▷ Jak skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu • Poradnik | Twój Cel To - sklep z wegańskimi suplementami diety

Beauty  •  Zdrowie  •  Motywacja  

Jak skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

Jak skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

Wahania wagi i brak efektów odchudzania? Cellulit? Opuchnięte kostki i księżycowata twarz? To tylko kilka objawów nadmiaru wody w organizmie. Poznaj najczęstsze przyczyny i naturalne sposoby na skuteczną walkę z dokuczliwymi dolegliwościami nadmiaru wody w organizmie.

Woda w organizmie człowieka

Ciało człowieka składa się z 60% wody. Możemy wyróżnić wodę wewnątrzkomórkową stanowiącą 34 % wody ustrojowej i wodę pozakomórkową - 26%. Źródłem wody w organizmie człowieka są napoje i produkty spożywcze. Najwięcej wody zawierają warzywa i owoce. Dobrym źródłem jest też mleko i napoje mleczne. Zapotrzebowanie dorosłego człowieka na wodę jest bardzo indywidualne i zależne od masy ciała, składu diety, temperatury i aktywności fizycznej. Im wyższa temperatura w której przebywamy, tym szybciej tracimy wodę i elektrolity, dlatego w takiej sytuacji należy zwiększyć jej podaż. Nasza dieta też ma duże znaczenie. Mała ilość warzyw i owoców a zwiększone spożycie białka generuje większe zapotrzebowanie na płyny.

Woda w warzywach i owocach

Organizm człowieka potrzebuje regularnego dostarczania wody. Brak nawadniania grozi odwodnieniu. Niedobór już 1 % wody powoduje obniżenie wydolności fizycznej, zmniejsza apetyt oraz obniża koncentrację. Odwodnienie na poziomie 4% powoduje bóle głowy, drażliwość, senność. Utrata ponad 8% wody w organizmie powoduje zagrożenie życia.

Aby nie dopuścić do odwodnienia, zaleca się spożywanie minimum 2000 ml wody dla kobiet i 2500 ml wody dla mężczyzn.

Woda pełni w naszym ciele bardzo wiele funkcji, jest:

  • niezbędna do procesu trawienia
  • bierze udział w rozpuszczaniu i wchłanianiu witamin i składników odżywczych
  • usuwa toksyny z organizmu
  • odpowiada za termoregulację
  • stanowi ochronę dla mózgu, rdzenia kręgowego

Zatrzymanie wody w organizmie - czy to faktycznie duży problem?

Kobieta siedząca na podłodze

Niedobór jak i nadmiar wody w organizmie może powodować konsekwencje zdrowotne. Woda występuje razem z elektrolitami dlatego zaburzenie jej równowagi zaburza również gospodarkę wodno- elektrolitową. Skutkiem tego jest zmiana rozmieszczenia wody w organizmie z przestrzeni wewnątrz do zewnątrz komórkowej. Głównym składnikiem płynu pozakomórkowego jest sód oraz chlor i wodorowęglany. Skład płynu wewnątrzkomórkowego istotnie różni się od składu płynu pozakomórkowego. Aby zachować równowagę wodno-elektrolitową taka sama ilość wody i elektrolitów musi być wydalana i uzupełniana. Kluczowym elektrolitem w regulacji nadmiaru wody jest sód.

Objawy zatrzymania wody w organizmie

Jednym z najpowszechniejszych objawów, który może wskazywać na nadmiar wody w organizmie są obrzęki kończyn. Uczucie ciężkich nóg, opuchnięte kostki to jeden z najczęstszych zgłaszanych problemów. Innym objawem nadmiaru wody może być ciągłe zmęczenia, osłabienie, bóle głowy.

Naturalną konsekwencją zwiększania ilości wody są dodatkowe kilogramy. Jeśli właśnie się odchudzasz i nie widzisz efektów na wadze to sprawdź czy nie jest to spowodowane nadmiarem wody. Widocznym objawem zatrzymaniem wody jest także cellulit wodny.

