Cynk

Wstęp

Cynk to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka. Dlaczego? Wpływa znacząco na nasze zdrowie i samopoczucie pełniąc wiele kluczowych ról w organizmie człowieka. Czytaj dalej, jeżeli chcesz przekonać się o jego cennych właściwościach... Jeżeli masz niedobór cynku warto sięgnąć po naturalne suplementy diety z cynkiem.

Właściwości cynku

Wygląd skóry, włosów i paznokci – nie da się ukryć, że cynk jest bardzo ważny dla naszej skóry, włosów i paznokci. Utrzymuje je w dobrej kondycji. Jest bardzo ważny w procesie walki z trądzikiem – łagodzi stany zapalne, dlatego ułatwia gojenie się ran ropnych i niedoskonałości, reguluje też problemy hormonalne. Zastosowanie pasty cynkowej również doskonale radzi sobie ze zmianami trądzikowymi, dlatego cynk ma tak wielkie zastosowanie w kosmetyce, jest składnikiem wielu kremów, czy żeli do twarzy. Cynk też jest przyjacielem skóry wrażliwej, skłonnej do podrażnień i zaczerwienień . Polecany jest również do skóry dojrzałej po 40 roku życia, cynk poprawia jej kondycję. Jeżeli chcesz mieć piękną i gładką skórę – skuś się na suplementy diety, które zawierają ten cenny dla organizmu minerał.

Układ odpornościowy - niedobór cynku w organizmie człowieka może doprowadzić do spadku odporności, a w konsekwencji do częstych infekcji. Brak tego minerału może być niebezpieczny dla osób z zaburzeniami odporności, w takich przypadkach kiedy w ostatnim czasie przebyło się kilka infekcji, choruje się na choroby przewlekłe układu pokarmowego, które skutkują zaburzeniami wchłaniania, osoby po radio i chemioterapii. Alkohol oraz słodycze obniżają wchłanialność cynku do organizmu. Naturalne suplementy z cynkiem zmniejszają ryzyko infekcji i wspierają układ odpornościowy.

Przyspiesza gojenie się ran – cynk ma wpływ na syntezę białek i procesy biologiczne co sprzyja regenerację tkanek. Dlatego działa lecznico w owrzodzeniach skóry. Opatrunki z cynkiem są stosowane w wielu szpitalach w przypadku leczenia poparzeń, czy innych urazów skóry.

Cynk wpływ na płodność – cynk ma dobry wpływ na płodność u kobiet i mężczyzn, reguluje cykl menstruacyjny i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty.

Odpowiedzialny za smak i zapach – jakie byłoby nasze życie bez smaku i zapachu? Cynk umożliwia nam odbieranie zmysłów. Nie można nie stwierdzić się z przekonaniem, że to bardzo ważna funkcja bez, której mogłoby nam być

Wzrost kości – cynk wpływa na mineralizację kości, jego niedobór powoduje opóźnienie wzrostu.

Zdrowie psychiczne – cynk w naszym organizmie ma wpływ na wiele funkcji mózgu, zdrowie psychiczne, emocjonalne i równowagę psychiczną. Brak cynku może spowodować spadek koncentracji, problemy w nauce, problemy z koncentracją. Niskie stężenie cynku może przyczynić się do rozwoju depresji, choroby Alzheimera.

Wpływ cynku na organizm

Cynk korzystnie wpływa na zdrowie w wielu kwestiach. Ten niezwykle cenny minerał jest odpowiedzialny w naszym organizmie za prawidłowe wytwarzanie insuliny i glukagonu.

Działa pomocniczo w wytwarzaniu białych krwinek, jak i chroni oczy przed czynnikami zewnętrznymi. Cynk to również świetny przeciwutleniacz, który eliminuje wolne rodniki. Pewnie mało kto wie, że minerał ten łagodzi i skraca czas przeziębienia, wiele naukowców uważa, że wykazuje działanie przeciwzapalne.

Pozostając w temacie badań – w 2014 r udowodniono, że cynk obniża również zachorowalność na raka m.in. nowotworu jelita grubego, przełyku, czy żołądka.

Cynk powinien być suplementowany w przypadku osób chorujących na depresję oraz choroby skóry.

Występowanie w naszych naturalnych suplementach

Biotyna 10 – naturalny suplement diety na długie i gęste włosy. W skład Biotyny 10 wchodzą takie składniki jak: biotyna, cynk, witamina B1, witamina B6, witamina 12, selen, ekstrakt z pędów bambusa, krzemionka.

