanie na witaminę B12 rośnie wraz z wiekiem. Dlaczego? Układ pokarmowy osoby starszej nie wchłania już tak dobrze witamin i minerałów, co wiąże się z niedoborami.

Osoby na diecie wegetariańskiej i wegańskiej – naturalnym źródłem witaminy B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego, dlatego aż 50-70% osób przebywających na diecie ma problem z niedoborem witaminy B12.

Kobiety w ciąży - skutkiem niedoboru witaminy B12 u kobiet ciężarnych, które stosują dietę wegetariańską lub wegańską jest między innymi urodzenie dziecka z niską masą ciała, czy wysokim poziomem cholesterolu.

Osoby z chorobami układu pokarmowego – pomimo prawidłowego żywienia u osób z chorych na celiakię, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, czy Leśniewskiego - Crohna pokarm nie jest odpowiednio wchłaniany i trawiony przez organizm, co może skutkować niedoborami witamin, minerałów i węglowodanów i białek, w tym witaminy B12.

 

Ale także...

 

  • osoby cierpiące na brak apetytu

  • osoby, które chorują przewlekle

  • osoby z osteoporozą

  • osoby nadużywające alkoholu

 

Niedobór witaminy może stanowić zagrożenie dla organizmu. Przy stwierdzonym niezwykle niskim poziomie witaminę podaje się w zastrzykach domięśniowych.

 

 

Jak objawia się niedobór witaminy B12?



Twarz:

  • zaburzenia widzenia

  • zaburzenia węchu

  • zapalenie języka

    Układ krwionośny:

  • zaburzona proporcja między ilościami poszczególnych składników krwi

  • nieprawidłowość w budowie i funkcjonowaniu krwinek

    Układ nerwowy:

  • stany depresyjne

  • zawroty głowy

  • omdlenia

  • nietrzymanie moczu

  • drażliwość

     

Źródła witaminy



Witaminę B12 tak, jak wcześniej wspominaliśmy, można znaleźć w takich produktach jak:

ryby, owoce morza, drobiu, jajach, w mleku. Płatki śniadaniowe często są wzbogacone dodatkowo o tę witaminę.



Podsumowanie

 

Witamina B12 posiada liczne właściwości o zbawiennym działaniu dla naszego organizmu. Zapobiega niedokrwistości, polepsza przyswajalność żelaza, wspomaga pracę układu nerwowego i zapewnia równowagę psychiczną. Odpowiada za utrzymanie prawidłowej przemiany materii. Jeżeli nie chcesz, aby w ciągu dnia towarzyszyło Ci uczucie zmęczenia, to sięgnij po witaminę B12.

 

Produkty z naszego sklepu

 

Detoks Spirulina – to suplement diety, wzbogacającym codzienną dietę w witaminę B12 i żelazo. Spirulina wspiera także system immunologiczny oraz pomaga kontrolować wagę. W opakowaniu znajduje się 100 tabletek.

 

Biotyna 4 x TAK – Biotyna 2,5 mg jest suplementem diety, który stanowi źródło biotyny, cynku, Tiaminy (witaminy B1), witaminy B6, selen, witaminy B12 oraz zawiera krzemionkę pochodzenia roślinnego. W opakowaniu znajduje się 400 tabletek.

 

Biotyna 10 – jeżeli masz problem z wypadającymi, łamliwymi włosami, słabymi paznokciami lub problemy z trądzikiem, to w takim razie Biotyna 10 będzie idealna dla Ciebie. W opakowaniu znajduje się 100 tabletek.



Bibliografia

 

https://www.medistore.com.pl/zdrowie/witamina-b12-wlasciwosci-wystepowanie-dawkowanie-witaminy-b12

https://zdrowie.pap.pl/dieta/witamine-b12-dostarczysz-sobie-z-roslin

https://dietetycy.org.pl/czym-mozna-znalezc-witamine-b12/

https://www.cefarm24.pl/czytelnia/produkty/witamina-b12-wlasciwosci-i-zagrozenie-niedoborem/

 

Opis składniku ma charakter edukacyjny – nie może on zastąpić porady lekarskiej.

Koenzym Q10

Wstęp



Po raz pierwszy odkryto koenzym Q10 na uniwersytecie w Liverpoolu przez zespół badaczy. Jest to naturalny związek chemiczny występujący we wszystkich żywych organizmach. Substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki w organizmie. Głównym zadaniem koenzymu Q10 jest ochrona przed wolnymi rodnikami oraz wsparcie procesu oddychania komórkowego. Możesz dostarczać go w postaci żywności, kosmetyków lub naturalnych suplementów diety takich, jak Wieczna Młodość, która w swoim składzie posiada też witaminę E, kwas hialuronowy, i kolagen rybi.



Właściwości



Koenzym Q10 nie tylko wpływa doskonale na zdrową i piękną skórę, może też się przyczynić do poprawy pracy całego organizmu, a oto jego właściwości:

  • zapobiega miażdżycy i obniża ciśnienie tętnicze

  • posiada pozytywny wpływ na pracę serca i chorób wieńcowych

  • wspiera redukcję masy ciała

  • spowalnia procesy starzenia się i zapobiega powstawaniu zmarszczek, dlatego jest często stosowany jako składnik kremów przeciwzmarszczkowych.

  • ma pozytywny wpływ na odporność organizmu

  • wpływa pozytywnie na wzrok

  • wpływa pozytywnie na tkanki przyzębia, pomocniczy w chorobach dziąseł

  • pozytywnie działa na funkcjonowanie organizmu

  • reguluje poziom krwi w organizmie (zalecany dla osób chorujących na cukrzycę)



Wpływ na organizm

Wbrew pozorom koenzym Q10 może pozytywnie wpływać nie tylko na skórę, ale również na prawidłowe funkcjonowanie najważniejszych narządów wewnętrznych. Ma szerokie zastosowanie w leczeniu poważnych schorzeń.



Występowanie w naszych suplementach

Wieczna Młodość – dzięki zawartości kolagenu rybiego, koenzymu Q10, kwasu hialuronowego i witaminie E suplement, idealnie, dba o skórę w każdym wieku. Sprawia, że jest nawilżona, elastyczna, a przede wszystkim opóźnia proces starzenia się skóry. Naturalny suplement Wieczna Młodość poprawia stan cery trądzikowej.

Zastosowanie w kosmetyce

Koenzym Q10 jest powszechnie stosowany w wielu kosmetykach, w większości są to kremy do twarzy w szczególności przeciwzmarszczkowe. Koenzym wspiera również przyswajanie pozostałych składników w kremie. Preparaty z jego zawartością redukują zmarszczki, uelastyczniają skórę i sprawiają, że jest ona pełna blasku. Wzmacnia warstwę hydrolipidową i barierę ochronną naskórka.


Objawy nadmiaru

Przedawkowanie koenzymu Q10 jest możliwe w przypadku nadmiernego stosowania i może powodować:

  • zmęczenie

  • utratę apetytu

  • biegunkę i bóle brzucha

  • zgagę

  • bezsenność

Osoby z nadciśnieniem tętniczym krwi nie powinny zażywać dodatkowych suplementów z koenzymem Q10 ponieważ może to doprowadzić do obniżenia ciśnienia.

Objawy niedoboru

Objawy niedoboru koenzymu Q10 zdarzają się rzadko, ponieważ koenzym jest dostarczany do organizmu z pożywieniem, jednak w przypadku niedoboru skóra jest bardziej podatna na powstawanie zmarszczek, pozbawiona blasku i sucha.

Niedobór koenzymu Q10 może powodować również problemy z krążeniem i układem krwionośnym, a także przyczynić się do powstania osteoporozy.

Palenie papierosów może przyczynić się również do niedoboru.



Źródła pokarmowe

Koenzym Q10 występuje w takich produktach jak:

  • brokułach

  • brukselce

  • szpinaku

  • rybach szczególnie tłustych

  • kaszach

  • w olejach wysokiej jakości

  • drobiu

  • w różnych ziarnach


Dawkowanie

Nie należy przekraczać dziennej dawki zalecanej na opakowaniu.

Podsumowanie

Chcesz mieć piękną zdrową skórę? Stosuj dietę bogatą w koenzym Q10 lub stosuj naturalne suplementy np. Wieczną Młodość, która w składzie ma również kwas hialuronowy i witaminę E.


Bibliografia

https://www.wapteka.pl/blog/artykul/koenzym-q10-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania

https://www.medonet.pl/zdrowie,koenzym-q10---dzialanie-i-opinie,artykul,1725097.html

https://www.doz.pl/czytelnia/a721-Koenzym_Q10_-_nowe_odkrycie_kosmetyki



Kofeina

Kofeina jest substancją chemiczną występującą naturalnie w kawie, herbacie, napojach gazowanych i niektórych innych produktach spożywczych. Ma wiele potencjalnych właściwości prozdrowotnych, ale warto pamiętać, że efekty mogą się różnić w zależności od osoby i ilości spożywanej kofeiny.

Właściwości prozdrowotne kofeiny

Podstawową cechą, dla której cenimy kofeinę, jest jej zdolność do pobudzania i poprawiania koncentracji. Substancja ta jest znana ze swojego działania stymulującego na układ nerwowy, co może pomóc w poprawie czujności i wydajności umysłowej.

Oprócz tego, kofeina może pomóc w poprawie nastroju i redukcji uczucia zmęczenia poprzez stymulowanie wydzielania neuroprzekaźników, takich jak noradrenalina i dopamina. Niektóre badania sugerują, że umiarkowane spożycie kofeiny może wpływać na poprawę funkcji poznawczych, takich jak pamięć i myślenie. Co więcej, regularne spożycie kofeiny może być związane z niższym ryzykiem wystąpienia niektórych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera.

Odkryto, że kofeina może zwiększać wydolność fizyczną poprzez zwiększenie poziomu adrenaliny i mobilizację zapasów energii w organizmie. Niektóre badania sugerują, że umiarkowane spożycie kofeiny może być związane z niższym ryzykiem wystąpienia niektórych chorób serca, takich jak choroba wieńcowa.

Kofeina pomaga także w utrzymaniu prawidłowej masy ciała poprzez zwiększenie tempa przemiany materii i poprawę efektywności spalania tłuszczu.

Kofeina a uroda

Kofeina ma również wiele korzyści dla urody, zarówno w kontekście jej spożywania, jak i stosowania kosmetyków zawierających tę substancję.

Przede wszystkim, kofeina jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w zwalczaniu szkodliwego działania wolnych rodników na skórę. Działa przeciwzapalnie i może pomagać w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się skóry, w tym zmarszczkom i utracie elastyczności.

Kofeina jest często składnikiem kosmetyków do pielęgnacji skóry oczu, ponieważ może pomóc w redukcji opuchlizny i worków pod oczami. Wykazuje działanie obkurczające naczynia krwionośne, co zmniejsza widoczność opuchlizny.

Kofeina jest także stosowana w niektórych szamponach i preparatach do pielęgnacji włosów ze względu na jej potencjalne działanie stymulujące wzrost włosów. Może wpływać na mikrokrążenie w skórze głowy, co poprawia zaopatrzenie mieszka włosowego w składniki odżywcze. Substancja znajduje również zastosowanie w kremach antycellulitowych, ponieważ pomaga w rozbijaniu nagromadzonej tkanki tłuszczowej i wspiera jej wydalanie z organizmu.

Przeciwwskazania do stosowania preparatów z kofeiną

Nadmiar spożywania kofeiny może prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak bezsenność, podwyższone ciśnienie krwi, nadmierny stres czy drżenie rąk. Dlatego ważne jest, aby spożywać kofeinę z umiarem: jeśli sięgamy po suplementy diety ją zawierające, powinniśmy ograniczyć picie kawy i zielonej herbaty. W przypadku preparatów z kofeiną stosowanych na skórę, jedynym przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość na tę substancję.

Kolagen rybi

Wstęp

Kolagen pełni bardzo ważną rolę w życiu człowieka, to podstawowy składnik skóry, kości i chrząstek. Kolagen to białko, które występuje w tkankach, jest odpowiedzialny za utrzymanie stawów w dobrej kondycji, wspomaga szybsze gojenie się ran i regenerację. Kolagen rybi jest bardzo podobny w budowie do ludzkiego. Zapewnia elastyczność i sprężystość skórze, ponieważ idealnie wypełnia przestrzeń między komórkami. Kolagen Rybi jest cennym składnikiem suplementów diety, nic dziwnego, ponieważ posiada wiele cennych właściwości dla skóry. Kolagen Rybi występuję w naszym naturalnym suplemencie Wieczna Młodość.

Właściwości

- Utrzymuje skórę, włosy i paznokcie w dobrej kondycji

- Przyspiesza regenerację skóry po oparzeniach

- Sprawia, że rany goją się szybciej

- Posiada właściwości przeciwutleniające

- Zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych i powstania miażdżycy

- Pomaga zredukować przebarwienia

- Spłyca zmarszczki i nawilża skórę

- Zapobiega kontuzjom kolan i stawów

Wpływ na organizm

Piękna i elastyczna skóra, to nieliczne zalety wpływu kolagenu na organizm. Mało kto wie, że kolagen to białko, które w 30% występuje we wszystkich tkankach.

Kolagen doskonale chroni stawy przed utratą mazi stawowej i powoduje, że ból znika. Dodatkowo doskonale wpływa na stan skóry.

Występowanie w naszych suplementach

Wieczna Młodość – dzięki zawartości kolagenu rybiego, koenzymu Q10, kwasu hialuronowego i witaminie E suplement, idealnie, dba o skórę w każdym wieku. Sprawia, że jest nawilżona, elastyczna, a przede wszystkim opóźnia proces starzenia się skóry. Naturalny suplement Wieczna Młodość poprawia stan cery trądzikowej.

Zastosowanie w kosmetyce

Kolagen jest częstym składnikiem kosmetyków, szczególnie kremów. Kosmetyki z kolagenem są często używane do skóry suchej i odwodnionej, ale także dla cery dojrzałej skłonnej do powstawania zmarszczek.

Objawy nadmiaru

Bardzo trudno o przedawkowanie kolagenu, nawet jeżeli stosujemy codzienną suplementację. Organizm na bieżąco zużywa kolagen w organizmie.

Przedawkowanie jest możliwe w przypadku przyjmowania jego nadmiernych ilości.

Objawy nadmiaru:

- nadmierne bliznowacenie skóry

- bliznowacenie wątroby


Objawy niedoboru

Słabe kości - Niedobór kolagenu może powodować osteoporozę, ale także do odwodnienia kości przez co staja się bardziej łamliwe i podatne na uszkodzenia.

Ból stawów – W szczególności kolan przy czynnościach takich jak wchodzenie po schodach, czy bieganie.

Skóra - Brak kolagenu może się przyczynić do powstawania zmarszczek, złej kondycji skóry na twarzy, powstawanie przebarwień, które ciężko później zniwelować. Niedobór kolagenu w skórze powoduje, że skóra staje się matowa i pozbawiona blasku. W przypadku włosów może przełożyć się to na ich wypadanie lub nawet w skrajnych przypadkach łysienie.

Odporność – Brak kolagenu obniża barierę ochronną skóry co może powodować przedostanie się bakterii i toksyn do organizmu.

Złe samopoczucie – Niedobór kolagenu może powodować również trudności w nauce przez problemy ze skupieniem się, uczucie zmęczenia, a w nawet w niektórych przypadkach senność.

Możemy również zaobserwować problemy z układem krążenia, co może przyczynić się do częstych bólów głowy, złego samopoczucia, podwyższonego ciśnienia.



Źródła pokarmowe

Kolagen rybi występuje w żywności w:

  • ryba w galarecie

  • przetwory rybne

  • potrawy rybne


Dawkowanie:

Bezpieczna codzienna dawka kolagenu to od 2,5 do 15 gramów.

Podsumowanie

Kolagen rybi to białko piękna. W suplementach występuję on najczęściej pod postacią proszku lub w tabletkach. Kolagen rybi powinny suplementować szczególnie osoby po 30 roku życia, kiedy jego stężenie w organizmie obniża się wraz z wiekiem. Warto sięgnąć po naturalne suplementy takie jak Wieczna Młodość, który razem z koenzymem Q10 i witaminą E zadba o skórę przez cały rok postanawiając ją gładką, elastyczną i odpowiednio nawilżoną hamując jednocześnie proces starzenia. Wiecznie młoda skóra? Zaopatrz się w kolagen już teraz!