Wszystkie objawy zewnętrzne nadmiaru wody odbijają się również na samopoczuciu psychicznym i niezadowoleniu z ciała.

Przyczyny nadmiaru wody w organizmie

Przyczyny gromadzenia wody w organizmie mogą mieć różne źródła. Poznaj 5 kluczowych przyczyn gromadzenia wody.

Niedostateczne nawodnienie

Dostarczanie zbyt małej wody prowadzi do odwodnienia organizmu, którego mechanizmem obronnym jest magazynowanie wody w tkankach podskórnych. Podczas odwodnienia wazopresyna (hormon antydiuretyczny), zwiększa filtrację nerek oraz wchłanianie zwrotne wody z naczyń krwionośnych. To powoduje zatrzymywanie wody w organizmie. To tak zwany paradoks wodny- pijesz mniej, ale Twoje ciało gomadzi wodę na tak zwana czarną godzinę, przez co odczuwasz nieprzyjene dolegliwości.

Zła dieta

Nadmierne spożycie sodu zaburza gospodarkę wodno-elektrolitową. Zgodnie z zaleceniami WHO powinniśmy spożywać maksymalnie 5 g soli dziennie. Jeśli nasza dieta opiera się na żywności wysokoprzetworzonej top mamy pewność, że nasza dieta jest bogata w sód. W takich produktach znajduje się mniej składników odżywczych, przez co dieta uboga jest w inne cenne minerały. Brak świeżych warzyw i owoców to źródło cennego potasu, który jest antagonistą sodu i zapobiega nadmiernemu gromadzeniu wody.

Kobieta w kuchni przyrządzająca zdrowy posiłek

Cykl hormonalny kobiety

Problem gromadzenia wody w organizmie dotyczy głównie kobiet. Znasz to uczucie, kiedy tuż przed okresem czujesz się kilka kilogramów cięższa? To nic innego jak zmiana hormonalna, która powoduje, że gromadzisz wodę. Zwiększenie wydzielania progesteronu zaburza homeostazę organizmu i zatrzymuje wodę w organizmie. Ten mechanizm występuje również podczas zażywania antykoncepcji hormonalnej.

Stres

Stres może się znacząco odbić na naszym zdrowiu. Przewlekły stres zwiększa produkcję kortyzolu - hormonu który przyczynia się do powstawania obrzęków.

Styl życia

Siedząca praca i brak aktywności fizycznej to kolejny powód do zatrzymywania płynów w organizmie. Pewnie nie raz doświadczyłaś jak bardzo mogą być spuchnięte kostki po 8 godzinach pracy za biurkiem. Brak ruchu powoduje mniejsze krążenie krwi, co prowadzi do zastojów wody.

Dłonie na klawiaturze laptopa - praca zdalna

Nadmiar wody w organizmie a choroby

W sytuacji, kiedy obrzęki są naprawdę poważne i naturalne metody nie pomagają, należy udać się do lekarza i zbadać przyczynę zaburzeń wodno - elektrolitowych. Przewlekłe gromadzenie wody może świadczyć o:

  • problemach z gospodarką węglowodanową (cukrzyca)
  • niedoczynności tarczycy
  • problemach z układem krążenia
  • nadmiarem glikokortykoidów

Nie bagatelizuj problemu gromadzenia wody, wykonaj podstawowe badania i skonsultuj się ze specjalistą.

5 sposobów na pozbycie się nadmiaru wody w organizmie

Istnieje kilka sposobów na poradzenie sobie z nadmiarem wody w organizmie poznaj te najbardziej skuteczne.

Sposoby na pozbycie się wody z organizmu

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie - staraj się wypijać minimum 2 litry płynów dziennie. Wybieraj wodę średniozmineralizowaną, która dostarczy również składników mineralnych i wyrówna gospodarkę elektrolitową. Ponadto dostarczając odpowiednią ilość wody pozbywasz się toksyn z organizmu, które też mogą być powodem złego samopoczucia.

