Kwas eikozapentaenowy (EPA) to wielonienasycony kwas tłuszczowy omega-3, który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia serca, mózgu oraz układu odpornościowego. EPA działa przeciwzapalnie, wspiera zdrowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych i pomaga obniżać poziom trójglicerydów we krwi. Jest również istotnym składnikiem wspomagającym zdrowie psychiczne – badania sugerują, że może pomagać w łagodzeniu objawów depresji i poprawie samopoczucia.
Ciekawostką jest to, że EPA jest jednym z głównych kwasów tłuszczowych znajdujących się w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela czy sardynki, oraz w oleju rybim. Regularna suplementacja EPA jest szczególnie polecana osobom, które chcą zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zmniejszyć ryzyko chorób zapalnych.