Bibliografia

https://www.wapteka.pl/blog/artykul/kolagen-rybi-wlasciwosci-zastosowanie-i-efekty-ochrona-przed-zniszczeniem-skory-i-chrzastek

https://collibre.eu/publikacje/jakie-sa-objawy-niedoboru-kolagenu/

https://primabiotic.pl/2021/04/28/jaki-kolagen-wybrac-najlepszy-kolagen-czyli-jaki/

https://www.vichy.pl/blog/kolagen-%E2%80%93-jak-dziala-w-kosmetykach/vmag83010.aspx

Kozłek lekarski

Kozłek lekarski to zioło inaczej zwane walerianą. Jest to jedna z najczęściej wykorzystywanych roślin o właściwościach prozdrowotnych. Do najważniejszych właściwości waleriany zalicza się działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie.

Kozłek lekarski - co to takiego?

Kozłek lekarski, łac. valeriana officinalis, zwany również pod nazwą heliotrop leczniczy, to tak naprawdę grupa roślin, które wykazują podobne działanie. Zalicza się do nich walerianę, baldrian, biedrzan, odolan i wiele innych.

Roślinę łatwo rozpoznać ze względu na różowe i białe kwiaty o przyjemnym, słodkawym zapachu. Ciekawostką jest fakt, że zapach ten działa na koty jak... afrodyzjak.

Kozłek jest wykorzystywany w różnych formach: począwszy od suszu, poprzez ekstrakty na naparach skończywszy.

Właściwości lecznicze kozłka lekarskiego

Waleriana dostępna jest w każdej aptece, ale wykorzystywana jest nie tylko do tworzenia leków i suplementów, ale również preparatów pielęgnacyjnych. Popularne krople walerianowe zawierają skoncentrowany ekstrakt z kozłka lekarskiego, kapsułki i tabletki zazwyczaj bazują na wyciągu z kłącza.

Najważniejszą cechą waleriany jest działanie uspokajające i regulujące funkcjonowanie układu nerwowego. Regularne stosowanie waleriany zmniejsza napięcie, osłabia stres i sprzyja wyciszeniu. Dowiedziono, że walerianę można stosować jako wsparcie leczenia stanów lękowych, osłabienia nastroju, zaburzeń nastroju, a nawet depresji.

Kozłek lekarski pomaga wejść w stan odprężenia. Oprócz tego, większe dawki kozłka pomagają zasnąć w naturalny sposób. Ekstrakt zmniejsza liczbę wybudzeń w nocy i wydłuża sen głęboki.

Niektóre badania potwierdzają, że waleriana może również wykazywać działanie zmniejszające ból. Ponieważ roślina działa również rozkurczowo, dobrze sprawdza się przy łagodzeniu bóli menstruacyjnych, jak również dolegliwości ze strony układu trawiennego.

Oczywiście warto pamiętać, że jak każde zioło, kozłek nie zastąpi leczenia poważniejszych schorzeń, ale stosowany w sposób regularny i zgodny z zaleceniami, może osłabić dolegliwości i skrócić czas właściwej terapii.

Kozłek lekarski w kosmetyce

Zewnętrznie kozłek lekarski może być stosowany w formie naparów i okładów, które łagodzą stany zapalne, wspomagają łagodzenie dolegliwości związanych z egzemą i łuszczycą. Kozłek bywa dodawany do szamponów i odżywek przeznaczonych do pielęgnacji skóry głowy borykającej się z problemem łupieżu: wycisza stan zapalny i zmniejsza świąd.

Co ważne, waleriana zmniejsza łojotok i łagodzi stany zapalne skóry, dlatego niekiedy można ją znaleźć również na liście składników kremów do skóry wrażliwej, trądzikowej i mieszanej.

Przeciwwskazania do stosowania kozłka

Specjaliści zalecają, aby po wyciąg z kozłka lekarskiego nie sięgały kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Nie poleca się również stosowania go u dzieci poniżej 10-12 roku życia. Ponieważ zioło wykazuje dość silne działanie, może wchodzić w interakcję z różnymi lekami: jeśli nie mamy pewności, czy preparaty z walerianą mogą być przez nas zażywane, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Krzemionka

Krzemionka, czyli inaczej dwutlenek krzemu (SiO2), jest związkiem chemicznym, który występuje w przyrodzie w postaci minerałów i jest szeroko stosowany w różnych dziedzinach, w tym w przemyśle, medycynie i kosmetologii. Krzemionka ma wiele zastosowań, do których zalicza się właściwości prozdrowotne w stosowaniu doustnym i sprzyjające zachowaniu estetycznego wyglądu w stosowaniu zewnętrznym.

Właściwości prozdrowotne krzemionki

Krzemionka jest jednym z ważnych składników mineralnych, które odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowia kości i tkanki łącznej. Pomaga w utrzymaniu elastyczności i wytrzymałości kości, stawów, chrząstki i więzadeł. Dlatego często polecana jest osobom chorującym na osteoporozę lub obarczonych ryzykiem wystąpienia różnorodnych chorób kości i stawów.

Co więcej, niektóre badania sugerują, że krzemionka może wpływać na poprawę funkcji układu odpornościowego organizmu: dowody wciąż są ograniczone, jednak inne właściwości krzemionki sprawiają, że jej przyjmowanie ma w większości przypadków pozytywny wpływ na zdrowie organizmu.

Krzemionka może pomagać w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL (złego cholesterolu) i poprawie ogólnego zdrowia serca. Dodatkowo jest związkiem, który może wspomagać elastyczność naczyń krwionośnych, co może być korzystne dla układu krążenia.

Omawiana substancja jest często stosowana w suplementach diety i kosmetykach, ponieważ może wspomagać zdrowie skóry, włosów i paznokci. Pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu kolagenu, który jest ważny dla elastyczności skóry.

Suplementacja krzemionką może być korzystna dla niektórych osób, szczególnie dla tych, które mają niedobory tego pierwiastka, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji, aby dostosować dawkowanie do indywidualnych potrzeb i uniknąć ewentualnych skutków ubocznych.

Krzemionka a uroda

Krzemionka jest stosowana w przemyśle kosmetycznym ze względu na jej liczne korzyści dla urody. Może pomóc w poprawie zdrowia skóry, wpływając na jej elastyczność i strukturę oraz wspomagając produkcję kolagenu. Działa również przeciwzapalnie i może pomóc w łagodzeniu podrażnień cery.

W produktach do pielęgnacji skóry, zwłaszcza tych przeznaczonych do walki z trądzikiem, krzemionka może pomóc w absorpcji nadmiaru sebum i złuszczaniu martwego naskórka, dzięki czemu zmniejsza występowanie wyprysków oraz przyczynia się do matowienia cery. Dlatego też krzemionka jest używana do produkcji pudrów i podkładów.

Krzemionka stosowana jest również w produktach rozjaśniających skórę i redukujących przebarwienia, jak maseczki i peelingi. Pomaga w rozjaśnianiu skóry i poprawie jej kolorytu.

Niektóre produkty do pielęgnacji skóry zawierają krzemionkę jako składnik oferujący pewną ochronę przeciwsłoneczną, choć nie zastępuje ona tradycyjnych środków przeciwsłonecznych.

Krzemionka znajduje zastosowanie także w suplementach diety i kosmetykach do pielęgnacji włosów i paznokci, pomagając w utrzymaniu ich zdrowia i siły. Ma działanie osłonowe i wspierające prawidłową budowę włosów i paznokci.

KSM-66 Ashwagandha®

KSM-66 Ashwagandha® - ekstrakt z korzenia witanii ospałej

KSH-66 Ashwagandha® - ekstrakt z korzenia witanii ospałej (Withania somnifera) jest adaptogenem o silnym działaniu, który w odpowiedniej ilości wspiera organizm w kontroli nad stresem, wspomaga dobre samopoczucie psychiczne, relaksację oraz zachowanie równowagi emocjonalnej. Dodatkowo zwiększa odporność organizmu na stres oraz pomaga odzyskać siły po stresujących wydarzeniach. Ashwagandha znana jest również jako żeń-szeń indyjski od starożytności stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej. Suplement diety Stress & Mood zawiera opatentowaną, standaryzowaną ashwagandę wysokiej jakości KSM-66 Ashwagandha®, która pozyskiwana jest nie z liści tylko z korzenia witanii ospałej, a jej skuteczność potwierdza wiele badań klinicznych. Ashwagandha KSM-66 produkowana jest według opatentowanych procesów ekstrakcji beż użycia alkoholu oraz chemicznych rozpuszczalników. KSM-66 Ahswagandha to najlepiej zbadana ashwagandha na świecie, z największą ilością przeprowadzonych badań klinicznych. Oprócz wspomnianego wyżej działania na stres oraz samopoczucie psychiczne i zachowanie równowagi emocjonalnej, jak wykazały badania kliniczne ashwaganda w odpowiedniej dawce wykazuje również działanie wspierające procesy zapamiętywania i uczenia się, pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej i psychicznej w przypadku osłabienia, wyczerpania, zmęczenia, utraty koncentracji, pomaga zwiększyć wydolność, siłę i masę mięśniową oraz tempo regeneracji mięśni.

Przeciwwskazania do stosowania ashwagandha

Osoby uczulone na korzeń witanii ospałej, dzieci, kobiety w ciąży oraz karmiące piersią nie powinny przyjmować preparatu. Nie przyjmować w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym.

Kwas foliowy (witamina B9)

Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, to ważna substancja odżywcza z witamin z grupy B. Jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i pełni kilka kluczowych funkcji, już od momentu poczęcia. Dlatego też jego suplementacja jest wskazana szczególnie w okresie ciąży, a nawet na parę miesięcy poprzedzających zajście w ciążę.

Właściwości prozdrowotne kwasu foliowego

Kwas foliowy jest niezbędny do procesu podziału komórek, co jest istotne dla wzrostu, naprawy tkanek i regeneracji organizmu. Dlatego jest szczególnie ważny dla szybko rozwijających się tkanek, takich jak komórki krwi i tkanka płodowa u kobiet w ciąży.

Witamina B9 jest niezbędna do produkcji kwasów nukleinowych, takich jak DNA i RNA. Jest to kluczowy proces dla przekazywania informacji genetycznej i funkcjonowania komórek. Oprócz tego, jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek (erytrocytów). Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do niedokrwistości i anemii.

To jednak nie wszystko. Kwas foliowy pomaga w produkcji neuroprzekaźników i może pomagać w zmniejszaniu ryzyka schorzeń neurologicznych.To informacja szczególnie istotna dla kobiet w ciąży: niedobór witaminy B9 może się wiązać z wadą cewy nerwowej u dziecka.

Niektóre badania sugerują, że odpowiednia podaż kwasu foliowego może pomóc w obniżeniu ryzyka chorób serca poprzez regulację poziomu homocysteiny, substancji związanego z ryzykiem miażdżycy.

Kwas foliowy dla urody

Kwas foliowy jest niezbędny dla zdrowia skóry, ponieważ bierze udział w procesach regeneracji komórek. Pomaga w produkcji DNA, co ma istotne znaczenie dla naprawy i ochrony skóry przed uszkodzeniami. Dzięki temu może przyczynić się do utrzymania zdrowej i promiennej cery. Ponadto kwas foliowy działa przeciwzapalnie i może pomagać w łagodzeniu podrażnień skóry, takich jak trądzik.

Witamina B9 ma korzystny wpływ na zdrowie włosów. Pomaga w utrzymaniu zdrowego wzrostu włosów poprzez wpływ na procesy podziału komórek w cebulkach włosowych. Kwas foliowy może również pomagać w zapobieganiu przerzedzania się fryzury. Jest również składnikiem niektórych preparatów do pielęgnacji włosów, które mają na celu wzmocnienie i poprawę ich struktury.

Kwas foliowy może wpłynąć na zdrowie paznokci, ponieważ jest niezbędny do produkcji DNA, co jest ważne dla prawidłowego wzrostu paznokci. Wspomaga utrzymanie mocnej i zdrowej płytki oraz może pomagać w zapobieganiu jej łamliwości.

Warto dodać, że kwas foliowy jest stosowany w przemyśle kosmetycznym do produkcji niektórych produktów do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Może być składnikiem maseczek, kremów, szamponów i innych kosmetyków, które mają na celu poprawę wyglądu i kondycji tych obszarów.

Przeciwwskazania do stosowania kwasu foliowego

Kwas foliowy może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego zawsze warto zapytać lekarza prowadzącego o wskazania do jego suplementacji. Dodatkowo u pacjentów z padaczką może obniżać próg drgawkowy. W przypadku niewydolności nerek dochodzi do ryzyka nadmiernego gromadzenia się kwasu foliowego w organizmie, dlatego również należy skonsultować się z lekarzem przed włączeniem tej witaminy w dużych dawkach do swojej diety.

Kwas hialuronowy

Wstęp

Eliksir młodości? Kwas hialuronowy! Jego historia zaczęła się 1934 roku na Uniwersytecie Columbia w Nowym Jorku, kiedy został odkryty przez dwóch naukowców. To związek, który wiąże cząsteczki wody w skórze właściwej. Kwas hialuronowy ma szerokie zastosowanie zarówno w kosmetyce, medycynie estetycznej, ortopedii, okulistyce, proktologii, czy ginekologii.

Kwas hialuronowy występuje w naszym naturalnym suplemencie Wieczna Młodość. Poznać zalety kwasu hialuronowego i jego wpływ na skórę. Koniecznie musisz czytać dalej!

Właściwości

Kwas hialuronowy posiada szereg wspaniałych właściwości:

  • wygładza i nawilża skórę, jest świetnym antyoksydantem

  • pozytywnie działa na stawy

  • poprawia owal twarzy

  • wykorzystywany w medycynie estetycznej do poprawy wyglądu

  • wykorzystywany do produkcji płynów do soczewek i kropli do oczu-

  • wykorzystywany w leczeniu schorzeń ortopedycznych

  • pomaga w leczeniu stanów zapalnych pochwy, macicy i sromu

  • wspiera tworzenie włókien kolagenowych


Wpływ na organizm

Kiedyś kwas hialuronowy pozyskiwano z tkanek zwierzęcych, natomiast obecnie pozyskuje się go przez fermentację mikrobiologiczną. Naturalnie występuje w ludzkim organizmie, ale z wiekiem jego stężenie spada. Kwas można dostarczać w formie kremu, suplementów diety, czy zastrzyków. Ma bardzo korzystny wpływ na organizm zarówno w kontekście urody, jak i zdrowia. Zdrowe oczy, stawy, narządy rozrodcze i piękna skóra to nieliczne właściwości.


Występowanie w naszych suplementach

Wieczna Młodość – dzięki zawartości kolagenu rybiego, koenzymu Q10, kwasu hialuronowego i witaminie E suplement, idealnie, dba o skórę w każdym wieku. Sprawia, że jest nawilżona, elastyczna, a przede wszystkim opóźnia proces starzenia się skóry. Naturalny suplement Wieczna Młodość poprawia stan cery trądzikowej.

Zastosowanie w kosmetyce

Kwas hialuronowy występuje w wielu produktach kosmetycznych. Począwszy od żeli, toników, kramów do twarzy, balsamów do ciała, kończąc na lakierach do paznokci. Kwas hialuronowy jest również wykorzystywany w medycynie estetycznej, doskonale wypełnia dolinę łez, tzw. „lwią zmarszczkę”, poprawia objętości ust i policzków.

Gdzie spotkamy najczęściej kwas hialuronowy?

Serum do twarzy – na rynku jest wiele produktów, które za zadanie mają wzmocnić działanie kremu nawilżającego. Wystarczy zaaplikować serum przed nałożeniem kremu nawilżającego.

Pod oczy – skóra w tym miejscu jest bardzo cienka, dlatego potrzebuje znacznie większej pielęgnacji. Stosując krem pod oczy z kwasem hialuronowym zredukujesz powstawanie zmarszczek oraz zregenerujesz skórę.

Dodatek do kremu – kwas hialuronowy jest częstym składnikiem w kremach szczególnie do skóry dojrzałej.

Dodatek do preparatów do włosów – szampony i odżywki z dodatkiem kwasu nawilżają i wzmacniają strukturę włosów.

Dodatek do maseczek – znany ze swoich nawilżających właściwości kwas hialuronowy jest częstym składnikiem maseczek nawilżających.


Objawy nadmiaru

Nie powinniśmy suplementować kwasu hialuronowego w przypadku leczenia onkologicznego, w stanach zapalnych skóry i innych infekcjach. Ze stosowania kwasu hialuronowego powinny zrezygnować kobiety ciężarne i karmiące piersią.

