Cynk to mikroelement niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bierze udział w ponad 300 procesach enzymatycznych, wspiera odporność, skórę, włosy i paznokcie, a także wpływa na płodność i regenerację. Jego niedobór może prowadzić do osłabienia odporności, spadku energii oraz problemów skórnych.
Jak działa cynk?
✔️ wspiera odporność organizmu,
✔️ pomaga utrzymać zdrową skórę, włosy i paznokcie,
✔️ wspiera produkcję hormonów i płodność,
✔️ przyspiesza gojenie ran,
✔️ działa antyoksydacyjnie, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym.
Za co odpowiada i jakie ma właściwości?
✔️ wzmacnia odporność i wspiera regenerację,
✔️ poprawia kondycję skóry i paznokci,
✔️ reguluje pracę gruczołów łojowych,
✔️ wspiera gospodarkę hormonalną,
✔️ poprawia koncentrację i samopoczucie.
Dla kogo jest cynk?
✔️ dla osób z osłabioną odpornością,
✔️ dla osób z problemami skórnymi (trądzik, przetłuszczanie się skóry),
✔️ dla osób z wypadaniem włosów i łamliwymi paznokciami,
✔️ dla mężczyzn dbających o płodność i poziom testosteronu,
✔️ dla osób narażonych na stres oksydacyjny.
Kiedy warto sięgnąć po cynk?
✔️ w sezonie infekcji,
✔️ przy problemach z cerą lub włosami,
✔️ w okresach przemęczenia i stresu,
✔️ przy obniżonej odporności,
✔️ w diecie ubogiej w minerały.
Jak dawkować i stosować?
✔️ zalecane dzienne spożycie: 8–11 mg dla dorosłych,
✔️ najlepiej przyjmować po posiłku,
✔️ nie łączyć z dużymi dawkami żelaza lub miedzi,
✔️ stosować zgodnie z zaleceniami producenta suplementu.
Możliwe przeciwwskazania i skutki uboczne
✔️ cynk jest bezpieczny w zalecanych dawkach,
✔️ nadmiar może powodować nudności lub zaburzenia wchłaniania innych minerałów,
✔️ nie zaleca się przekraczania 40 mg dziennie,
✔️ osoby z chorobami nerek powinny skonsultować suplementację z lekarzem.
Opis ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej.
Źródła pokarmowe cynku
✔️ mięso i ryby,
✔️ orzechy i pestki,
✔️ jaja,
✔️ pełnoziarniste produkty zbożowe,
✔️ rośliny strączkowe.
Skutki niedoboru cynku
✔️ obniżona odporność,
✔️ wypadanie włosów i łamliwość paznokci,
✔️ trądzik i pogorszenie kondycji skóry,
✔️ spadek libido i energii,
✔️ wolniejsze gojenie się ran.
Cynk w suplementach Twój Cel To
Cynk znajdziesz w naszych suplementach wspierających włosy, skórę i paznokcie:
👉 Biotyna 4xTAK z naturalnym krzemem – 400 tabletek
FAQ – najczęściej zadawane pytania
1. Co to jest cynk?
To mikroelement wspierający odporność, skórę, włosy, paznokcie i metabolizm.
2. Na co działa cynk?
Wzmacnia odporność, poprawia kondycję skóry i wspiera płodność.
3. Czy cynk jest bezpieczny?
Tak, w zalecanych dawkach. Nadmiar może zaburzać równowagę mineralną.
4. W jakich produktach znajdę cynk?
W mięsie, rybach, orzechach, jajach i pełnych ziarnach.
5. Kiedy warto suplementować cynk?
W okresach osłabienia odporności, stresu lub problemów z cerą.
Źródła i literatura
✔️ Healthline – Zinc: Benefits, Dosage, and Sources
✔️ Medicover – Cynk: działanie i niedobór
✔️ Poradnik Zdrowie – Cynk w diecie i suplementacji
✔️ Dietetycy.org.pl – Cynk: rola w organizmie
✔️ PubMed – Zinc and immune health