Zbilansuj swoją dietę - warzywa i owoce to źródło cennego potasu, który skutecznie walczy z obrzękami. Potas znajdziesz w bananach, pomidorach czy ziemniakach. Zmniejszenie soli w diecie i ograniczenie Fast-Foodów, korzystnie wpłynie skład wody w organizmie.Unikaj produktów bogatych w sól takich jak: krakersy, solone orzeszki czy chipsy.

Zmień styl życia - codzienna aktywność fizyczna sprawi, że rotacja wody w Twoim organizmie będzie większa. Regularne treningi wzmagają procesy metaboliczne i nasilają pozbycie się nagromadzonej wody.Dobry nawyk codziennej aktywności obniża również poziom hormonu stresu, który również przyczynia się do wodnego problemu.

Postaw na naturalne zioła - jedne z najstarszych sposobów radzenia sobie z obrzękami. Niektóre zioła mają właściwości diuretyczne, dzięki czemu pozbywamy się wody z organizmu.Do takich ziół należy pokrzywa, mniszek lekarski i skrzyp polny. Jednym ze sposobów jest picie naparów z ziół, które dostarczają cennych witamin i minerałów. Jednak, aby skutecznie zadziałały na nadmiar wody należy wypijać ich spora ilość. Dlatego rozwiązaniem są ich koncentraty. Naturalne suplementy dostarczą bez trudu odpowiedniej ilości składników aktywnych bez konieczności picia litów naparów, które nie zawsze są dla nas smaczne. Naturalne suplementy diety to rozwiązanie dla osób, które chcą skutecznie pozbyć się nadmiaru wody w organizmie.

Suplementy na nadmiar wody w organizmie

Tabletki na nadmiar wody - naturalne rozwiązanie dla problemu z wahaniem wagi, opuchnietymi kostkami, uporczywym cellulitem.

Odpowiednia kompozycja ziół pomaga w walce z problematycznym gromadzeniem wody. Takim suplementem jest HYDROLIGHT - usuń nadmiar wody.

Wyciągi z roślin działają diuretycznie i zwiększają wydalanie wody. Roślinne ekstrakty bogate są witaminy i minerały, dzięki czemu nie tracisz wraz z wodą cennych składników. Suplement nie powoduje odwodnienia, usuwa jedynie nadmiar wody zgromadzone w tkance podskórnej.

Tabletki na nadmiar wody - remedium na pozbycie uporczywych obrzęków. Suplementy diety  są tworzone z myślą o osobach dla których ważne jest pochodzenie składników suplementów. Hydrolight zawiera ekstrakty z wyciągów roślin w którym znajduje sią cenne minerały.

Tabletki na nadmiar wody to suplementy bez gmo. Jako produkt ekologiczny jego produkcja jest zgodna z zasadami zrównoważonego rozwoju. Tabletki na nadmiar wody bez gmo są produkowane zgodnie z tymi standardami.

W składzie tabletki nie znajdziesz również glutenu. Tabletki na nadmiar wody bezglutenowe są bezpieczne dla osób stosujących taką dietę. Suplementy diety bezglutenowe są odpowiedzią na szerzący się trend eliminacji tego składnika oraz coraz częstszą nietolerancję glutenu.

OPINIA GWIAZDY

Opinia gwiazdy o suplemencie na nadmiar wody - Hydrolight

Tabletki na nadmiar wody - skład

Poznaj skład naturalnego suplementu diety jakim jest Hydrolight. Zawiera on kompozycję 5 wyselekcjonowanych ekstraktów z ziół. Poznaj ich działanie.