Objawy niedoboru

Objawami niedoboru kwasu hialuronowego w organizmie jest sucha skóra. Zaczynają pojawiać się zmarszczki i utrata objętości warg i policzków. Kolejnym objawem mogą być słabo rosnące włosy, rozdwojone końcówki.

Źródła pokarmowe

Kwas hialuronowy można spotkać w takich produktach, jak:

  • żelatyna

  • warzywa zielone (brukselki, brokuły, fasolka, szpinak zielony groszek, bób)

  • owoce (banany, jabłka, cytryny,maliny, winogrona, żurawina)

  • mięso (szczególnie drobiowe)

  • olej z wątroby dorsza

  • zboża

  • gorzka czekolada

  • nasiona słonecznika

Nasz organizm sam jest w stanie wytwarzać kwas hialuronowy, ale wraz z wiekiem produkcja kwasu hialuronowego się zmniejsza, dlatego powinniśmy regularnie dostarczać naszemu organizmowi niedobory.

Dawkowanie

Najlepiej sugerować się tym co pisze na opakowaniu, ponieważ każdy producent zaleca inne dawki do dziennego spożycia. Zazwyczaj jest to przedział od 200 mg do 1200 mg. Oprócz suplementacji kwas może być w formie kremu.


Podsumowanie

Kwas hialuronowy jest odpowiedzialny za nawilżenie skóry oraz pomaga w wielu dziedzinach medycyny. W kosmetyce stosuje się go najczęściej w produktach anti aging, dzięki którym można zachować młody wygląd na dłużej. Kwas hialuronowy jest często składnikiem suplementów diety., dlatego można go spotkać w naszym naturalnym produkcie Wieczna Młodość.

Bibliografia

https://www.wapteka.pl/blog/artykul/kwas-hialuronowy-wlasciwosci-i-funkcja-w-organizmie-gdzie-stosuje-sie-kwas-hialuronowy

https://triny.pl/blog/dlaczego-warto-stosowac-kwas-hialuronowy/https://lekarzebezkolejki.pl/blog/kwas-hialuronowy-jak-dziala-i-czy-jest-bezpieczny/w-291

https://lekarzebezkolejki.pl/blog/kwas-hialuronowy-jak-dziala-i-czy-jest-bezpieczny/w-291



Kwas hydroksycytrynowy

Kwas hydroksycytrynowy (HCA) to organiczny związek chemiczny, który jest pochodną kwasu cytrynowego. Jest znany głównie ze swoich potencjalnych korzyści zdrowotnych, zwłaszcza w kontekście utraty wagi. HCA jest składnikiem niektórych suplementów diety, które są reklamowane jako środki wspomagające odchudzanie.

Właściwości prozdrowotne kwasu hydroksycytrynowego

Główne działanie HCA związane jest z jego zdolnością do hamowania enzymu zwanego liazą cytrynianową, która uczestniczy w procesie przekształcania nadmiaru węglowodanów w tłuszcze w organizmie. Poprzez blokowanie tego enzymu, HCA może pomóc zmniejszyć produkcję tłuszczu w organizmie, co z kolei może przyczynić się do utraty wagi.

Jednak skuteczność HCA w odchudzaniu jest nadal przedmiotem badań, a wyniki badań są mieszane. Nie ma jednoznacznych dowodów na to, że HCA jest cudownym środkiem na utratę wagi, a skuteczność może być zróżnicowana w zależności od osoby. Ponadto, suplementy zawierające HCA mogą wywoływać działania uboczne, takie jak problemy żołądkowe, biegunka i inne objawy.

Kto może rozważyć zażywanie HCA?

Rozważenie zażywania suplementów zawierających kwas hydroksycytrynowy (HCA) powinno być poprzedzone konsultacją z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, zwłaszcza jeśli interesuje Cię stosowanie HCA w celu utraty wagi albo innej formy leczenia lub poprawy zdrowia.

Istnieje kilka grup osób, które mogą rozważyć zażywanie HCA pod nadzorem odpowiedniego specjalisty. Osoby próbujące schudnąć często rozważają HCA jako suplement wspomagający odchudzanie, ale trzeba pamiętać, że jego skuteczność w tym zakresie jest kwestią sporną. Dlatego ważne jest, aby korzystać z HCA jako części zdrowej diety i aktywnego stylu życia.

Osoby z nadwagą lub otyłością mogą również rozważyć HCA jako potencjalny dodatek do ich programu odchudzania, ale nadal powinny konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Osoby borykające się z trudnościami w kontrolowaniu apetytu lub jedzeniem emocjonalnym mogą być zainteresowane HCA, ponieważ niektóre badania sugerują, że może on wpłynąć na kontrolę apetytu.

Pacjenci chorujący na cukrzycę typu 2 również mogą zwrócić uwagę na potencjalne korzyści HCA. Niektóre badania sugerują, że kwas hydroksycytrynowy może pomóc w regulacji poziomu glukozy we krwi. Jednak suplementacja HCA u osób z cukrzycą powinna być przeprowadzana pod ścisłym nadzorem lekarza.

Osoby z wysokim poziomem cholesterolu także mogą skorzystać na suplementacji HCA, ponieważ kwas ten wykazuje działanie poprawiające metabolizm tłuszczów. Jednak również w tym przypadku ważna jest konsultacja z lekarzem.

W jakiej formie dostępne jest HCA?

HCA zazwyczaj przyjmowany jest w postaci kapsułek lub tabletek, które zawierają określoną dawkę kwasu, co ułatwia dozowanie. Inną popularną formą jest ekstrakt roślinny, który może być pozyskiwany z owoców np. Garcinia cambogia. HCA w formie kropli może być dodawany do posiłków, koktajlów i napojów.

Kwas pantotenowy (B5)

Witamina B5 posiada liczne właściwości korzystne dla zdrowia. Bierze udział między innymi w zapobieganiu siwieniu włosów, ponieważ wspomaga proces ich pigmentacji oraz chroni organizm przed infekcjami. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat witaminy B5, to koniecznie czytaj do końca.



Z czego się składa witamina B5?

Witamina B5 to inaczej kwas pantotenowy. W 1933 roku amerykańskiemu biochemikowi Rogerowi Wiliamsowi udało się wyodrębnić ten składnik z drożdży. Najważniejszym zadaniem witaminy B5 jest udział w syntezie koenzymu A. Składnik ten jest niezbędny do powstania i rozkładu kwasów tłuszczowych, dużą rolę odgrywa w wytworzeniu energii w organizmie. Regularne zażywanie witaminy B2 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia oraz pomaga utrzymać sprawność umysłową. Jest odpowiedzialna za produkcję hormonów sterydowych, melatoniny, hemoglobiny, przemiany witaminy A i D. Kwas pantotenowy uczestniczy również w procesach regeneracyjnych skóry i błon śluzowych. Bierze czynny udział w wytwarzaniu przeciwciał oraz w syntezie cholesterolu, hormonów sterydowych takich jak kortyzol, testosteron itd.



Jaki ma wpływ na organizm?

  • Wspiera prawidłową pracę układu nerwowego

  • Jest niezbędna do wytwarzania energii

  • Przeciwdziała w tworzeniu się zmarszczek

  • Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry

  • Uczestniczy w procesie regeneracji tkanek i przyspiesza gojenie ran

  • Niweluje problem siwiejących włosów - zapobiega utracie pigmentu

  • Jest niezbędna do produkcji przeciwciał w organizmie

  • Ma działanie przeciwzapalne

Czy wiesz, że witamina B5 jest wykorzystywana również w przemyśle kosmetycznym do produkcji kremów? Doskonale sprawdza się również w kosmetykach do pielęgnacji włosów. Ma podobne działanie jak humektant, odpowiednio nawilża i je uelastycznia. Jeżeli masz problem z suchymi i zniszczonymi włosami – sięgnij po preparaty, które zawierają witaminy B5 (D-pantenol).



Jakie ma właściwości?

Witamina B5 korzystnie wpływa na wygląd skóry, dlatego zaleca się suplementację tej witaminy osobą, które mają problem z trądzikiem. Dlaczego? Bierze ona udział w syntezie tłuszczów, co jest kluczowe w przypadku nadmiernego wydzielania sebum. Jeżeli masz problemy skórne – powinieneś sięgnąć po witaminę B5.

Zaobserwowano występowanie kwasu pantenowego w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, dlatego nazwa nazywa się ją „panthoten” co z greckiego oznacza „wszechobecny”. Aktywna postać witaminy B5 ma właściwości rozległe. Chroni serce przed chorobą niedokrwienną, zmniejsza uczucie zmęczenia i pozwala utrzymać sprawność umysłową przez dłuższy czas. Co ciekawe witamina ta jest często wykorzystywana przez producentów do produkcji napojów energetycznych i energetyzujących. Pomaga także obniżyć poziom choresterolu we krwi. Zaobserwowano, że trwająca 4 tygodnie suplementacja spowodowała obniżenie niezdrowych tłuszczów (triglicerydów) nawet o 17, 4%.



Skutki nadmiaru

Nie stwierdzono toksycznego działania w przypadku nadużywania witaminy B5. Mogą pojawić się biegunki, jeżeli przyjmowanie witaminy B5 nie będzie prawidłowe. Każdorazowo przed stosowaniem leków, suplementów diety i innych wyrobów medycznych powinniśmy zasięgnąć porady lekarza.



Objawy niedoboru

Według badań naukowych bardzo rzadko dochodzi do niedoboru witaminy B5 w organizmie, a to wszystko dlatego, że jest powszechnie obecna zarówno w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych. Nie ma większego problemu, aby dostarczać ją w odpowiednich ilościach. Natomiast zdarza się, że w organizmie pojawiają się niedobory tej witaminy, szczególnie przez osoby niedożywione lub osoby, które mają problem z chorobami jelit takich jak (nieswoiste zapalenie jelit: choroba Leśniewskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, celiakia, ostre niedokrwienie jelit, perforacja jelit.

Wśród najczęstszych objawów niedoboru zalicza się:

  • wypadanie, łysienie i siwienie włosów

  • skurcze nóg

  • kłopoty ze snem

  • uczucie rozdrażnienia, zmęczenia i znużenia.

  • Dłuższe gojenie się ran

  • biegunki, wzdęcia, niestrawności (zaburzenia układu pokarmowego)

  • pękanie skóry w kącikach ust

  • trądzik, łuszczenie, wypryski (choroby skóry)

  • omdlenia

  • obniżenie odporności

  • pieczenie stóp

  • pogorszenie wzroku

  • spadek masy ciała

Niedobory mogą pojawić się również w przypadku osób nadużywających słodyczy oraz u osób spożywających wszelkiego rodzaju fast-foody.

Niską zawartość tej witaminy zauważa się u osób w podeszłym wieku, jak i osoby uprawiające sport, dlatego osoby te powinny w szczególności suplementować witaminę B5.



Dawkowanie

W celu uzupełnienia niedoborów stosuje się od 50 do 500g na dobę. Musimy pamiętać też o tym, że dawka powinna być dobrana indywidualnie przez lekarza. Z racji tego, że witamina doskonale rozpuszcza się w wodzie, w celu maksymalizacji wchłaniania najlepiej przyjmować ją na czczo lub między posiłkami.

Niemowlęta – 1,7-1,8 mg

Dzieci od 1 do 3 roku życia – 2 mg

Dzieci od 4 do 6 roku życia – 3 mg

Dzieci od 7 do 10 roku życia – 4 mg

Dziewczęta od 10 do 12 roku życia – 4 mg

Dziewczęta od 13 do 18 roku życia – 5 mg

Chłopcy od 10 do 12 roku życia – 4 mg

Chłopcy od 13 do 18 roku życia – 5 mg

Kobiety – 5 mg

Kobiety w ciąży – 6 mg

Kobiety karmiące -7 mg

Mężczyźni – 5 mg



Źródła pokarmowe

Witaminę B5 jest obecna w produktach pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Można ją znaleźć w wielu produktach spożywczych. Za najbardziej bogate w witaminę B5 uważa się mięso i podroby., produkty z pełnego ziarna, suche nasiona roślin strączkowych, żółtka jaj i niektóre warzywa np. pomidory, ziemniaki, brokuły.

Witaminę B5 znajdziemy jeszcze w takich produktach jak jajka, ryby, grzyby, banany i pomarańcze.



Podsumowanie

Witamina B5 jest bezpieczna w użyciu i nie obserwuje się zazwyczaj skutków ubocznych w jej stosowaniu.

Nie powoduje też żadnych interakcji z lekami. Przynosi organizmowi wiele korzyści, bez niej nie zachodzi synteza koenzymu A, niezbędnego do przemian metabolicznych. Przyspiesza procesy regeneracji skóry i poprawia jej wygląd. Drogie Panie jeżeli chcecie zatrzymać proces anty starzeniowy, to w takim razie sięgnijcie po produkty, które zawierają tę witaminę. Witamina B5 jest nazywana także witaminą anty stresową. Jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonów przez nadnercza, które mają wpływ na emocje i stres.



Biografia

https://www.formeds.com.pl/faq/203/Witamina-b5-

https://neuroexpert.org/wiki/kwas-pantotenowy-witamina-b5/

https://enel.pl/enelzdrowie/zdrowie-dla-ciebie/witamina-b5-kwas-pantotenowy

https://www.wapteka.pl/blog/artykul/witamina-b5-kwas-pantotenowy-wlasciwosci-objawy-niedoboru-i-nadmiaru-gdzie-wystepuje-witamina-b5

https://zywienie.medonet.pl/skladniki-odzywcze/witaminy-i-mineraly/witamina-b5-funkcje-zrodla-nadmiar-i-niedobor-jak-suplementowac-witamine-b5/x6kjpr0

Kwasy bosweliowe

Kwasy bosweliowe to grupa związków chemicznych występujących naturalnie w żywicy drzewa znanego jako balsamowiec indyjski (Boswellia serrata). Te związki są znane ze swoich potencjalnych korzyści zdrowotnych i od wieków były używane w tradycyjnej medycynie, zwłaszcza w ajurwedzie.

Właściwości prozdrowotne kwasów bosweliowych

Najważniejszym działaniem kwasów bosweliowych i ich pochodnych, jest zmniejszanie procesów zapalnych i łagodzenie ich skutków. Dlatego też są często stosowane jako suplementy diety i wsparcie terapeutyczne w leczeniu różnorodnych stanów zapalnych i bólu.

Kwasy bosweliowe wykazują najbardziej aktywne działanie w leczeniu bólu stawów, mięśni i dolegliwości ze strony układu kostno-stawowego. Dlatego też w tradycyjnej medycynie preparaty zawierające te związki podawane są osobom cierpiącym z powodu artretyzmu, zapalenia stawów czy ich sztywności.

Niektóre badania sugerują, że kwasy bosweliowe mogą być korzystne w leczeniu również stanów zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Podobnie część badań naukowych wskazuje, że omawiane kwasy mogą pomagać w łagodzeniu objawów astmy i innych chorób układu oddechowego.

Ponadto, kwasy bosweliowe są często stosowane miejscowo na skórę w celu łagodzenia stanów zapalnych skórnych, takich jak łuszczyca i trądzik.

Kwasy bosweliowe a uroda

Kwasy bosweliowe są powszechnie stosowane w kosmetologii i produktach pielęgnacyjnych ze względu na ich potencjalne korzyści dla urody i zdrowia skóry. Działają one przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, co czyni je cennym składnikiem w różnego rodzaju kosmetykach i produktach do pielęgnacji skóry.

Kremy przeciwstarzeniowe często zawierają kwasy bosweliowe, ponieważ pomagają one w łagodzeniu stanów zapalnych skóry oraz redukowaniu widoczności zmarszczek i linii mimicznych. Działanie przeciwzapalne jest także przydatne w kremach przeciwtrądzikowych, ponieważ pomaga zmniejszyć dolegliwości i przyspiesza proces gojenia się zmian trądzikowych.

Jeśli masz wrażliwą skórę lub jesteś podatny na podrażnienia, produkty do pielęgnacji skóry zawierające kwasy bosweliowe mogą pomóc złagodzić ewentualne reakcje alergiczne i ukoić skórę. Kosmetyki te mogą występować w różnych postaciach, takich jak kremy, maseczki czy serum.

Kwasy bosweliowe znajdują zastosowanie w produktach do pielęgnacji skóry z trądzikiem różowatym (rosacea) w celu zmniejszenia zaczerwienienia i stanów zapalnych. Są one stosunkowo łagodne dla skóry, co sprawia, że są atrakcyjnym wyborem dla osób z różnymi problemami dermatologicznymi.

