Witamina E

Wstęp

Witamina E pełni szereg ważnych funkcji w organizmie człowieka, bez niej nie moglibyśmy prawidłowo funkcjonować. Witamina E rozpuszcza się w tłuszczach, została wyizolowana w 1936 roku przez zespół badaczy z kiełków pszenicy. Nie bez powodu nazywana witaminą młodości – chroni komórki przed starzeniem się i zwalcza wolne rodniki. Występuje w dwóch naszych naturalnych suplementach Nail Booster, Wieczna Młodość i Vita Smart. Poznaj zalety witaminy piękna i czytaj dalej...

Właściwości

- Chroni organizm przed infekcjami

- Poprawia wydolność mięśni

- Chroni i nawilża skórę

- Pomaga w cukrzycy typu II

- Łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego

- Jest silnym przeciwutleniaczem

- Wpływa pozytywnie na wzrok

- Korzystnie wpływa na gojenie się ran

- Obniża poziom złego cholesterolu

- Zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów

- Wpływ na płodność: U kobiet wspomaga rozwój komórek jajowych i zagnieżdżeniu się zarodka, natomiast u mężczyzn wspomaga produkcję nasienia.

Występowanie w naszych suplementach

Nail Booster - naturalny suplement diety, który na celu ma odbudowę i porost płytki paznokciowej. Oprócz cynku występują tam składniki takie, jak: żelazo, witamina B6, witamina A, witamina E, Tiamina, selen, wapń, kwas foliowy, kwas, pantotenowy. Nail Booster zawiera 90 kapsułek.

Wieczna Młodość – dzięki zawartości kolagenu rybiego, koenzymu Q10, kwasu hialuronowego i witaminie E suplement, idealnie, dba o skórę w każdym wieku. Sprawia, że jest nawilżona, elastyczna, a przede wszystkim opóźnia proces starzenia się skóry. Naturalny suplement Wieczna Młodość poprawia stan cery trądzikowej.

Vita Smart – naturalny suplement diety na zwiększenie odporności organizmu, stres i lepsze samopoczucie. Składa się z 18 wyselekcjonowanych składników takich jak: cynk, chrom, kwas foliowy, kwas hialuronowy, kwas pantotenowy, niacyna, rutyna, ryboflawina, wyciąg ze skrzypu polnego, witaminę A, witaminę B12, witaminę B6, witaminę B12, witaminę C, witaminę D, witaminę K (K2 MK7) oraz żelazo.

Zastosowanie w kosmetyce

Witamina E często wykorzystywana jest w kosmetyce. Dlaczego? Dzięki zawartości wolnych rodników niweluje pierwsze oznaki starzenia się skóry, zmarszczki oraz uelastycznia i poprawia jej koloryt. Jest składnikiem wielu kremów do twarzy, rąk, do ciała oraz pomadek do ust. Witamina E świetnie sprawdzi się w produktach nawilżających, ponieważ zapobiega przed utratą wody,dzięki uszczelnieniu bariery hydrolipidowej. Efekt? Skóra staje się elastyczna, miękka i gładka w dotyku .

Witamina E chroni skórę przed promieniowaniu UV, w postaci kremu zmniejsza rumień przed i łagodzi podrażnienia po opalaniu.

Witamina E również pozytywnie wpływa na paznokcie - odżywia płytkę paznokcia i sprawia, że stają się mocne.

Objawy nadmiaru

Przedawkowanie witaminy E nie jest takie łatwe, jest ona magazynowana w naszych nadnerczach, czy w tkance tłuszczowej, a następnie usuwana z organizmu. Jakie są oznaki przedawkowania? Podpowiadamy:

ból głowy
zmęczenie
osłabienie pracy mięśni
ospałość
problemy żołądkowe

Dawkowanie

Niemowlęta - 5 mg

Dzieci w wieku 1-3 – 6 mg

Dzieci w wieku 4-8 – 7 mg

Dzieci w wieku 9-13 – 11 mg

Dzieci w wieku 14-18 lat – 15 mg

Dorośli i kobiety w ciąży – 15 mg

Kobiety karmiące piersią – 19 mg

Objawy niedoboru

Niedobór witaminy E może powodować niedokrwistość, zaburzenia wzroku i wzrostu u małych dzieci. U osób dorosłych występuje rzadko, szczególnie narażone są osoby, które cierpią na choroby układu pokarmowego, są po operacjach usunięcia jelita lub nadzwyczajnie na świecie źle się odżywiają. Wtedy występują takie objawy jak:

- Problemy z zajściem w ciąże

- Osłabienie lub zanik mięśni

- Powodować przebarwienia na skórze

- Prowadzi do poronień

- Osłabia kondycję skóry

- Uszkadza nerwy

Organizm nie jest w stanie produkować sam witaminy E, utrzymuje się bardzo krótko w organizmie człowieka, wydalany jest także w 70%, dlatego ważna jest zbilansowana dieta, aby dostarczyć odpowiednie składniki.

Występowanie w żywności

Witamina E występuje w licznych nasionach i orzechach. Najlepszym źródłem witaminy są produkty zbożowe, makarony, pieczywo oraz kasze.

Występuje w takich produktach jak: orzechy, jaja, masło, pieczywo, nasiona słonecznika, olej, warzywach: dynia, papryka, brokuły, szparagi, pomidor, szpinak, jarmuż, owocach: kiwi, jagody, maliny, porzeczka.

Podsumowanie

Witamina E jest bardzo ważnym składnikiem wpływającym na naszą urodę. Jeżeli chcesz mieć piękną skórę staraj się uzupełniać dietę o wyżej wymienione produkt, albo wybierz naturalne suplementy diety, które w składzie mają witaminę E.