Ekstrakt z Opuncji Figowej (Opuntia ficus-indica Mill.)
To cenne źródło witaminy C oraz kompleksu witamin z grupy B, tokoferoli (witaminy E) oraz minerałów takich jak potas, magnez. Opuncja figowa to źródło przeciwutleniaczy, związków fenolowych i karotenoidów. Wykazano, że poprawia jędrność i napięcie skóry. Pobudza skórę do produkcji kolagenu i działa diuretycznie pozbywając się wody z tkanki podskórnej.

Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica L)
Właściwości pokrzywy są znane i stosowane od lat.Poprzez działanie moczopędne, pokrzywa usuwa nadmiar wody z organizmu. Regularne jej stoswoanie zmniejsz obrzęki i reguluje gospodarkę wodno- elektrolitową.

Ekstrakt z zielonej herbaty (Camellia sinensis Theaceae)
Bogate źródło związków polifenolowych, które ochraniają komórki przed stresem antyoksydacyjnym. Aktywne bioflawonoidy regulują metabolizm tłuszczy. Katechiny zawarte w zielonej herbacie zmniejszają proces lipogenezy (tworzenia tkanki tłuszczowej). Ta niezwykła roślina wykazuje również działanie regulujące poziom wody w organizmie.

Ekstrakt z Eutrepy Warzywnej (ACAI) (Eutrepa Oleracea)
Popularnie znana jako jagody ACAI - czyli jeden z najsilniejszych antyoksydantów, który ułatwia oczyszczanie toksyn. Ekstrakt z ACAI wspomaga odchudzanie dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego.

Ekstrakt z mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale)
Mniszek stosowany jest od lat w medycynie Chińskiej. W porównaniu z innymi związkami na pozbycie się nadmiaru wody, mniszek nie powoduje start potasu. Zmniejsza obrzęki i celulit wodny.

Składniki Hydrolight

SkładnikiIlości w 1 tabletce
Ekstrakt z opuncji figowej (NOPAL) 4:1200 mg
Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej 4:1150 mg
Ekstrakt z zielonej herbaty 4:1100 mg
Ekstrakt z Eutrepy warzywnej (ACAI)80 mg
W tym kwasy fenolowe8 mg
Ekstrakt z mniszka lekarskiego14 mg

Tabletki na nadmiar wody- jak spożywać

Jak spożywać tableki na nadmiar wody

Zaleca się przyjmowanie od 1 do 2 tabletek dziennie. Podczas stosowania Hydrolight bardzo ważne jest picie minimum 2 litrów wody. Dzięki temu będzie lepsza skuteczność suplementu.

Tabletki na nadmiar wody najlepiej spożywać rano po śniadaniu.

Tabletki na nadmiar wody - dla kogo są polecane

Jeśli masz problem z gromadzeniem wody, opuchnięciami i problemem z wahaniami wagi to ten suplement jest dla Ciebie.

Ten suplement nie jest zalecany dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. To wyjątkowy czas dla kobiety w którym zachodzi wiele zmian hormonalnych dlatego przed decyzją o suplementacji skonsultuj się z lekarzem.

Inne pomocne suplementy na nadmiar wody

Pomóc w obrzękach może również Spirulina. Ta magiczna i prozdrowotna alga, która ułatwia pozbycie się toksyn z organizmu. Nadmiar skumulowanych zanieczyszczeń powoduje gorsze samopoczucie i wpływa na magazynowanie wody. Ponadto ten superfoods dostarcza wielu cennych witamin i minerałów, które wesprą organizm.

Jeśli planujesz zrzucić zbędne kilogramy to Hydrolight ma świetne działanie z naszym Smart Caps. Ten suplement wspiera organizm w spalaniu tkanki tłuszczowej. Hydrolight pozbędzie się nadmiaru wody podskórnej dzięki temu efekt odchudzania zauważysz o wiele szybciej. Pamiętaj jednak, że kluczem do zgrabnej sylwetki jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna i naturalne suplementy diety. Sklep z tymi porduktami znajdziesz na naszej stronie twojcel.to

Tabletki na nadmiar wody - najczęstsze pytania

Gdzie kupić tabletki na nadmiar wody?