Forma i ilość kwasów bosweliowych w produktach kosmetycznych może się różnić, dlatego zawsze warto sprawdzić skład produktu. Zanim rozpoczniesz stosowanie kosmetyków z kwasami bosweliowymi, zawsze zaleca się przeprowadzenie testu skórnego lub konsultację z dermatologiem, aby dostosować pielęgnację do indywidualnych potrzeb skóry. Jak każdy kwas, również boswelia może z początku objawiać się niepożądanymi odczynami, dopóki skóra nie przyzwyczai się do ich działania.

Kwasy fenolowe

Kwasy fenolowe występują w wielu roślinach i produktach spożywczych i są znane ze swoich potencjalnych właściwości wspierających naturalne procesy występujące w ciele ludzkim.

Właściwości prozdrowotne kwasów fenolowych

Jednym z głównych powodów, dla których kwasy fenolowe uważane są za korzystne dla zdrowia, jest ich zdolność do działania jako przeciwutleniacze. Kwasy fenolowe są silnymi antyoksydantami, co oznacza, że pomagają neutralizować wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki mogą powodować uszkodzenia komórek i tkanek, co jest związane z wieloma chorobami, w tym z chorobami serca, nowotworami i schorzeniami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera.

Dodatkowo, niektóre kwasy fenolowe wykazują działanie przeciwzapalne. Zmniejszają one stany zapalne w organizmie, co może być korzystne w przypadku przewlekłych dolegliwości, związanych m.in. z chorobami serca, cukrzycą i otyłością.

Kwasy fenolowe mogą również wspierać zdrowie serca poprzez obniżanie poziomu złego cholesterolu LDL i ciśnienia krwi. Spożywanie produktów bogatych w kwasy fenolowe, takich jak owoce, warzywa i orzechy, może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca.

W badaniach laboratoryjnych i na zwierzętach zidentyfikowano także potencjał niektórych kwasów fenolowych, takich jak resweratrol występujący w czerwonym winie, do przeciwdziałania procesom związanym z rozwojem nowotworów. Istnieją również dowody sugerujące, że pewne kwasy fenolowe, takie jak kwas elagowy obecny w niektórych owocach, mogą wpłynąć na zdrowie mózgu i przeciwdziałać chorobom neurodegeneracyjnym.

Zastosowanie kwasów fenolowych

Kwasy fenolowe znajdują szerokie zastosowanie zarówno w farmacji, jak i kosmetyce. Przykładowo jak fenol (kwas karbolowy) czy kwas salicylowy, są stosowane jako składniki wielu produktów farmaceutycznych ze względu na swoje właściwości antyseptyczne i przeciwbólowe.

Fenol ma zdolność do zwalczania bakterii i wirusów, dlatego jest używany jako antyseptyk i środek dezynfekujący. Stosowany jest do czyszczenia ran oraz w preparatach dezynfekujących, w tym w płynach i mydłach chirurgicznych.

Kwas salicylowy, który jest rodzajem kwasu fenolowego, jest głównym składnikiem wielu leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, w tym aspiryny. Ma właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe, dlatego jest szeroko stosowany w leczeniu bólu i stanów zapalnych.

Kwasy fenolowe znajdują również zastosowanie w przemyśle kosmetycznym ze względu na swoje właściwości pielęgnacyjne i poprawiające wygląd skóry. Przykładowo, kwas salicylowy i kwas glikolowy, są używane w peelingach chemicznych do usuwania martwego naskórka, poprawy tekstury skóry, zmniejszenia zmarszczek i przebarwień oraz leczenia trądziku.

Niektóre kwasy fenolowe, ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne, pomagają w zwalczaniu wolnych rodników i opóźniają procesy starzenia się skóry. Są często używane w kremach przeciwstarzeniowych i serum.

Kwas salicylowy jest popularnym składnikiem produktów do pielęgnacji skóry trądzikowej ze względu na jego zdolność do oczyszczania porów i zapobiegania występowaniu wyprysków. Pewne kwasy fenolowe, takie jak kwas kojowy, są stosowane w kosmetykach do rozjaśniania skóry i redukcji przebarwień.

L

L - cysteina

L-cysteina to aminokwas, który pełni kluczową rolę w organizmach ludzkim i zwierzęcym. Jest jednym z niezbędnych aminokwasów, które składają się na białka, będące podstawowymi budulcami tkanek. L-cysteina wyróżnia się wśród aminokwasów ze względu na obecność atomu siarki w swojej strukturze chemicznej, co czyni ją częścią grupy aminokwasów siarkowych.

Prozdrowotne właściwości L - cysteiny

Jedną z głównych ról L-cysteiny jest jej udział w budowie białek. Białka są niezbędne do wzrostu, regeneracji i utrzymania tkanek organizmu. L-cysteina, jako aminokwas, jest elementem łańcuchów polipeptydowych, które łączą się w różne białka, pełniąc różnorodne funkcje życiowe.

L-cysteina odgrywa także kluczową rolę w procesie syntezy glutationu. Glutation to jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy w organizmie. Pomaga neutralizować i usuwać wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki i tkanki. Dzięki temu L-cysteina wspomaga ochronę komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

Ponadto, L-cysteina uczestniczy w reakcjach redoks (redukcji-utleniania) zachodzących w organizmach. Te procesy mają znaczenie w produkcji energii oraz w wielu innych procesach biologicznych.

L-cysteina odgrywa także rolę w produkcji keratyny, białka występującego w skórze, włosach i paznokciach. Dlatego ma istotne znaczenie dla utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci.

Wspierając produkcję glutationu i biorąc udział w reakcjach redoks, L-cysteina może wpłynąć na wzmocnienie układu odpornościowego organizmu i pomóc w zapobieganiu infekcjom.

Źródła L-cysteiny znajdują się w różnych produktach spożywczych, takich jak mięso, jaja, nabiał oraz orzechy.

Suplementacja i kosmetyka a L-cysteina

Wegetarianie i weganie, którzy wykluczają mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego z diety, mogą być narażeni na niedobór L-cysteiny, ponieważ jest ona obecna w tych produktach. Dlatego suplementacja może być rozważana jako sposób na uzupełnienie brakującego aminokwasu.

L-cysteina jest także stosowana w kontekście problemów zdrowotnych związanych z wątrobą. Działa ochronnie na ten narząd i wspomaga procesy detoksykacji. W przypadku chorób wątroby, takich jak marskość, suplementacja może być zalecana jako pomocniczy środek.

Dodatkowo, L-cysteina może być stosowana w sytuacjach, gdzie organizm jest narażony na obciążenie oksydacyjne lub występują stany zapalne, takie jak w przypadku przewlekłych chorób, w tym reumatoidalnego zapalenia stawów. Jej zdolność do wspierania produkcji glutationu, silnego przeciwutleniacza, może pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym.

L-cysteina jest niezbędna do produkcji keratyny, która jest głównym składnikiem włosów. Dlatego suplementacja L-cysteiną lub jej obecność w kosmetykach może pomóc w wzmocnieniu włosów, zwiększeniu ich odporności i ogólnie poprawić ich kondycję. Jest to szczególnie przydatne dla osób z osłabionymi lub zniszczonymi włosami, jak również łamliwymi paznokciami. Dodawanie l-cysteiny do kosmetyków stosowanych w pielęgnacji skóry może przyczynić się do poprawy jej kondycji i stopnia nawilżenia.

L - metionina

L-metionina to jedna z aminokwasów egzogennych, co oznacza, że nie może być wytwarzana przez organizm i musi być dostarczana w diecie. Jest to związek organiczny, który składa się z atomów węgla, wodoru, tlenu, azotu i siarki. Metionina pełni kilka istotnych funkcji w organizmach zwierzęcych, w tym w ciele ludzkim.

Właściwości L-metioniny

Jedną z głównych ról L-metioniny jest udział w budowie białek. Białka są niezbędne do wzrostu, naprawy i utrzymania tkanek w organizmach. L-metionina jest jednym z aminokwasów, które tworzą łańcuchy polipeptydowe, budujących różne rodzaje białek potrzebne do wielu procesów życiowych.

Co istotne, L-metionina zawiera siarkę w swojej strukturze, co jest unikalne wśród aminokwasów. Ta siarka jest wykorzystywana do produkcji innych związków siarkowych, takich jak glutation. Glutation jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i uczestniczy w procesach detoksykacji organizmu.

L-metionina jest także używana do syntezy innych ważnych związków, takich jak karnityna i tauryna. Karnityna odgrywa kluczową rolę w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są spalane jako źródło energii. Tauryna pełni różne funkcje, w tym regulację poziomu wapnia w komórkach.

Ponadto, L-metionina jest zaangażowana w procesy detoksykacji organizmu, dzięki czemu może pomóc w usuwaniu toksyn i szkodliwych substancji. To czyni ją korzystną dla zdrowia wątroby i może przyspieszać procesy regeneracji wątrobowej.

Źródła L-metioniny znajdują się w wielu produktach spożywczych, takich jak mięso, ryby, jaja, orzechy i nasiona. W przypadku niedoboru L-metioniny lub specjalnych potrzeb dietetycznych, warto sięgnąć po suplementy diety.

Wskazania do suplementacji L-metioniny

Wegetarianie i weganie mogą rozważyć suplementację L-metioniną, ponieważ roślinne źródła białka często nie dostarczają wystarczającej ilości tego aminokwasu. Dla tych osób suplementacja może być sposobem na zaspokojenie potrzeb organizmu.

Istnieją także rzadkie choroby genetyczne, które mogą prowadzić do niedoboru L-metioniny. W takich przypadkach suplementacja może być konieczna i musi być monitorowana przez lekarza.

L-metionina może również pomóc osobom z problemami zdrowotnymi wątroby, ponieważ wspomaga zdrowie tego narządu i procesy detoksykacji organizmu. Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, L-metionina jest czasami stosowana w produktach kosmetycznych. Pomaga ona w regeneracji tkanek i jest zaangażowana w produkcję kolagenu, dlatego może być stosowana w leczeniu różnych problemów dermatologicznych, takich jak trądzik i blizny.

Osoby starsze również mogą zyskać korzyści z suplementacji L-metioniną, ze względu na jej wspieranie i utrzymanie funkcji wątroby i zdrowej skóry.

Sportowcy i osoby aktywne fizycznie mogą zainteresować się L-metioniną ze względu na jej rolę w produkcji karnityny. Karnityna odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów i dostarczaniu energii mięśniom, co może pomóc w poprawie wydolności i efektywności treningów.

L - tauryna

Tauryna to organiczny związek chemiczny, który pełni różnorodne funkcje w organizmach zwierząt, w tym ludzi. Jest to aminokwas z pochodnym grupy tiolowej, co oznacza, że zawiera atom siarki w swojej strukturze chemicznej. Chociaż jest nazywana aminokwasem, to nie jest składnikiem białka i nie uczestniczy w syntezie białek, jak tradycyjne aminokwasy.

Tauryna jest obecna w organizmach zwierząt, a także występuje w pewnych produktach spożywczych, takich jak mięso, ryby i mleko. Jest również dostępna jako suplement diety.

Właściwości prozdrowotne L-tauryny

Tauryna odgrywa wiele ważnych ról w organizmach. Pełni funkcję przeciwutleniacza, pomagając w ochronie komórek przed uszkodzeniem oksydacyjnym. Ponadto wpływa na równowagę elektrolitową organizmu, biorąc udział w regulacji poziomu jonów wapnia, potasu i sodu.

Tauryna jest zaangażowana w funkcje układu nerwowego. Działa jako neurotransmiter i może wpływać na procesy przewodzenia nerwowego oraz na poziom neuroprzekaźników, takich jak GABA (kwas gamma-aminomasłowy), co może wpływać na relaksację i stan emocjonalny.

Oprócz tego, substancja ta jest związana z poprawą funkcji serca. Może pomóc w regulacji ciśnienia krwi, wspierając elastyczność naczyń krwionośnych i zapobiegając nadmiernemu skurczowi mięśnia sercowego.

Tauryna jest obecna w dużych ilościach w siatkówce oka, co sugeruje jej ważną rolę dla zdrowia oczu. Może pomagać w ochronie przed uszkodzeniem oksydacyjnym, co jest istotne w zapobieganiu chorobom oczu związanym z wiekiem, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej.

Ma również zdolność neutralizowania wolnych rodników, dlatego może pomagać w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Ponadto wykazuje pewne właściwości przeciwwirusowe, co może pomóc w zwalczaniu infekcji.

L-tauryna w kosmetyce i pielęgnacji

L-Tauryna znajduje swoje zastosowanie w kosmetyce i pielęgnacji ze względu na jej korzystne właściwości dla skóry i włosów. Jest silnym przeciwutleniaczem, co sprawia, że jest ceniona za swoją zdolność do ochrony komórek skóry przed uszkodzeniem oksydacyjnym, które jest jednym z głównych czynników przyspieszających proces starzenia się skóry. Działa to na korzyść ogólnego zdrowia skóry, pomagając zachować jej młodzieńczy wygląd i elastyczność.

Ponadto, L-Tauryna może pomagać w regulacji produkcji sebum, co jest korzystne dla osób z tłustą lub mieszaną cerą. Kontroluje nadmierne błyszczenie się skóry i minimalizuje problemy związane z trądzikiem.

Jej zdolność do regulacji produkcji melaniny, sprawia, że L-Tauryna może być skuteczna w rozjaśnianiu przebarwień skóry, takich jak plamy starcze czy przebarwienia potrądzikowe.

W dziedzinie pielęgnacji włosów, L-Tauryna pomaga w ich wzmocnieniu, poprawiając ich strukturę i zapobiegając osłabieniu. W kontekście paznokci może przyczynić się do zwiększenia ich wytrzymałości i zapobiegać rozdwajaniu się.

L-Tauryna posiada także właściwości przeciwzapalne, co może być przydatne w łagodzeniu stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik czy egzema.

L - tyrozyna

L-Tyrozyna to naturalnie występujący aminokwas, który odgrywa kluczową rolę w syntezie różnych ważnych neuroprzekaźników i hormonów w organizmie. Organizm ludzki może ją wytwarzać z innego aminokwasu o nazwie fenyloalanina. Niemniej jednak, w pewnych okolicznościach tyrozyna może nie być produkowana w wystarczających ilościach w określonych sytuacjach. Zalicza się do nich okresy wysokiego stresu lub intensywnej aktywności fizycznej.

Właściwości prozdrowotne l-tyrozyny

Tyrozyna jest prekursorem kilku ważnych neuroprzekaźników, w tym dopaminy, noradrenaliny i adrenaliny. Te neuroprzekaźniki są zaangażowane w regulację nastroju, reakcję na stres i czujność. Oprócz tego jest składnikiem hormonów tarczycy, takich jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3). Te hormony są kluczowe dla regulacji metabolizmu i ogólnego bilansu energetycznego w organizmie. Przyjmowanie tyrozyny przez osoby z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy niekiedy jest wskazane, ale zawsze powinno odbywać się pod kontrolą doświadczonego lekarza endokrynologa.

W okresach fizycznego lub psychicznego stresu zapotrzebowanie na neuroprzekaźniki, takie jak noradrenalina i dopamina, może wzrosnąć. Suplementacja tyrozyny może pomóc w produkcji tych neuroprzekaźników i potencjalnie zwiększyć odporność na stres. Ponadto niektóre badania sugerują, że suplementacja tyrozyny może poprawić wydajność poznawczą, zwłaszcza w sytuacjach, w których wymagana jest czujność umysłowa i skupienie, na przykład podczas długotrwałego okresu czuwania.

Inne badania sugerują, że tyrozyna może pomóc zmniejszyć apetyt i wspierać kontrolę masy ciała, zatem polecana jest osobom walczącym z nadmiarowymi kilogramami.

Omawiany aminokwas można pozyskiwać z diety, w tym z różnych źródeł bogatych w białko, takich jak mięso, produkty mleczne, ryby, orzechy i nasiona.

L-tyrozyna a uroda

Tyrozyna może mieć pewne zastosowania w kosmetyce i pielęgnacji skóry, chociaż nie jest ona typowo stosowana jako składnik kosmetyków. Jest zaangażowana w produkcję melaniny, co ma wpływ na kolor skóry, włosów i oczu. Niektóre produkty kosmetyczne zawierają składniki, które mogą wspomagać równomierne rozkładanie melaniny i zapobiegać plamom i przebarwieniom skóry. Jednak bezpośrednia suplementacja tyrozyną w celu poprawy pigmentacji jest rzadko stosowana i powinna być przeprowadzana pod nadzorem specjalisty.

