Jesienny detoks - oczyść swój organizm przed zimą
Dlaczego warto przeprowadzić oczyszczenie organizmu jesienią?
Popularne coraz bardziej detoksy zwykle przeprowadzamy na wiosnę. Pierwsze promienie słońca pobudzają nasze rozleniwione komórki, a dostępność świeżych produktów ułatwia planowanie potraw. Łatwiej także ruszyć się z kanapy i wskoczyć na rower, kiedy za oknem jest ciepło. Poza tym mamy na uwadze nadchodzące lato, a wraz z nim sukienki i kostiumy kąpielowe, w które chcemy się zmieścić.
Dlaczego jednak można przeprowadzić sobie detoks organizmu także jesienią? Zanim nadejdzie zima, warto, żebyś podbudowała swoją odporność, a ta zaczyna się już w jelitach. Nagromadzone w organizmie toksyny utrudniają walkę z wirusami, sprawiają, że czujemy się ociężale. Jeżeli jesteś ospała, cierpisz na brak energii i pogarsza się Twój nastrój, być może warto się zastanowić nad jesienną sesją oczyszczającą?
Jak pozbyć się toksyn z organizmu? Zadbać o oczyszczenie jelit? Zakupić zioła na oczyszczenie? Zastosować sok oczyszczający? A może najpierw pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Po kolei:
Przede wszystkim przyjrzyj się swojej diecie.
Oczyszczenie organizmu zacznij od potraw, które będą zawierać wartościowe produkty o właściwościach detoksykujących. Jak je znajdziesz? Rozejrzyj się dokładnie po lokalnym ryneczku! Nie szukaj egzotycznych owoców, które przebyły pół kontynentu wykąpane w toksycznych konserwantach. Wybierz to, co polskie i sezonowe. Jabłka, gruszki, śliwki, buraki, żurawina, jarmuż – to tylko niektóre z produktów, które wspomogą Twój jesienny detoks. Przede wszystkim zawierają błonnik, który wspomaga pracę jelit, a co za tym idzie pomagają szybciej usunąć uboczne produkty przemiany materii. Mają też właściwości odkwaszające i antyoksydacyjne, czyli spowalniające procesy starzenia, a nawet zapobiegające rozwojowi chorób cywilizacyjnych.
Nawodnienie to podstawa!
Zaskakujące, jak jedną z przyczyn złego samopoczucia jest brak wystarczającej ilości przyjmowanych płynów. Bóle głowy? Suchość w ustach? Osłabienie? Drażliwość? To objawy, które mogą sugerować deficyt wody w organizmie. Odpowiednia ilość płynów pomoże Ci utrzymać dobre samopoczucie, a także „filtrować” to, co nie powinno w Twoim ciele pozostać. Najlepiej pić wodę, a także świeżo wyciskane soki. Pamiętaj, że niektóre napoje, takie jak kawa, czy cola działają moczopędnie. Jeżeli więc jesteś ich fanką -tym bardziej dbaj o picie wody.
Skoro woda jest tak istotna, dlaczego wciąż słyszymy o tym, jak się pozbyć nadmiaru wody z organizmu?
Choć wydaje się to paradoksalne, jedną z przyczyn zatrzymania wody w organizmie jest jej niedobór! Twoje ciało chcąc się obronić przed utratą płynów, będzie je gromadzić w tkance podskórnej, a Ty zauważysz opuchnięcia i obrzęki np. w okolicy oczu, czy kostek. Zatrzymanie wody w organizmie może wskazywać na zaburzenia pracy nerek, wątroby lub tarczycy, dlatego jeśli mimo odpowiedniej ilości napojów skarżysz się na obrzęki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Zatem aby pozbyć się wody z organizmu dostarczaj ją w wystarczających ilościach i pozwól, aby Twoje ciało zaczęło gospodarować nią, jak należy. Warto przez kilka dni poprowadzić sobie kalendarzyk dietetyczny i zapisywać ilość płynów, jakie wypijasz. Pomocne mogą się także okazać suplementy diety, regulujące gospodarkę wodną, a co za tym idzie, wspomagające detoks organizmu.
Hydrolight na usunięcie nadmiaru wody z organizmu
Nasz suplement diety Hydrolight skutecznie usuwa nadmiar wody z organizmu. Pomaga w walce z obrzękam, cellulitem wodnym i zbędnymi kilogramami. Hydrolight wspiera również oczyszczenie i detoksykację organizmu.
Na koniec - ruch! To Twój ważny sprzymierzeniec
Wiesz już co jeść i co pić, aby Twoje ciało funkcjonowało jak należy. Jednak aby zapewnić tlen każdej z komórek Twojego organizmu warto się zmobilizować i ruszyć z kanapy. Wykorzystaj cieplejsze jesienne dni, wskakuj na rower i zwiedzaj swoje okolice podziwiając kolory opadających liści. A jeśli pogoda się pogorszy, zakładaj cieplejszy sweter i kalosze i wyjdź na świeże powietrze. Skakanie po kałużach to czynność uwielbiana przez dzieci i zapomniana przez dorosłych. A to błąd! Podskoki znakomicie stymulują nasz układ limfatyczny, co pomaga nam...usunąć toksyny z organizmu!
Dbając o odpowiednią dietę, nawodnienie, suplementację i aktywność fizyczną pozbędziesz się toksyn ze swojego organizmu i przygotujesz go na stawienie czoła zimowym wyzwaniom. To nic nowego, a jednak ciągle szukamy magicznego sposobu na domowy detoks. Tu nie ma żadnej magii – jest za to wiedza lekarzy i mądrość naszego ciała, które znakomicie sobie poradzi z trudnościami, o ile zapewnimy mu do tego odpowiednie warunki.
Do dzieła!
Udostępnij ten wpis
Polub ten wpis
0
0
Dodaj komentarz