Biotyna 4xTAK – naturalny suplement diety Biotyna 4xTAK. W skład Biotyny 4xTAK wchodzą takie składniki jak: biotyna, cynk, witamina B1, witamina B6, witamina 12, selen, ekstrakt z pędów bambusa, krzemionka.

Nail Booster – naturalny suplement diety, który na celu ma odbudowę i porost płytki paznokciowej. Oprócz cynku występują tam składniki takie, jak: żelazo, witamina B6, witamina A, witamina E, Tiamina, selen, wapń, kwas foliowy, kwas, pantotenowy. Nail Booster zawiera 90 kapsułek.

Vita Smart – naturalny suplement diety na zwiększenie odporności organizmu, stres i lepsze samopoczucie. Składa się z 18 wyselekcjonowanych składników takich jak: cynk, chrom, kwas foliowy, kwas hialuronowy, kwas pantotenowy, niacyna, rutyna, ryboflawina, wyciąg ze skrzypu polnego, witaminę A, witaminę B12, witaminę B6, witaminę B12, witaminę C, witaminę D, witaminę K (K2 MK7) oraz żelazo.

Dawkowanie

Dzieci od 0 do 6 miesięcy – 2 mg

Dzieci 6- 12 miesięcy – 3 mg

Dzieci 1-3 lat – 3 mg

Dzieci 4-6 lat – 5 mg

Dzieci 7-9 lat – 5 mg

Dzieci 10-12 lat – 8 mg

Dzieci 13-15 lat – 9 mg

Dzieci 16-18 lat – 9 mg

Dorośli 19-30 lat – 11 mg

Dorośli 31-75 lat – 11 mg

Dorośli >75 lat - 11 mg

Kobiety ciężarne – 12 mg

Kobiety karmiące – 13 mg

Objawy nadmiaru

Dolegliwości związane z nadmiarem cynku w organizmie występują niezwykle rzadko, ponieważ zdarza się to tylko podczas suplementacji. Jeżeli objawy już się pojawiają są to najczęściej: biegunka, bóle żołądka, utrata apetytu, nudności.

- dolegliwości układu pokarmowego m.in. ból brzucha, biegunka, nudności, wymioty.

- bóle i zawroty głowy,

- metaliczny posmak w ustach,

- nadmierne pocenie się na całym ciele

- możliwe wystąpienie halucynacji

Cynk ogranicza wchłanianie miedzi, dlatego zbyt duża ilość cynku może doprowadzić do niedoboru tego pierwiastka. Przed suplementacją z wysokim stężeniem cynku warto wykonać badania krwi i sprawdzić jego stężenie.

Objawy niedoboru

Cynk wchłania się w jelicie cienkim.

Objawami niedoboru cynku mogą być:

- obniżona odporność

- problemy skórne

- niski wzrost u dzieci i obniżona masa ciała

- drażliwość

- złe samopoczucie, osłabienie i niepokój

- brak apetytu

- zaburzenia odczuwania smaku i zapachu

- zmniejszenie libido u kobiet i mężczyzn

- ryzyko wystąpienia infekcji wirusowych i bakteryjnych

Źródła pokarmowe

Najwięcej cynku jest w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Wątróbka cielęca, wątroba wieprzowa, wołowina, pestki dyni, otręby pszenne, orzechy, nasiona słonecznika, ser cheddar i gouda, kasza gryczana, owies, kasza gryczana, orzeszki ziemne, ryby, nabiał, jaja, kiełki pszenne, produkty zbożowe, warzywa strączkowe (fasola biała, groch, zielony groszek).

Cynk znajduje się we wszystkich komórkach w organizmie człowieka. Najczęściej występuje w mięśniach. Niestety cynk wchłaniany jest w organizmie tylko w 31%. Warto zasięgnąć porady lekarskiej i omówić suplementację tego mikroelementu. Nadmiar wydalany jest z moczem.

Cynk odpowiada za metabolizm alkoholu oraz redukuje działanie metali ciężkich.

Podsumowanie

Cynk to mikroelement, który odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dba o naszą skórę, odporność, prawidłowe gojenie się ran, pomaga w leczeniu depresji, wzmacnia włosy i paznokcie, wpływa korzystnie na płodność. Jest niezbędny w diecie małych dzieci, ponieważ wpływa na ich prawidłowy wzrost. W przypadku suplementacji pamiętaj, aby wybierać naturalne suplementy. Wypróbuj Biotynę 10, Biotynę 4xTAK, Nail Booster lub Vita Smart.