Warto jednak wiedzieć, że tyrozyna jest ważna dla ogólnego zdrowia skóry i włosów, ponieważ pomaga w produkcji kolagenu i innych białek strukturalnych. Dobre nawodnienie i odpowiednie odżywienie, które dostarczają aminokwasów, w tym tyrozynę, mogą wspierać zdrową skórę i włosy. Podczas okresów intensywnego stresu, poziom kortyzolu (hormonu stresu) może wzrosnąć, co może wpłynąć na stan skóry. Tyrozyna jest zaangażowana w produkcję neurotransmiterów, takich jak dopamina i noradrenalina, które pomagają radzić sobie ze stresem. W związku z tym, osoby poddane dużemu stresowi mogą być bardziej podatne na problemy skórne, a suplementacja tyrozyny zmniejsza tego skutki.

Luteina

Luteina to związek chemiczny z grupy karotenoidów, który jest znany ze swojego wpływu na zdrowie oczu i ogólną kondycję organizmu. Jest to naturalny barwnik, który nadaje kolor niektórym warzywom, zwłaszcza liściastym warzywom o kolorze zielonym, takim jak szpinak, jarmuż i brokuły oraz niektórym owocom, takim jak kiwi czy awokado. Luteina do tej pory zazwyczaj podawana była głównie doustnie w celu leczenia schorzeń oczu, jednak prowadzone są badania nad jej pozytywnym wpływem na urodę i zastosowaniem w kosmetyce.

Właściwości luteiny

Luteina jest składnikiem tkanek oka, zwłaszcza siatkówki i soczewki. Jej głównym zadaniem jest absorpcja promieniowania świetlnego o wysokiej energii, takiego jak niebieskie światło. Działa jako naturalny filtr, chroniąc oczy przed szkodliwym działaniem światła UV oraz tlenkami azotu. To właśnie dlatego luteina jest często stosowana w suplementach diety, aby wspomagać zdrowie oczu i zapobiegać starczowzroczności (AMD) oraz katarakcie.

Luteina jest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, że pomaga zwalczać szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie. Działa jako osłona przed stresem oksydacyjnym, który jest związany z wieloma chorobami, w tym chorobami serca, nowotworami i starzeniem się skóry.

Luteinę można pozyskiwać z wielu naturalnych źródeł, zwłaszcza w warzywach i owocach, takich jak szpinak, jarmuż, natka pietruszki, kukurydza, papryka, awokado, sałata, dynia, cukinia i jaja, ze szczególnym uwzględnieniem żółtka. Jednak czasami może być konieczna suplementacja, zwłaszcza w przypadku osób, które mają trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości luteiny z codziennej diety lub mają specyficzne problemy zdrowotne związane z oczami.

Wykorzystanie luteiny w farmacji i kosmetyce

Chociaż głównym obszarem zainteresowania luteiny jest zdrowie oczu, badania sugerują, że może ona także wpływać na zdrowie skóry. Jej właściwości przeciwutleniające mogą pomagać w zwalczaniu szkodliwych wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Z tego też względu luteina znajduje się na liście składników suplementów diety mających na celu wspieranie zdrowego wyglądu skóry, włosów i paznokci. Oprócz tego luteina często znajduje się w kremach do rąk, ponieważ wykazuje działanie osłonowe przed promieniowaniem UV, przez co zmniejsza reaktywność skóry na promienie słoneczne. Niektóre badania wskazują również, że luteina przyjmowana regularnie - zarówno doustnie, jak i na skórę - może zwiększyć uwodnienie skóry, wzmocnić jej barierę hydrolipidową, zwiększyć jej elastyczność oraz poprawić jędrność.

Przede wszystkim jednak luteina znajduje się w preparatach kierowanych do osób starszych: najczęściej dostępna jest w formie kapsułek lub tabletek, które należy zażywać regularnie celem zapewnienia zdrowia oczom. Niekiedy luteina podawana jest także w postaci kropli, które są najlepiej tolerowane i szybko wchłanialne przez organizm. Wykorzystuje się ją w terapiach okulistycznych. Bywa także składnikiem suplementów diety dla kobiet planujących poczęcie oraz będących już w ciąży.

M

Magnez

Magnez jest jednym z niezbędnych pierwiastków dla ludzkiego organizmu, pełniących kluczową rolę w zachowaniu zdrowia. Magnez jest obecny w wielu produktach spożywczych, wodzie pitnej oraz suplementach diety. Jego rola w organizmie jest niezwykle ważna, a wpływ na zdrowie ludzkie jest szeroko badany i udokumentowany.

Najważniejsze właściwości magnezu

Magnez odgrywa istotną rolę w przewodnictwie nerwowym, co wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej transmisji sygnałów nerwowych, co ma znaczenie dla funkcji mózgu oraz układu mięśniowego. Jest również niezbędny do prawidłowego wzrostu i utrzymania zdrowych kości. Wspomaga wchłanianie wapnia, co jest istotne dla zapobiegania osteoporozie i innych schorzeń kości.

Wpływa na rytm serca poprzez kontrolę przewodzenia impulsów elektrycznych w tym najważniejszym z mięśni. Braki magnezu mogą prowadzić do arytmii i innych problemów kardiologicznych. Oprócz tego objawiają się skurczami łydek, tikami powiek i bolesnością mięśni.

Oprócz tego, magnez jest niezbędny do wielu procesów metabolicznych w organizmie, takich jak produkcja energii, syntetyzowanie białek i DNA oraz regulacja poziomu glukozy we krwi.

Magnez a pielęgnacja

Magnez może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry poprzez poprawę jej nawilżenia i elastyczności. Ponadto, ma działanie przeciwzapalne i może pomóc w łagodzeniu podrażnień skóry. Pierwiastek ten jest również używany w wielu kosmetykach do pielęgnacji włosów, ze względu na swoje działanie wzmacniające cebulki i zapobiegające łamliwości pojedynczych włosów.

Ponadto magnez jest istotny we wszystkich procesach odnowy komórkowej. To sprawia, że warto wprowadzić go do swojej diety, jeśli chcemy przyspieszyć procesy regeneracyjne: np. po intensywnych zabiegach kosmetologicznych polegających na złuszczaniu naskórka.

Stosowanie magnezu

Jednym z najpopularniejszych sposobów suplementacji magnezu jest zażywanie preparatów zawierających jedną z jego form. Warto wiedzieć, że zwiększenie przyswajalności omawianego pierwiastka można osiągnąć przez jednoczesne przyjmowanie witaminy B6. W przypadku niedoborów magnezu manifestujących się skurczami mięśni, wskazane jest zażywanie magnezu łączonego z potasem.

Za najlepiej przyswajalną przez ludzki organizm formę magnezu uważa się cytrynian lub mleczan magnezu. Sprawdzone suplementy diety zawierają jedną z tych dwóch form pierwiastka. Naturalnymi źródłami magnezu jest kakao, ale również nieprzetworzone produkty zbożowe, nasiona roślin strączkowych ze szczególnym uwzględnieniem soczewicy, ziemniaki, banany i orzechy. Niektóre sery podpuszczkowe również zawierają znaczne ilości magnezu, jednak warto wiedzieć, że laktoza spowalnia przyswajanie pierwiastka.

Pierwsze efekty suplementacji magnezem zazwyczaj widoczne są już po kilku godzinach (np. skurcze), w przypadku poważniejszych zaburzeń działanie może być odczuwalne po kilku tygodniach. Wchłanialność magnezu ogranicza duże spożycie nabiału, mięsa i nasion roślin strączkowych ze względu na zawartość wapnia. Jeśli dotyka Cię niedobór magnezu, ogranicz te produkty i jednocześnie zadbaj o obecność produktów pełnoziarnistych, nasion, pestek i orzechów, które zawierają dużo białka, które wzmocnią przyswajalność magnezu.

Melatonina

Melatonina to hormon występujący naturalnie w organizmach ludzi, zwierząt i, co ciekawe, niektórych roślin. Jest produkowana przez szyszynkę, czyli niewielki gruczoł znajdujący się w mózgu, a konkretnie w rejonie podwzgórza. Główną rolą melatoniny jest regulacja rytmu okołodobowego, czyli kontrola cyklu snu i czuwania.

Właściwości melatoniny

Melatonina jest znana przede wszystkim z roli, jaką odgrywa w regulacji snu. Jej poziom wzrasta stopniowo wraz z nadchodzeniem wieczoru i nocy, co sygnalizuje organizmowi, że jest czas na sen. To pomaga ustalić rytm dobowy, zwany zegarem biologicznym: dzięki niemu jesteśmy w stanie zachować zdrową proporcję między aktywnością, a niezbędnym wypoczynkiem i regeneracją.

Oprócz snu melatonina ma wpływ na wiele innych procesów biologicznych, takich jak regulacja temperatury ciała, układu immunologicznego oraz hormonów płciowych. Działa na wiele narządów i układów w organizmie. Warto wiedzieć, że wpływa na aktywność komórek siatkówki oka, zwłaszcza fotoreceptorów wrażliwych na światło. To pomaga organizmowi dostosować się do zmieniającego się oświetlenia w ciągu dnia i nocy. Co więcej, działanie tego hormonu jest niezbędne, aby zachować odpowiednią sprawność układu immunologicznego: melatonina wpływa na aktywność komórek odpornościowych. Dlatego nie dostarczając sobie odpowiedniej dawki snu, zwiększamy swoją podatność na choroby i infekcje.

Melatonina jest również silnym antyoksydantem, co oznacza, że może pomagać w ochronie komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Działa jako naturalny środek antyoksydacyjny i może pomagać w zapobieganiu różnym chorobom, w tym chorobom serca i niektórym nowotworom. Ma działanie przeciwnadciśnieniowe i reguluje działanie jelit: co ważne, jest syntetyzowana również w tym odcinku układu pokarmowego. Wpływając na produkcję hormonów stresu, w tym kortyzolu, melatonina jest ważnym regulatorem nastroju i podatności na gorsze samopoczucie.

Stosowanie melatoniny

Melatonina jest dostępna jako suplement diety i może być stosowana w celu poprawy jakości snu u osób cierpiących na bezsenność lub podróżujących między strefami czasowymi, co może wpłynąć na rytm snu i czuwania. Nierzadko jest przyjmowana również przez osoby pracujące w rytmie zmianowym, które niekiedy potrzebują dodatkowego wsparcia w wyrównaniu cyklu dzień-noc.

Melatonina może być stosowana u dzieci w celu regulacji rytmu snu, zwłaszcza w przypadkach problemów z zasypianiem lub nieregularnych godzin snu.

Dodatkowo, syntetyczna forma hormonu stosowana jest w leczeniu różnych zaburzeń snu, nie tylko takich jak bezsenność, ale również bezdech senny. Jest także badana jako potencjalne wsparcie w leczeniu niektórych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i zaburzenia afektywne dwubiegunowe.

Przyjmowanie melatoniny jest obarczone bardzo niskim ryzykiem występowania skutków ubocznych, jeśli jest stosowana zgodnie z zaleceniami lekarzy i producenta danego preparatu. Ponieważ jest to hormon naturalnie produkowany przez ludzki organizm, uznawana jest za pierwszą pomoc w przypadku problemów ze snem, przed sięgnięciem po silniej działające leki.

Melisa lekarska

Melisa lekarska jest rośliną o szerokim spektrum działania leczniczego, charakteryzującą się specyficznym, silnym aromatem. Jest to jedno z najbardziej popularnych ziół, od wieków stosowanych w medycynie naturalnej i ziołolecznictwie.

Znakiem rozpoznawczym melisy lekarskiej są charakterystyczne, ząbkowane liście, które przypominają odrobinę liście pokrzywy. Melisa osiąga nawet kilkadziesiąt centymetrów wysokości, a jej łodygi pokryte są drobnymi włoskami. Można ją spotkać m.in. na polskich polach i przy lasach.

Właściwości prozdrowotne melisy lekarskiej

Melisa zawiera bogactwo składników aktywnych, które zawarte są przede wszystkim w liściach, ale również w łodydze rośliny. Za jej właściwości prozdrowotne odpowiadają przede wszystkim fenolokwasy, flawonoidy, witamina C, żywice i olejki eteryczne (nadające wyrazisty zapach) oraz śluzy (osłaniające błony śluzowe górnych dróg oddechowych).

Powodem, dla którego melisa jest szeroko znana, jest jej działanie uspokajające i łagodzące nerwy. Herbatka z melisy jest cenionym środkiem nasennym, o łagodnym działaniu: napar może być podawany dzieciom. Herbatka może być sporządzana z suszu, ale w celu łagodzenia stanów napięcia, podawany jest także ekstrakt z melisy lekarskiej w formie kropli, np. rozcieńczonych w wodzie lub ciepłym napoju.

Po melisę warto sięgać również w problemach gastrycznych. Jej olejki eteryczne wykazują działanie rozkurczowe, przez co wspomaga ona trawienie ciężkich produktów spożywczych, działając podobnie jak mięta. Picie herbatki z suszu mięty i melisy zmniejsza wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłku.

Melisę można stosować także na różnorodne urazy i przy opuchliźnie: najlepiej w formie naparów do sporządzania okładów. Przyspiesza powrót do zdrowia i zmniejsza dolegliwości bólowe po kontuzjach.

Regularne picie herbaty z melisy może wykazywać działanie opóźniające procesy starzeniowe: dzieje się tak ze względu na zawartość polifenoli, zwalczających niebezpieczne dla zdrowia i funkcjonowania organizmu wolne rodniki.

Melisa lekarska w kosmetyce

Melisa łagodzi stany zapalne i podrażnienia: świetnie sprawdza się jako składnik naturalnych kremów pod oczy. Ze względu na działanie zmniejszające opuchliznę, może zmniejszać obrzęki powiek i przywracać im naturalny koloryt, niwelując tzw. cienie pod oczami.

Przyjemny zapach melisy wykorzystywany jest także do naturalnego perfumowania wielu kosmetyków, takich jak balsamy i masła do ciała. Melisa bywa używana do tworzenia formuł szamponów na przetłuszczające się włosy i skórę głowy pokrytą łupieżem.

Co ciekawe, ekstrakt z melisy w postaci olejku, jest również polecany jako naturalny składnik domowych płynów do prania nadających świeżo wypranym ubraniom przyjemnego zapachu lub jako aromatyczny dodatek do domowych środków czystości.

Przeciwwskazania do stosowania melisy

Ekstrakt z melisy lekarskiej zazwyczaj jest doskonale tolerowany i nie ma większych przeciwwskazań do jego stosowania. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować zażywanie ekstraktu z lekarzem prowadzącym. Niektóre osoby wykazują alergię na żywice i olejki eteryczne występujące w melisie: jednak zdarza się to niezwykle rzadko.

Mniszek lekarski

Wstęp

Dobrze wszystkim znany „mlecz” lub „dmuchawiec” jak się okazuje ma swoje zdrowotne zastosowanie. Mniszek lekarski znany jest nam przede wszystkim jako uporczywy chwast, który grasuje na polach i trawnikach, ale roślina ta również posada wiele wspaniałych właściwości dla zdrowia. Zdecydowanie warto się z nim zaprzyjaźnić, wykazuje działanie przeciwcukrzycowe, pomaga w odchudzaniu, wspomaga trawienie i wiele, wiele więcej... Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o wspaniałych właściwościach Mniszka Lekarskiego, który występuje w naszych naturalnych suplementach diety Hydrolight i Smart Caps.


Właściwości

Mniszek lekarski zawiera wiele witamin i minerałów m.in.:

Witamina A – utrzymuje nasz wzrok w prawidłowej kondycji, korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie. Witamina A występuję w naszym Nail Booster.

Witamina C - niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomaga przyswajać żelazo i wspiera proces gojenia się ran. Występuje w naszych suplementach na odporność Codzienna Profilaktyka oraz Vita Smart.

Witamina D – odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i stawów. Uczestniczy w budowaniu struktury tkanki kostnej. Występuje w naszym naturalnym suplemencie Witamina K2 MK7 + D3.

Witamina B - posiada właściwości antyoksydacyjne, wspomaga układ odpornościowy, a przede wszystkim wspiera układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Witaminę B1 zawierają nasze suplementy Biotyna 10 i Biotyna 4xTAK.

