Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to kluczowy składnik omega-3, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu, układu nerwowego i oczu. DHA stanowi podstawowy budulec błon komórkowych w mózgu, wspiera rozwój funkcji poznawczych oraz pamięć, a także odgrywa istotną rolę w zdrowiu siatkówki oka. U kobiet w ciąży DHA jest szczególnie ważny, ponieważ wspiera rozwój mózgu i układu nerwowego płodu.
DHA wspomaga także zdrowie serca, regulując poziom lipidów we krwi i działając przeciwzapalnie. Regularne spożywanie DHA jest istotne, ponieważ organizm nie jest w stanie wytwarzać go w wystarczających ilościach – najlepszym źródłem są tłuste ryby, algi oraz suplementy omega-3.