Sklep z naturalnymi suplementami znajdziesz na naszej stronie www.twojcel.to

Czy tabletki na nadmiar wody są zdrowe?

Hydrolight został przebadany w niezależnym laboratorium J.S.Hamilton, gdzie uzyskał certyfikat jakości i bezpieczeństwa. Tabletki na nadmiar wody to zdrowe suplementy diety z naturalnymi wyciągami z roślin.

Czy można stosować tabletki na nadmiar wody podczas antykoncepcji hormonalnej?

Tak, suplement nie wpływa na stosowanie antykoncepcję. Jest on polecany ponieważ często skutkiem antykoncepcji to gromadzenie wody w organizmie.

Tabletki na nadmiar wody - opinie

"Stosuje od marca 2020 r. muszę przyznać, że działa (biorę 2 tabletki codziennie). Od marca "schudłam 4 kg", ale wiem, że to ta "woda" :D , jeśli ktoś ma problem ze spuchniętą poranną buzią , czy oponką przed miesiączką, to bardzo polecam , po ok 1 miesiąca stosowaniu, zauważyłam pierwsze efekty."
Natalia

"Zażywam już długi czas! W końcu pozbyłam się podpuchniętych oczu i nawet w czasie miesiączki nie robię się "większa" od nadmiaru wody, dzięki czemu znikł dyskomfort i złe samopoczucie."
Agata

"Zamówiłam już trzecie opakowanie Hydrolight – to chyba mówi samo za siebie! Po miesiącu stosowania zauważyłam pierwsze efekty (biorę 2 tabletki dziennie). Na pewno czuję się lżejsza, mam nawet bardziej płaski brzuch, nie jestem opuchnięta. Oczywiście woda sama z siebie, nawet przy wsparciu tabletek, nam z organizmu nie wyparuje – trzeba do tego dużo się nawadniać. A więc pijmy, bierzmy Hydrolight i chudnijmy!"
Kajnn

"Przez długi okres czasu borykałam się z nadmiarem wody w organizmie. Brałam już różne tabletki. Nic nie pomagało. Ciągle byłam jak balon. Przez przypadek dowiedziałam się o tej firmie. Spróbowałam i efekty są cudowne !!! Jest to moje drugie opakowanie i na pewno nie ostatnie :) Przesyłka zawsze przychodzi ekspresowo, dobra cena. Polecam z całego serca !"
Sylwia Olkowicz

Tabletki na nadmiar wody - cena produktu

Naturalny suplement diety - Hydrolight dostępny jest na naszej stronie internetowej twojcel.to w regularnej cenie 44zł.

O autorze:

mgr Karolina Nowak Psychodietetyk

mgr Karolina Nowak

dietetyk kliniczny, psychodietetyk. Absolwentka Uniwersytetu medycznego w Łodzi oraz SGGW i SWPS w Warszawie. Współpracuje z kobietami, które są po wielokrotnych próbach odchudzania, naprawia relacje z jedzeniem i uczy jak wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia.

Bibliografia

1.Normy żywienia dla poplulacji polskiej- nowelizacja, IŻŻ, Warszawa 2020.

2.Verbalis JG, Goldsmith SR, Greenberg A, Korzelius C, Schrier RW, Sterns RH, Thompson CJ. Diagnosis, evaluation, and treatment of hyponatremia: expert panel recommendations. Am J Med. 2013 Oct;126(10 Suppl 1):S1-42.

3.Kowal-Gierczak B. i in.: Fitoterapia i leki roślinne. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2013.

4.Cieślik E, Cieślik I, Bartyzel K.: Właściwość odżywcza i właściwości prozdrowotne opuncji figowej (Opuntia ficus- indicaMill.)

Twój komentarz został wysłany pomyślnie. Dzięki za komentarz!
Zostaw komentarz
Captcha
Product added to the cartx
Product deleted from the cartx