Potas – bierze udział w wielu kluczowych zadań w organizmie człowieka. Kontroluje prace mięśni i wody w organizmie, utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi, reguluje pH komórkowe. Potas wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Magnez – jest pierwiastkiem bez którego nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Zapewnia prawidłowe działanie mięśni i serca. Obniża ciśnienie krwi, obniża ryzyko udarów, czy cukrzycy typu B. Utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Poprawia jakość snu i działanie układu odpornościowego. Magnez występuje w naszym suplemencie Magnez + B6 – 100 tabletek. Doskonale radzi sobie z uczuciem zmęczenia.

Żelazo – niezbędne do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, wspiera układ odpornościowy. Żelazo występuje w suplemencie Vita Smart.



Wpływ na organizm


Pomaga w odchudzaniu – roślina ta zmniejsza łaknienie, dzięki temu wspomaga proces odchudzania. Mniszek lekarski występuje w wielu suplementach diety ze względu na swoje właściwości.

Wspomaga układ trawienny – podkręca apetyt, działa pomocniczo w zaburzeniach odżywiania i zastoju żółci.

Pomaga w leczeniu chorób skóry – pomocniczo w leczeniu skóry trądzikowej.

Działa moczopędnie – liście mniszka i jego korzeń posiadają właściwości moczopędne.

Właściwości przeciwcukrzycowe - mniszek lekarski obniża poziom glukozy we krwi, spowalnia wchłanianie cukru, które jest dostarczane z pożywieniem, dlatego roślina ta jest idealna dla osób chorych na cukrzycę.


Występowanie w naszych suplementach

Hydrolight – naturalny suplement diety, który skutecznie usuwa obrzęki i opuchnięcia spowodowane nadmiarem wody w organizmie dzięki połączeniu naturalnych składników. Szczególnie pomocny podczas zaburzonej gospodarki hormonalnej w trakcie cyklu menstruacyjnego, podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych, stosowania nieodpowiedniej diety, czy aktywności fizycznej.

Smart Caps - naturalny suplement diety, który w składzie ma aż 9 specjalnie wyselekcjonowanych składników, które wykazują właściwości rozbijające tłuszcze. Przyśpiesza metabolizm, dodaje energii przed treningiem, powstrzymuje łaknienie.

Zastosowanie w kosmetyce

Kosmetyki z wyciągiem z Mniszka lekarskiego są używane do łagodzenia stanów zapalnych na twarzy, dzięki działaniu antyoksydacyjnym.

Objawy nadmiaru

Stosowanie Mniszka lekarskiego nie jest polecane przy dolegliwościach żołądkowych takich jak wrzody żołądka, dwunastnicy oraz podczas nadmiernie wydzielających się sokach żołądkowych. Nie zaleca się również stosowania w przypadku przewlekłych zgag i alergii na tą roślinę.

Objawy niedoboru

Mniszek lekarski ma wiele cennych witamin i minerałów, ale nie jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Podsumowanie

Mniszek lekarski jest doskonały po przebytej chorobie nerek, czy wątroby. Pomaga w procesie odchudzania i osobom chorym na cukrzycę. Mniszek lekarski może występować w formie syropu, herbaty lub jako dodatek do suplementów diety. Znany ze swoich zdrowotnych właściwości często pomaga w różnych dolegliwościach.



Czy wiesz, że...

Korzeń mniszka posiada 40% zawartości inuliny, która jest naturalnym probiotykiem. Dzięki inulinie dobre bakterie w jelitach wzrastają, co przyczynia się do wzrostu odporności.



Bibliografia:

https://www.wapteka.pl/blog/artykul/mniszek-lekarski-wlasciwosci-zastosowanie-oraz-dzialanie

https://www.izielnik.pl/blog/mniszek-lekarki-wlasciwosci-zastosowanie-przeciwwskazania

https://www.medme.pl/artykuly/mniszek-lekarski-czas-na-zbiory,35778.html

https://www.doz.pl/czytelnia/a11852-Mniszek_lekarski__wlasciwosci_prozdrowotne_i_zastosowanie_Mniszka_pospolitego

https://www.medonet.pl/zdrowie,mniszek-lekarski---wlasciwosci--zastosowanie,artykul,1726598.html

Moodreal®

Moodreal® - ekstrakt ze znamion szafranu

Moodreal® - to standaryzowany ekstrakt ze znamion szafranu uprawnego, najdroższej rośliny świata przez co często nazywany jest „czerwonym złotem” (słupki szafranu mają czerwony kolor). Szafran stosowany jako przyprawa oraz w ziołolecznictwie znany jest od ponad 3 000 lat i stosowany był już przez starożytnych Greków, Rzymian, Persów i Egipcjan. Właściwości prozdrowotne szafranu zostały potwierdzone wieloma badaniami. Ekstrakt z szafranu pomaga w utrzymaniu pozytywnego nastroju, odprężeniu oraz przyczynia się do utrzymania równowagi emocjonalnej, a także pomaga w łagodzeniu objawów PMS, ponieważ zmniejsza nasilenie skurczy menstruacyjnych. Szafran obniża również ciśnienie krwi, działa przeciwzapalnie, wspomaga trawienie i działa rozkurczowo. Swoje działanie Moodreal® zawdzięcza między innymi zawartości safranalu, substancji która hamuje wychwyt zwrotny neuroprzekaźników takich jak serotonina odpowiedzialna za poczucie szczęścia. Moodreal® to najwyższej jakości ekstrakt z szafranu pochodzący z Hiszpanii. Zawiera w dawce dziennej 30 mg ekstraktu z szafranu, czyli skuteczną i bezpieczną dawkę przebadaną w wielu badaniach. W przeciwieństwie do środków farmakologicznych szafran nie powoduje spadku libido czy uzależnienia dlatego jest coraz częściej stosowany.

Morwa biała

Morwa biała jest jedną z najbardziej cenionych i przebadanych przez naukowców roślin. Wykorzystywana jest w wielu produktach przemysłu farmaceutycznego, ale znajduje zastosowanie także w kosmetyce. Morwa jest krzewem o charakterystycznych, przypominających odrobinę maliny, ale białych owocach. Właściwości lecznicze wykazują zarówno te owoce, jak i liście, które zawierają wiele substancji aktywnych przydatnych w zapobieganiu skutkom procesów starzenia, cukrzycy i wysokiego ciśnienia.

Właściwości prozdrowotne morwy białej

Działanie lecznicze morwy białej doceniane było już przez starożytnych Chińczyków: do dnia dzisiejszego roślina ta zajmuje bardzo istotne miejsce w tradycyjnej medycynie chińskiej.

Morwa biała ma potwierdzone badaniami silne właściwości antyoksydacyjne: oznacza to, że zawiera wiele polifenoli zwalczających wolne rodniki. Zapobiega wzrostowi "złego" cholesterolu we krwi, dlatego jej regularne zażywanie może zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób układu krwionośnego.

Morwa biała efektywnie obniża poziom cukru we krwi, ponieważ zmniejsza szybkość rozkładu skrobi na cukry proste. Osoby chorujące na cukrzycę mogą skorzystać z zażywania suplementów diety i leków zawierających ekstrakt z liścia morwy białej, ponieważ skutecznie zapobiega ona poposiłkowej hiperglikemii.

Co ciekawe, morwa biała ma zdolności zwalczające bakterie, takie jak salmonella, gronkowiec złocisty. Co więcej, wykazuje działanie antywirusowe.

Osoby będące na diecie mogą sięgać po morwę białą jako czynnik wspomagający ich wysiłki: zmniejsza ona łaknienie, przez co jest naturalnym środkiem odchudzającym.

W przemyśle farmaceutycznym morwa biała jest stosowana w formie tabletek zawierających wyciąg z liści i owoców, a także ekstraktu z liści rośliny.

Morwa biała w kosmetyce

Ekstrakty z liści morwy białej są niekiedy dodawane do kremów i balsamów pielęgnujących skórę. Morwa ma właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w ochronie skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i wpływać na spowolnienie procesu starzenia. Ze względu na swoje łagodzące właściwości i zdolność do oczyszczenia skóry, morwa sprawdza się jako składnik toników i żeli łagodzących do twarzy.

Ekstrakty z morwy białej mogą pomóc we wzmocnieniu włosów i poprawieniu ich elastyczności. Są dlatego używane w szamponach i odżywkach do włosów.

Olejek eteryczny z liści morwy białej może być używany w aromaterapii ze względu na swoje relaksujące właściwości zapachowe.

Przeciwwskazania do stosowania morwy białej

Osoby uczulone na morwę lub inne rośliny z rodziny morwowatych (Moraceae) mogą doświadczać reakcji alergicznych po spożyciu lub stosowaniu produktów, które ją zawierają. Osobom, które mają skłonność do alergii, zaleca się zachować ostrożność.

Niektóre osoby stosujące morwę mogą doświadczać efektów ubocznych, takich jak bóle brzucha lub wzdęcia, jednak zdarza się to bardzo rzadko. W razie jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stosowania morwy białej, należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

N

Niacyna/PP/B3

Niacyna, inaczej znana jako witamina B3 lub PP (Pelagra-Preventing), to rozpuszczalna w wodzie witamina o kluczowym znaczeniu dla wielu procesów metabolicznych w organizmie.

Niacyna odgrywa kluczową rolę w metabolizmie energetycznym. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania enzymów zaangażowanych w przemiany węglowodanów, tłuszczów i białek. Pomaga organizmowi w przekształcaniu tych składników pokarmowych w energię, którą można wykorzystać do różnych funkcji fizjologicznych.

Właściwości niacyny

Warto zaznaczyć, że niacyna została pierwotnie odkryta jako witamina zapobiegająca pelagrze, ciężkiej chorobie spowodowanej niedoborem witaminy B3. Pelagra charakteryzuje się objawami takimi jak bóle skórne, biegunka, problemy trawienne i zaburzenia psychiczne. Dzięki suplementacji niacyną i odpowiedniej diecie, pelagra jest obecnie rzadko spotykana.

Niacyna ma także korzystny wpływ na zdrowie serca poprzez regulację poziomu "złego" cholesterolu (LDL) i trójglicerydów we krwi. Działa poprzez podwyższanie poziomu "dobrego" cholesterolu (HDL) oraz redukcję produkcji niekorzystnych lipidów w wątrobie.

Witamina B3 odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, wpływając na syntezę neuroprzekaźników, w tym serotoniny, co może mieć wpływ na nastrój i zachowanie. Jest wskazana do suplementowania w trakcie terapii schorzeń i zaburzeń psychicznych, m.in. depresji.

W praktyce klinicznej niacyna jest stosowana do leczenia różnych schorzeń, takich jak hipercholesterolemia (podwyższony poziom cholesterolu) i hipertriglicerydemia (podwyższony poziom trójglicerydów).

Naturalne źródła niacyny znajdują się w wielu produktach spożywczych, w tym mięsie, rybach, orzechach, produktach z pełnego ziarna (np. pełnoziarniste makarony i mąka, ryż brązowy) oraz produktach mlecznych. Ponadto, niacyna jest syntetyzowana w organizmie z aminokwasu o nazwie tryptofan. Odnaleźć go można w serach pleśniowych, pieczarkach i niektórych produktach sojowych.

Niacyna w kosmetyce

Niacyna, znana także jako niacynamid, ma również znaczenie w dziedzinie kosmetyki i pielęgnacji skóry. Przede wszystkim, jest ceniona ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i zdolność do regulacji produkcji sebum. Działa na receptory skóry, co pomaga w kontrolowaniu wydzielania łoju, zmniejszając ryzyko powstawania zaskórników i zmniejszając trądzik. Jest często stosowana w produktach do pielęgnacji skóry trądzikowej, takich jak peelingi enzymatyczne i chemiczne oraz kremy czy serum.

Co więcej, niacyna może wpłynąć na strukturę skóry, pomagając w zredukowaniu widoczności porów, wygładzeniu naskórka i poprawie elastyczności skóry. To czyni ją popularnym składnikiem w produktach przeciwstarzeniowych: kremach, maskach i maseczkach.

Niacyna może pomóc w rozjaśnianiu przebarwień skóry, takich jak plamy słoneczne i przebarwienia potrądzikowe. Działa poprzez hamowanie produkcji melaniny i rozjaśnianie istniejących przebarwień. Dodatkowo zwiększa również zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci, co przekłada się na lepsze nawilżenie cery, poprawę jej miękkości i jędrności.

O

Ocet jabłkowy suchy 10%

Ocet jabłkowy o stężeniu 10% to produkt otrzymywany z soku jabłkowego poprzez proces fermentacji alkoholowej i następującą po niej fermentację octową. Jest to popularny produkt kuchenny, który ma wiele zastosowań zarówno w kuchni, jak i w wielu aspektach dbania o urodę i pielęgnację skóry.

Właściwości octu jabłkowego suchego 10%

Przede wszystkim ocet jabłkowy jest cenionym składnikiem kulinarnym. Może być dodawany do sosów i marynat, nadając im charakterystyczny smak, kwasowość i aromat. Bywa także używany do kiszenia kapusty oraz innych warzyw, takich jak ogórki. Ma działanie wzmacniające smak, dlatego może stanowić alternatywę dla przypraw typu maggi.

Jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, to ocet jabłkowy pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi. Niektóre badania sugerują, że może on pomagać w stabilizowaniu poziomu cukru nawet u osób chorujących na cukrzycę typu 2.

Tradycyjnie ocet jabłkowy jest wykorzystywany w diecie osób, które chcą zrzucić nadmiarowe kilogramy. Dzięki jego właściwościom wspomagającym procesy trawienia i przyspieszającym metabolizm, może przykładać się do zwiększenia spalania tkanki tłuszczowej.

Zastosowanie octu jabłkowego w kosmetyce

Ocet jabłkowy 10% często jest wykorzystywany w pielęgnacji skóry, jako sposób na jej tonizowanie. Odpowiednio rozcieńczony w wodzie lub hydrolatach, ocet zmniejsza widoczność porów i przygotowuje cerę do dalszych zabiegów pielęgnacyjnych oraz absorpcji składników aktywnych z kosmetyków.

W tradycyjnej pielęgnacji ocet jabłkowy bywa także wykorzystywany do rozjaśniania różnorodnych przebarwień na skórze, powstałych czy to na skutek działania hormonów, czy też promieni słonecznych. Należy jednak mieć świadomość, że stosowanie nierozcieńczonego octu bezpośrednio na skórę może prowadzić do reakcji alergicznych.

Ocet jabłkowy może być wykorzystywany do płukanek naturalnych włosów, celem zmniejszenia ich puszenia się oraz nadania im połysku. Może zmniejszać dolegliwości związane z łupieżem i przywracać prawidłowe pH skórze głowy. Uwaga: w przypadku włosów farbowanych może prowadzić do ich odbarwienia.

W pielęgnacji skóry dłoni i stóp ocet jabłkowy sprawdza się jako składnik kąpieli do rozmiękczania skórek i przygotowujący paznokcie do obróbki. Ocet jabłkowy znajduje się niekiedy na liście składników produktów przeznaczonych do redukcji widoczności cellulitu. Pojawia się także w naturalnych dezodorantach jako środek neutralizujący nieprzyjemne zapachy.

Przeciwwskazania do stosowania octu jabłkowego

Należy zachować ostrożność stosując ocet jabłkowy w dużych ilościach, ponieważ może on mieć działanie drażniące na strukturę błon śluzowych i skóry. Doustnie nie powinny go stosować osoby cierpiące z powodu choroby wrzodowej żołądka oraz innych ciężkich dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jak np. zespół jelita drażliwego. Przed zastosowaniem go na większej powierzchni skóry wskazane jest najpierw sprawdzenie na nadgarstku lub przedramieniu, czy nie prowadzi to do powstania wysypki, świądu czy uczucia pieczenia.

Opuncja Figowa

Wstęp

Zastawiałaś się kiedyś, jakie korzyści może przynieść wyciąg z opuncji figowej?

Opuncja figowa to najbardziej popularny gatunek kaktusa. Była na początku uprawiana w okolicach Meksyku, następnie została sprowadzona do Azji, a później do południowej Europy.

Posiada wiele pozytywnych właściwości dla organizmu człowieka. Opuncja jest jadalna - jeść można jej owoce, kwiaty, a także liście, co roku zyskuje kolejnych fanów. Opuncja Figowa jest rośliną, która wchodzi w skład różnych suplementów, występuje również w naszym naturalnym suplemencie Hydrolight. Jeżeli chcesz się przekonać o wspaniałej mocy tej rośliny, to koniecznie czytaj dalej...

