Choroby tarczycy są powszechnym problemem XXI wieku. Dotykają one tak samo kobiety jak i mężczyzn. Choć wymagają leczenia farmakologicznego, warto także skupić się na prawidłowej suplementacji witamin i minerałów, by ten niewielki organ zaczął lepiej funkcjonować. W poniższym artykule wskażemy jakie witaminy i minerały należy suplementować w chorobach tarczycy oraz na co zwrócić uwagę podczas planowania suplementacji. 

Suplementacja a choroby tarczycy

Jak podają dane statystyczne z Głównego Urzędu Statystycznego, odsetek chorych na tarczycę nieustannie wzrasta. W 2014 roku stanowiły one  7,2 % najczęściej pojawiających się dolegliwości i chorób przewlekłych, a w 2019 było to już 9,5 %. Do najczęstszych chorób tego gruczołu należy zaliczyć:

• nadczynność tarczycy,
• niedoczynność tarczycy,
• chorobę Hashimoto. 

Dodatkowo trzeba wspomnieć o nowotworze tarczycy. 

Niewątpliwie, wszystkie choroby tego gruczołu wymagają leczenia farmakologicznego. Należy jednak pamiętać, że ważnym elementem pomagającym w łagodzeniu objawów chorób tarczycy jest odpowiednia dieta oraz prawidłowa suplementacja witamin i minerałów. 

Jakie witaminy i minerały możemy rozważyć przy planowaniu suplementacji w chorobach tarczycy?

Choroby tarczycy często wiążą się z niedoborami poszczególnych minerałów i witamin, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania tego niewielkiego narządu. 

Do najważniejszych witamin, odgrywających kluczową rolę dla tarczycy należą:

• witaminy z grupy B, zwłaszcza B1, która skutecznie łagodzi objawy zmęczenia, B6, która bierze udział w przetworzeniu jodu w hormon tarczycy oraz B12, której niedobór może wywołać niedoczynność tarczycy; polecanym preparatem jest B Complex D3 8000, zawierający kompleks witamin B oraz dzienną dawkę witaminy D3,
  
  
• witamina C, bierze czynny udział we wchłanianiu żelaza, zapobiegając w ten sposób występowanie anemii, jej solidną dawkę znajdziesz w suplemencie Codzienna profilaktyka od Twój Cel To,
  
  
• witamina D3, hamuje ona proces rozwoju chorób autoimmunologicznych, w tym choroby Hashimoto, wykazuje działanie przeciwzapalne, przyczynia się także do prawidłowego wchłaniania wapnia z jelit,
  
  
• witamina E, wykazuje działanie przeciwnowotworowe, a także wspomaga pracę tarczycy. 

Najważniejsze minerały umożliwiające prawidłowe działanie tarczycy to:

• jod, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, bierze udział w produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3),
  
  
• selen, wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, połączony z białkami, tworzy związki przeciwutleniające, ponadto, w chorobie Hashimoto redukuje poziom przeciwciał Anty-TPO.

Czy wiesz, że poszukując suplementacji celowanej na przyjmowanie witaminy C, witaminy D oraz selenu możesz wybrać suplement Codzienna profilaktyka?

• cynk, bierze udział w produkcji hormonu tyreotropowego tarczycy TSH, wykazuje działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne,
• żelazo, w chorobach tarczycy, często obserwuje się niedobór tego pierwiastka, dlatego też zaleca się jego suplementację, aby uniknąć anemii. 

Żelazo, cynk, witaminę E oraz witaminę C znajdziesz w suplemencie Vita smart - prawdziwym koktajlu witaminowo - mineralnym, zawierającym
18 wyselekcjonowanych substancji aktywnych. 

Pamiętaj! Przed planowaniem suplementacji witamin i minerałów, warto skonsultować się z lekarzem. Dobrą praktyką jest także wykonanie badań krwi i oznaczenie poziomu poszczególnych mikro i makroelementów w organizmie. 

Na co zwrócić uwagę przy planowaniu suplementacji?

Planując suplementację należy zwrócić uwagę na interakcje, które zachodzą pomiędzy poszczególnymi witaminami i minerałami, które w znacznym stopniu obniżają lub rzadziej, przyspieszają ich przyswajalność. 

Aby uniknąć tego typu sytuacji, nie należy przyjmować wszystkich suplementów w jednym momencie. Najlepiej stosować się do zaleceń producenta, lub skonsultować się z lekarzem, lub dietetykiem, i przyjmować poszczególne preparaty w określonych porach dnia. 

Bibliografia

1. https://stat.gov.pl/files/gfx/portalinformacyjny/pl/defaultaktualnosci/5513/26/1/1/stan_zdrowia_ludnosci_polski_w_2019_r.pdf, Główny Urząd Statystyczny, Stan zdrowia ludzkości w 2019 roku, (na podstawie wyników Europejskiego Ankietowego Badania Zdrowia – EHIS 2019 r.), 31.03.2021 r., data wejścia: 28.06.2023 r.
2. K. Pastusiak, J. Michałowska, P. Bogdański, Postępowanie dietetyczne w chorobach tarczycy, Via Medica, 2018 r.
3. E. Zakrzewska, M. Zegan, E. Michota-Katulska, Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto, Bromatologia, t. 2, 2015 r.
4. Naliwajko S.K., Markiewicz-Żukowska R., Sawicka E., Bartosiuk E., Omeljaniuk W.J., Borawska M.H. Składniki mineralne w diecie pacjentek z chorobą Hashimoto. Bromatol i Chem Toksykol. 2011 r.