Właściwości



Opuncja figowa posiada:

- Działanie przeciwzapalne

- Pomaga w leczeniu astmy i duszności

- Działanie przeciwwirusowe

- Posiada właściwości antyoksydacyjne

- Posiada właściwości przeciwcukrzycowe

- Opuncja może niwelować komórki rakowe szyjki macicy, czy jajników.

- Pomaga w niestrawności, wrzodach żołądka i jelitach

- Pomaga w leczeniu marskości wątroby na skutek nadużywania alkoholu

- Działa pomocniczo na reumatyzm, choroby skórne, oparzenia, skaleczenia, rumień

- Jest często składnikiem preparatów wspomagających organizm po wypiciu dużej ilości alkoholu

Wpływ na organizm

Posiada wiele cennych witamin i minerałów:

Witamina C – niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomaga przyswajać żelazo i wspiera proces gojenia się ran. Występuje w naszych suplementach na odporność Codzienna Profilaktyka oraz Vita Smart.

Witamina B1 – posiada właściwości antyoksydacyjne, wspomaga układ odpornościowy, a przede wszystkim wspiera układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Witaminę B1 zawierają nasze suplementy Biotyna 10 i Biotyna 4xTAK.

Witamina B2 – niezbędna w prawidłowym funkcjonowaniu wzroku, układu nerwowego i odpornościowego.

Beta Karoten – najważniejszym zadaniem beta karotenu jest eliminacja wolnych rodników, ochrona skóry przed stresem oksydacyjnym i przed poparzeniami słonecznymi. Beta Karoten znajdziesz w naszym naturalnym suplemencie Sun Booster, dzięki któremu skóra jest muśnięta słońcem przez cały rok.

Witamina E – opóźnia procesy starzenia się skóry, jest silnym przeciwutleniaczem, wspomaga prawidłową krzepliwość krwi. Znajdziesz w naszych zdrowych suplementach Nail Booster i Sun Booster.

A także wiele cennych minerałów:

Potas – bierze udział w wielu kluczowych zadań w organizmie człowieka. Kontroluje prace mięśni i wody w organizmie, utrzymuje prawidłowe ciśnienie krwi, reguluje pH komórkowe. Potas wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Magnez – jest pierwiastkiem bez którego nasz organizm nie mógłby prawidłowo funkcjonować. Zapewnia prawidłowe działanie mięśni i serca. Obniża ciśnienie krwi, obniża ryzyko udarów, czy cukrzycy typu B. Utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Poprawia jakość snu i działanie układu odpornościowego. Magnez występuje w naszym suplemencie Magnez + B6 – 100 tabletek. Doskonale radzi sobie z uczuciem zmęczenia.

Wapń – to składnik mineralny, który stanowi podstawę tkanki łącznej, kości i zębów. Działa pomocniczo w leczeniu osteoporozy, w przypadku stanów zapalnych i regenerująco po złamaniach kości. Wapń występuje w naszym suplemencie Nail Booster, który dba kompleksowo o zdrowe paznokcie ich porost.

Fosfor – pierwiastek mineralny, który dba o prawidłowy stan naszych kości i wszystkich komórek. Wpływa korzystnie na mięśnie, jest składnikiem DNA, bierze również udział w wytwarzaniu i magazynowaniu energii.

Sód – zapewnia prawidłową gospodarkę wodną i wyrównuje ciśnienie osmotyczne wszystkich płynów ustrojowych w organizmie. Wspomaga działanie układu nerwowego i mięśniowego.

Opucja figowa - zastosowanie w kosmetyce

Olej z Opuncji Figowej stosowany jest w wielu kosmetykach – znany jest z właściwości przeciwzmarszczkowych, wygładza i nawilża skórę, ma działanie oksydacyjne, dzięki czemu łagodzi stany zapalne. Jest pomocny przy skórze trądzikowej. Dodatkowo olej z opuncji figowej poprawia koloryt skóry, zmniejsza cienie i obrzęki pod oczami.

Z Opuncji Figowej przygotowuje się również okłady, które na celu mają leczyć objawy wywołane zapaleniem skóry, czy oczu. Dawniej wyciąg z tego kaktusa był stosowany do leczenia grzybicy i chorób skóry.

Występowanie w naszych suplementach

Hydrolight – naturalny suplement diety, który skutecznie usuwa obrzęki i opuchnięcia spowodowane nadmiarem wody w organizmie dzięki połączeniu naturalnych składników. Szczególnie pomocny podczas zaburzonej gospodarki hormonalnej w trakcie cyklu menstruacyjnego, podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych, stosowania nieodpowiedniej diety, czy aktywności fizycznej.

Zastosowanie

Owoce opuncji figowej można spożywać na surowo, wykorzystywane są również do produkcji soków, galaretek, czy przetworów. Dawniej były stosowane w medycynie. Opuncja znalazła swoje zastosowanie również przy produkcji kremów, mydeł, żeli i innych kosmetyków. Roślina jest wykorzystywana także przy produkcjach klei. Działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i przeciwbakteryjnie.

Objawy nadmiaru

Nie odnotowano negatywnego wpływu opuncji figowej na organizm człowieka. Natomiast w przypadku nadmiernego spożywania mogą wystąpić takie dolegliwości jak:

  • nudności

  • biegunka

  • ból głowy

  • uczucie pełności

Objawy niedoboru

Organizm bez opuncji figowej jest w stanie normalnie funkcjonować, nie jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale posiada wiele cennych witamin.

Źródła pokarmowe

Owoc opuncji figowej można jeść na surowo, ale należy obrać go ze skóry, która posiada ostre kolce. Ciężko znaleźć ten owoc świeży w sklepie spożywczym, ale możemy się zadowolić olejami, suszonymi owocami lub suszonymi owocami. Owoc opuncji można spotkać również w formie herbaty.

Podsumowanie

Opuncja figowa ma wiele pozytywnych właściwości dla organizmu człowieka, jeżeli nie możesz pozwolić sobie, żeby spożywać ten owoc, możesz zaopatrzyć się w olejki lub naturalne suplementy diety. Co zyskasz stosując ekstrakt z opuncji figowej? Znana z właściwości nawilżających skórę występuje często jako składnik kremów do twarzy. Piękna cera to wyznacznik zdrowia, dodatkowo opuncja figowa pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Jako okład przyspiesza gojenie się ran skórnych i redukuje blizny. Tak jak wspominaliśmy wcześniej opuncja figowa jest rośliną posiadającą cenne witaminy i minerały.

Bibliografia

https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/zdrowe-odzywianie/opuncja-figowa-wlasciwosci-i-zastosowanie-pomaga-na-infekcje-grzybicze-aa-EF1X-GUBb-26UL.html

https://www.bee.pl/opuncja-figowa-wlasciwosci-zastosowanie-i-dzialanie-olejku-z-opuncji-figowej-a-677.html

https://www.medonet.pl/zdrowie,opuncja-figowa---charakterystyka--wlasciwosci--zastosowanie,artykul,1733351.html

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/leki/witamina-c-kwas-askorbinowy-wlasciwosci-zrodla-dzialanie-i-zastosowanie-aa-GdaG-BQ2f-YivZ.html

Owoc gorzkiej pomarańczy

OWOC GORZKIEJ POMARAŃCZY

Gorzka pomarańcza jest jedną z trzech głównym odmian pomarańczy. Ma charakterystyczny, orzeźwiający, jednak gorzki smak. Jej właściwości lecznicze od wieków wykorzystywane są w tradycyjnej medycynie chińskiej i bliskowschodniej.

Owoce tej rośliny nie są tak duże jak owoce pomarańczy słodkiej. Bywają zazwyczaj spłaszczone i można je odróżnić ze względu na grubszą, ciemnopomarańczową skórkę. Roślina jest zimozielona, osiąga imponujące rozmiary sięgające 10 metrów i chroni swoje owoce kłującymi gałęziami.

Właściwości lecznicze owocu gorzkiej pomarańczy

Owoce gorzkiej pomarańczy zawierają przede wszystkim takie składniki jak witaminę C, A, E, witaminy z grupy B, w tym kwas foliowy czyli B9, a także fitoskładniki. Co ciekawe, w miąższu owoców znajdziemy również fosfor, magnez, żelazo, wapń i oczywiście błonnik.

Najważniejszym elementem składowym pomarańczy gorzkiej, który odróżnia ją od kuzynek, są substancje goryczkowe, które odpowiadają za charakterystyczny smak, ale i właściwości. Goryczkowe substancje pobudzają wydzielanie soków trawiennych, przyspieszając metabolizm i ułatwiając trawienie produktów pokarmowych. Dlatego ekstrakt z owocu gorzkiej pomarańczy uznawany jest za jeden z najskuteczniejszych naturalnych sposobów na wspomaganie odchudzania.

To jednak nie wszystko. Ekstrakt ten sprawdza się jako wsparcie dla wchłaniania żelaza w przypadku niedokrwistości i anemii. Wykazuje działanie uszczelniające naczynia krwionośne. Zwalcza chorobotwórcze ustroje, takie jak bakterie wywołujące zapalenie gardła, infekcje dolnych i górnych dróg oddechowych. Może zwiększać odporność organizmu na grzybice, wzmacnia ogólne działanie układu immunologicznego i blokuje powstawanie komórek nowotworowych w organizmie.

W tradycyjnej medycynie chińskiej suszona skórka gorzkiej pomarańczy podawana była jako środek doraźny w przypadku problemów trawiennych i wzdęć. Olejki eteryczne pochodzące z rośliny są szeroko wykorzystywane w aromaterapii jako poprawiające nastrój, pobudzające do działania i zwiększające motywację: dlatego gorzka pomarańcza jest jednym z najpopularniejszych zapachów świec aromatycznych i kadzidełek.

Owoc gorzkiej pomarańczy a kosmetyka

Ekstrakt z owocu gorzkiej pomarańczy jest powszechnie stosowany w kosmetyce. Ze względu na swój piękny zapach znajduje zastosowanie w perfumiarstwie, ale także jako naturalny dodatek zapachowy do kremów, balsamów, żeli i masła do ciała. Oprócz tego gorzka pomarańcza jest wykorzystywana do produkcji ekstraktu dodawanego do preparatów na cellulit i przyspieszającego efekty odchudzania.

Przeciwwskazania do stosowania gorzkiej pomarańczy

Gorzka pomarańcza doskonale podnosi ciśnienie, dlatego powinny po nią sięgać osoby borykające się z niskim ciśnieniem krwi, ale uważać na nią powinni nadciśnieniowcy. Nie jest wskazane podawanie preparatów z ekstraktem z gorzkiej pomarańczy małym dzieciom, ponieważ cytrusy mogą mieć działanie uczulające na nieodporny układ pokarmowy. Oprócz tego, nie ma większych przeciwwskazań do sięgania po owoce gorzkiej pomarańczy.

P

Pirydoksyna (B6)

 

Witamina B6 to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tej witaminie zostań na stronie i czytaj dalej.



Czym jest dokładnie witamina B6?

Witamina B6 jest określana także jako pirydoksyna, to jedna z witamin z grupy B. Została wykryta w 1934 r. przez Paula Gyorgy'ego, który wyizolował ją z zespołu witamin B. Występuje w aż 6 aktywnych formach. Podobnie, jak pozostałe „koleżanki” z grupy B substancja rozpuszcza się w wodzie. Witamina B6 wchłaniana jest do krwiobiegu wraz z pożywieniem. Witamina B6 w formie fosforanu pirydoksalu jest magazynowana w wątrobie, nerkach mięśniach oraz mózgu. Witamina w niewielkiej ilości jest syntetyzowana w jelitach, natomiast są one niewystarczające, aby pokryć zapotrzebowanie.



Jaki wpływ ma na organizm?



  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, ponieważ uczestniczy w metabolizmie neuroprzekaźników. Odpowiedzialna jest za syntezę serotoniny i adrenaliny.

  • Wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry

  • Wzmacnia odporność

  • Reguluje prace serca, odpowiedzialna także jest za produkcję hemoglobiny.

  • Poprawia odporność organizmu

  • Bierze czynny udział w tworzeniu przeciwciał

  • Wspomaga leczenie wypadania włosów

  • Niezbędny składnik przy produkcji hemoglobiny

  • Wspomaga leczenie zapalenia warg oraz języka

  • Zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona u osób palących

  • Wspomaga leczenie chorób nerek



Właściwości B6



Witamina B6 jest niezwykle ważna w procesie wchłaniania magnezu, dlatego bardzo często tworzy się suplementy z tym duetem - witamina ta może zwiększyć przyswajalność magnezu nawet o 30%.

Kobiety, które doświadczają uporczywych nudności i wymiotów w trakcie ciąży po suplementacji witaminą B6 potwierdzają spadek nasilenia objawów. Trzeba pamiętać natomiast o tym, że o wszystkich lekach u kobiet ciężarnych powinien decydować lekarz.

Witamina B6 uczestniczy w procesie tworzenia seratoniny, czyli tak zwanego hormonu szczęścia, dlatego też może pozytywnie wpływać na nastrój i dobre samopoczucie, a nawet zmniejszać ryzyko powstawaniu stanów depresyjnych.

Nie od dziś wiadomo, że witamina B6 ma pozytywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego – działa wzmacniająco.

Aby wzmocnić odporność warto zadbać o naturalne suplementy na odporność.

Znacząco wpływa na poprawę stanu skóry. Niedobór witaminy powoduje zmniejszenie produkcji kolagenu, co może spowodować szybsze starzenie się skóry. Dostarczenie odpowiedniej ilości kolagenu pomoże utrzymać jej zdrowy wygląd.

Witamina B6 może chronić układ krążenia przed powstaniem negatywnych zmian w naczyniach krwionośnych. Dlatego prawidłowy poziom witaminy we krwi zmniejsza ryzyko choroby wiecowej i zawału mięśnia sercowego.

Łagodzi objawy Zespołu Napięcia Przedmiesiączkowego i niweluje jego skutki.

Działa pomocniczo przy anemii i dba o prawidłową jakość krwi.



Dawkowanie



Dla osób dorosłych prawidłowe zapotrzebowanie na witaminę wynosi 1,3 mg na dobę Natomiast w przypadku kobiet w ciąży, osób palących i nadużywających alkohol, wyczynowych sportowców – zapotrzebowanie rośnie.

Dzieci w wieku 1-3 lata – 0,5 mg

Dzieci w wieku 4-6 lat – 0,6 mg

Dzieci w wieku 7-6 lat – 1 mg

Dziewczynki i chłopcy 10-12 lat – 1,2 mg

Chłopcy w wieku 13-18 lat – 1,3 mg

Dziewczynki w wieku 13-18 lat – 1,2 mg

Mężczyźni do 50 roku życia – 1,3 mg

Mężczyźni po 50 roku życia – 1,7 mg

Kobiety do 50 roku życia – 1,3 mg

Kobiety po 50 roku życia – 1,5 mg

Kobiety ciężarne – 1,9 mg

Kobiety karmiące - 2 mg



Objawy nadmiaru

Suplementując witaminę B6 w dużych ilościach możemy się spotkać z toksycznym skutkiem.

  • Mrowienia w kończynach

  • Odczucie chłodu

  • Brak koordynacji mięśniowej

Dawka powyżej 2g na dobę jest toksyczna dla naszego organizmu i może negatywnie wpłynąć na nasz układ nerwowy, dlatego pamiętajmy, aby wszystkie suplementy przyjmować według informacji podanej na opakowaniu lub ulotce. Najlepiej zawsze skonsultować się z lekarzem w celu omówienia suplementów.



Objawy niedoboru



Z racji tego, że witamina B6 jest bardzo potrzebna w organizmie człowieka, to skutki niedoboru są poważne. Jeżeli zauważysz u siebie pogorszenie stanu skóry, to być może jest to objaw niedoboru witaminy B6. Obniżenie nastroju, stany depresyjne, bezsenność, drgawki, apatia oraz obniżenie procesów myśleniowych. W pewnych sytuacjach zapotrzebowanie na witaminę B6 zwiększa się ze względu na jej wykorzystanie, czy gorsze wchłanianie. W jakich przypadkach zapotrzebowanie na ten składnik rośnie? W okresie ciąży i karmienia, podczas stosowania doustnej antykoncepcji, palenia papierosów, nadużywanie alkoholu, wyczynowe uprawianie sportu, w przypadku przyjmowania długotrwale niektórych leków, u osób chorujących na celiakie i przewlekłą niewydolność nerek. Większe zapotrzebowanie na witaminę B6 zwiększa się w przypadku osób starszych.

Niedobór może również przyczynić się do obniżenia produkcji melatoniny, która odpowiedzialna jest za prawidłowy sen. Poziom kortyzolu powinien być na wysokim poziomie, abyśmy mogli bez problemu wstać rano z łóżka. Podsumowując - witamina B6 dba o nasz zdrowy sen.

Kto powinien szczególnie suplementować witaminę B6?

- Osoby, które zażywają leki przeciwdrgawkowe

- Osoby, które są w podeszłym wieku

- Osoby, które zażywają środki antykoncepcyjne

- Osoby które zażywają izoniazyd

- Osoby, które zażywają penicylinę



Źródła witaminy B6



Witamina B6 jest naturalnie obecna w produktach roślinnych, jak i zwierzęcych. Najwięcej tej witaminy znajdziemy w kaszy gryczanej, grochu włoskim, ale także w wędlinach i mięsie (wieprzowina, kurczak, indyk, ryby).

Witamina B6 występuje w dużych ilościach także w warzywach takich jak papryka czerwona, ziemniaki, kapusta, czy szpinak. Głównym źródłem witaminy B6 są produkty zbożowe i ziemniaki.

Musimy pamiętać, że podczas obróbki termicznej zawartość witaminy B6 spada od 30% do 50%. To samo dotyczy mrożenia warzyw i owoców, spadek możemy liczyć od 15% do nawet 70%.

Porada? Częściej sięgaj po świeże produkty, ponieważ to właśnie one zawierają najwięcej witamin.



Podsumowanie



Zapewne przekonaliśmy Cię, że witamina B6 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i odgrywa kluczową rolę. Warto sięgać po produkty, które zawierają najwięcej witaminy B6. Szczególną ostrożność należy zachować przy chorobach układu pokarmowego. Czy wiesz, że aż 75-80% witaminy B6 znajduje się w mięśniach, między innymi w mięśniu sercowym? Witamina B6 jest niezbędnym elementem prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego powinna być codziennie dostarczana z pożywieniem.



Biografia

https://www.medme.pl/artykuly/-zrodla-naturalnej-witaminy-c-w-czym-jest-jej-najwiecej,67228.html

https://www.mp.pl/pacjent/leki/subst.html?id=667

https://testosterone.pl/wiedza/witamina-b6-p5p-niezbedny-koenzym/

https://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_B6

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/apteczka/witamina-b6-pirydoksyna-za-co-odpowiada-w-jakich-produktach-wystepuje-aa-1CEQ-yAZ7-RkZb.html

Opis składniku ma charakter edukacyjny – nie może on zastąpić porady lekarskiej.

Pokrzywa zwyczajna

Wstęp

Pokrzywa zwyczajna? Na pewno nie... Poznaj właściwości tej niezwykłej rośliny i przekonaj się o jej wspaniałych korzyściach dla Twojego zdrowia. Pokrzywa zwyczajna jest cennym źródłem witamin, co jeszcze wiemy na jej temat?

- Jest rośliną wieloletnią

- Osiąga nawet do 2 metrów wysokości

- Jej liście mają kolor ciemnej zieleni.

- Kwitnie od czerwca do września.

Gdzie możemy ją spotkać? Na podmokłym terenie w okolicy rzek, stawów, czy jezior, ale również w parkach lub na polanach. Pokrzywa zwyczajna jest Ci pewnie doskonale znana z dzieciństwa, czy z wypraw na łono natury. Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie poparzył się pokrzywą.

Dlaczego warto stosować wyciąg z tej rośliny? Dowiedz się więcej o jej właściwościach i zastosowaniu w naszych suplementach takich jak. Hydrolight, czy Smart Caps.

Właściwości

Pokrzywa zwyczajna posiada:

Witaminę C - niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pomaga przyswajać żelazo i wspiera proces gojenia się ran. Występuje w naszych suplementach na odporność Codzienna Profilaktyka oraz Vita Smart.

Witamina E - opóźnia procesy starzenia się skóry, jest silnym przeciwutleniaczem, wspomaga prawidłową krzepliwość krwi. Znajdziesz w naszych zdrowych suplementach Nail Booster i Sun Booster.

Witaminę K – witamina K wspomaga krzepnięcie krwi.

Fosfor - pierwiastek mineralny, który dba o prawidłowy stan naszych kości i wszystkich komórek. Wpływa korzystnie na mięśnie, jest składnikiem DNA, bierze również udział w wytwarzaniu i magazynowaniu energii.

Mangan – doskonale rozprawia się z wolnymi rodnikami, ułatwia wchłanianie i magazynowanie żelaza.

Wapń – jest budulcem kości, zębów i stawów. Występuję w naturalnym suplemencie diety na zdrowe paznokcie Nail Booster.

Pokrzywa wykazuje szerokie zastosowanie

Anemia – pokrzywa wspomaga produkcję hemoglobiny i czerwonych krwinek, dlatego jest polecana osobom, które chorują na anemie. Pokrzywa zawiera spore ilości żelaza, dzięki regularnemu stosowaniu może pomóc w jego braku. Jeżeli masz problem z niedokrwistością, warto pomyśleć o stosowaniu pokrzywy zarówno w formie dodatku do suplementu diety, jak i np. w herbacie, czy soku z pokrzywy.

Wpływ na organizm

Czy wiesz, że...

Pokrzywa oczyszcza krew z toksyn?

  • Jest cennym źródłem witamin i minerałów

  • Obniża ciśnienie krwi

  • Ma właściwości przeciwłupieżowe i przeciwłojotokowe

  • Zwiększa odporność organizmu

  • Posiada właściwości przeciwkrwotoczne

  • Obniża poziom cukru we krwi

  • Jest moczopędna usuwając przy tym toksyny

Pokrzywa zwyczajna działa pomocniczo przy alergii, gdyż wykazuje działanie przeciwhistaminowe.

Ekstrakty z liści pokrzywy są wykorzystywane w wielu lekach na wątrobę.

Pokrzywa zwyczajna jest wykorzystywana do produkcji herbat, kosmetyków do pielęgnacji twarzy i ciała.

Występowanie w naszych suplementach

Hydrolight – naturalny suplement diety, który skutecznie usuwa obrzęki i opuchnięcia spowodowane nadmiarem wody w organizmie dzięki połączeniu naturalnych składników. Szczególnie pomocny podczas zaburzonej gospodarki hormonalnej w trakcie cyklu menstruacyjnego, podczas stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych, stosowania nieodpowiedniej diety, czy aktywności fizycznej.

Smart Caps - naturalny suplement diety, który w składzie ma aż 9 specjalnie wyselekcjonowanych składników, które wykazują właściwości rozbijające tłuszcze. Przyśpiesza metabolizm, dodaje energii przed treningiem, powstrzymuje łaknienie.



Zastosowanie w kosmetyce

Pokrzywa zwyczajna jest cennym składnikiem, które występuje w szamponach, olejkach, odżywkach do włosów, czy kremach. Kosmetyki z pokrzywy są szczególnie polecane dla osób, które mają problemy z łupieżem lub przetłuszczającymi się włosami.

Pokrzywa zwyczajna ma działanie bakteriobójcze, dlatego sprawdza się świetnie na trądzik. Reguluje wydzielanie sebum, dzięki temu zmniejsza się liczba wykwitów. Pokrzywę na wypryski możesz stosować w kremach na twarz, czy w maseczkach.



Objawy nadmiaru

Zbyt częste picie herbaty z pokrzywy może spowodować wypłukanie soli mineralnych z organizmu, dopuszczalna maksymalna dawka to 4 szklanki dziennie. Długotrwałe stosowanie pokrzywy w dużych ilościach może spowodować ból brzucha i reakcje alergiczne.

Pokrzywa zwyczajna nie jest wskazana dla osób, które mają nadmiar żelaza w organizmie, dla osób po zabiegach chirurgicznych, jak i tych, które cierpią na choroby układu rodnego (mięśniaki, nowotwory, torbiele, polipy).

Objawy niedoboru

Na pewno pokrzywa posiada wiele korzyści dla organizmu, nie jest niezbędna, ale dzięki niej możemy zapobiec anemii, niedoborom niektórych witamin, czy przyspieszyć proces odchudzania.

Podsumowanie

Pokrzywa zwyczajna posiada szereg cennych witamin i minerałów dla organizmu człowieka. Korzystnie wpływa na układ moczowy, krwionośny, trawienny. Pokrzywa zwyczajna poprawia również stan skóry trądzikowej oraz przetłuszczających się włosów.

Bibliografia:

https://www.zikodlazdrowia.org/blog/pokrzywa-jak-ja-najlepiej-wykorzystac/?gclid=EAIaIQobChMIoLv_zsKn9wIVzQLmCh1NFgqYEAAYAyAAEgILrvD_BwE

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/leki/pokrzywa-wlasciwosci-lecznicze-i-prozdrowotne-pokrzywy-aa-yvde-1WJh-G41i.html

https://www.izielnik.pl/blog/pokrzywa-zwyczajna-urtica-dioica-wlasciwosci-i-zastosowanie-lecznicze

https://www.drmax.pl/blog-porady/pokrzywa-naturalny-sposob-na-tradzik-i-wypadanie-wlosow

R

Ryboflawina (B2)

Witamina B2 należy do witamin z grupy B, które są rozpuszczają się w wodzie. Dowiedz się więcej o składniku, który ma znaczący wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Z czego się składa witamina B2?

Witamina B2 zwana inaczej ryboflawiną to związek organiczny składający się z rybitolu i flawiny, który pełni ważną funkcję w ludzkim organizmie. Witamina została odkryta w 1933 roku przez austriackiego biochemika Richarda Kuhna. Pozyskał ją z jajek kurzych, serwatki mlecznej oraz drożdży. Nazwa odnośni się do szybkiej zmiany koloru na żółty w obecności tlenu, więc nazywali ją flawiną. Z czasem jednak odkryto, że jest to pochodna rybozy obecnej w cukrach i postanowiono zmienić nazwę na ryboflawina.

Jaki wpływ ma na organizm?

Wspomaga układ nerwowy – witamina B1 odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego. Dzięki suplementacji witaminy B2 zwiększa się poziom seratoniny (hormonu szczęścia), która odpowiedzialna jest za zasypianie i dobre samopoczucie. Według wyników badań osoby cierpiące na depresję powinny suplementować właśnie witaminę B2, tak samo w przypadku osób często chorujących na

migrenę.

Uczestniczy w metaboliźmie tłuszczów, białek i węglowodanów. Przekształca aminokwasy w pozostałe składniki odżywcze, dzięki temu dostarcza energię.

Zwiększa apetyt, dlatego będzie idealnym suplementem dla osób, które mają problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała.

Wzmacnia działania insuliny, dlatego będzie odpowiednia dla osób chorujących na cukrzycę.

Jest niezbędna do wydzielania kortyzolu – hormonu wytwarzanego, przez korę nadnerczy, który pozwala nam wybudzić się ze snu, przeciwdziała stanom zapalnym oraz stabilizować poziom cukru we krwi.

Bierze udział w procesie tworzenia czerwonych płytek krwi, które są głównie odpowiedzialne za proces krzepnięcia krwi.

Witamina B2 zapewnia również:

Prawidłowy wzrost u dzieci.

Pomaga złagodzić zmęczenie i znużenie.

Zmniejsza częstotliwość i czas trwania ataków migreny.

Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

Chroni przed stresem oksydacyjnym.

Dba o prawidłową gospodarką hormonalną.

Dba o prawidłowy stan błony śluzowej jelit.

Reguluje ciśnienie krwi.

Właściwości:

Wpływ witaminy B2 na zdrowie kobiet w okresie ciąży.

Witamina ma ogromny wpływ na zdrowie kobiety w ciąży i rozwój dziecka w okresie życia płodowego. Pomaga zminimalizować ryzyko wad wrodzonych, a także złagodzić uciążliwe objawy takie jak zmęczenie i znużenie. Składnik ten pomoże zwiększyć naturalną energię przyszłej mamy.

Wpływ witaminy B2 w okresie laktacji

Karmienie piersią to wyjątkowy okres w życiu zarówno mamy, jak i dziecka. To czas niewątpliwej bliskości i czułości. Przez pokarm każda mama przekazuje swojemu dziecku wszystko co najlepsze. Wszystkie witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego rozwoju maluszka.

Dawkowanie

  • dzieci od 1-3 roku życia- 0,5 mg

  • dzieci od 4-6 roku życia - 0,6 mg

  • dzieci od 7-9 roku życia – 0,9 mg

  • chłopcy od 10-12 roku życia -1 mg

  • chłopacy od 13 do 18 roku życia – 1,2 mg

  • dziewczęta – od 10-12 roku życia – 1 mg

  • dziewczęta od 13 do 18 roku życia -1,1 mg

  • mężczyźni – 1,3 mg

  • kobiety – 1,1 mg

  • kobiety w ciąży – 1,4 mg

  • kobiety karmiące -1,6 mg

Objawy nadmiaru

Nie zaobserwowano negatywnego wpływu nadmiaru witaminy B2 na organizm człowieka, poza zmianą zabarwienia moczu na ciemnożółtą. Nadmiar witaminy B2 usuwany jest z moczem, dlatego nie musimy się obawiać przedawkowania. W razie problemów zdrowotnych należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Ryboflawina jest wchłaniana głównie w jelicie cienkim. Organizm człowieka może przyswoić stosunkowo

małe ilości tej witaminy.

Źródła pokarmowego

Niewielkie ilości w organizmie człowieka są sentetyzowane przez bakterie jelitowe występujące w przewodzie pokarmowym. Nie są jednak one wystarczające, żeby pokryć pełne zapotrzebowanie na ten składnik. Ważne, aby na co dzień wybierać produkty, które dostarczają ogromną dawkę witamin.

Witaminę B2 możemy znaleźć w jajkach, mięsie, owocach morza, awokado, dyni, grzybach, roślinach strączkowych np. fasoli, czy bobu, kaszy jaglanej, ryb – makrela, orzechy, migdały,

Witamina odporna jest na wysokie temperatury, dlatego zawierające powyżej składniki można gotować. Jest podatna natomiast na promienie słoneczne, dlatego zaleca się niewystawianie produktów na eksploatacje promieni słonecznych.

Czy wiesz, że...

Witamina B2 stosowana jest także w niewielkich ilościach jako barwnik w żywności. Nadaje ona żółto-pomarańczowy odcień. Na etykietach produktowych podpisana jest jako E101.

Zgodnie z prawem unijnym ryboflawina może być dodawana do wielu produktów spożywczych. Producenci mogą dodawać ją bez konkretnych ograniczeń ilościowych. Może być wykorzystywana w takich produktach jak:

  • przetwory mleczne.

  • gumy do żucia.

  • lody, desery, pieczywo cukiernicze i wyroby ciastkarskie.

  • Sery topione, dojrzewające.

  • Przyprawy kulinarne, musztarda, zupy i buliony.

  • Wina aromatyzowane, miody pitne.

  • Wędzone ryby, pasty rybne i ze skorupiaków.

  • Napoje z dodatkami smakowymi.

Jako substancja barwiąca dodawana jest do produktów spożywczych w śladowych ilościach, dlatego nie może być uważana jako źródło witaminy B2.

Skutki niedoboru

Aby sprawdzić poziom witaminy B2 w organizmie należy wykonać badania krwi.

Skutkami niedoboru witaminy B2 mogą być następujące objawy:

  • wypadanie włosów

  • opóźnienie wzrostu

  • uczucie zmęczenia

  • bezsenność

  • łuszczenie się i pękanie warg

  • zmiany zapalne błony śluzowej jamy ustnej i języka

  • zaczerwienieniem oczu

  • swędzeniem skóry

  • zaburzeniami koncentracji

Niski poziom ryboflawiny może powodować anemię.

Osoby na diecie wegetariańskiej i wegańskiej mogą mieć problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości niezbędnych mikroelementów, szczególnie przypadku witaminy B2. W celu uzupełnienia braków tego składnika osoby powinny sięgać po produkty zbożowe w tym pieczywo pełnoziarniste, soję, daktyle, morele i zielone warzywa.

Podsumowanie

Witamina B2 jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brak odpowiedniego poziomu witaminy można zaobserwować po pogorszeniu stanu włosów i paznokci, k