Suplementacja witamin i minerałów w chorobach tarczycy
Choroby tarczycy są powszechnym problemem XXI wieku. Dotykają one tak samo kobiety jak i mężczyzn. Choć wymagają leczenia farmakologicznego, warto także skupić się na prawidłowej suplementacji witamin i minerałów, by ten niewielki organ zaczął lepiej funkcjonować. W poniższym artykule wskażemy jakie witaminy i minerały należy suplementować w chorobach tarczycy oraz na co zwrócić uwagę podczas planowania suplementacji.
Suplementacja a choroby tarczycy
Jak podają dane statystyczne z Głównego Urzędu Statystycznego, odsetek chorych na tarczycę nieustannie wzrasta. W 2014 roku stanowiły one 7,2 % najczęściej pojawiających się dolegliwości i chorób przewlekłych, a w 2019 było to już 9,5 %. Do najczęstszych chorób tego gruczołu należy zaliczyć:
- nadczynność tarczycy,
- niedoczynność tarczycy,
- chorobę Hashimoto.
Dodatkowo trzeba wspomnieć o nowotworze tarczycy.
Niewątpliwie, wszystkie choroby tego gruczołu wymagają leczenia farmakologicznego. Należy jednak pamiętać, że ważnym elementem pomagającym w łagodzeniu objawów chorób tarczycy jest odpowiednia dieta oraz prawidłowa suplementacja witamin i minerałów.
Jakie witaminy i minerały możemy rozważyć przy planowaniu suplementacji w chorobach tarczycy?
Choroby tarczycy często wiążą się z niedoborami poszczególnych minerałów i witamin, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania tego niewielkiego narządu.
Do najważniejszych witamin, odgrywających kluczową rolę dla tarczycy należą:
- witaminy z grupy B, zwłaszcza B1, która skutecznie łagodzi objawy zmęczenia, B6, która bierze udział w przetworzeniu jodu w hormon tarczycy oraz B12, której niedobór może wywołać niedoczynność tarczycy; polecanym preparatem jest B Complex D3 8000, zawierający kompleks witamin B oraz dzienną dawkę witaminy D3,
- witamina C, bierze czynny udział we wchłanianiu żelaza, zapobiegając w ten sposób występowanie anemii, jej solidną dawkę znajdziesz w suplemencie Codzienna profilaktyka od Twój Cel To,
- witamina D3, hamuje ona proces rozwoju chorób autoimmunologicznych, w tym choroby Hashimoto, wykazuje działanie przeciwzapalne, przyczynia się także do prawidłowego wchłaniania wapnia z jelit,
- witamina E, wykazuje działanie przeciwnowotworowe, a także wspomaga pracę tarczycy.
Najważniejsze minerały umożliwiające prawidłowe działanie tarczycy to:
- jod, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, bierze udział w produkcji hormonów tarczycy: tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3),
- selen, wykazuje działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, połączony z białkami, tworzy związki przeciwutleniające, ponadto, w chorobie Hashimoto redukuje poziom przeciwciał Anty-TPO.
Czy wiesz, że poszukując suplementacji celowanej na przyjmowanie witaminy C, witaminy D oraz selenu możesz wybrać suplement Codzienna profilaktyka?
- cynk, bierze udział w produkcji hormonu tyreotropowego tarczycy TSH, wykazuje działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne,
- żelazo, w chorobach tarczycy, często obserwuje się niedobór tego pierwiastka, dlatego też zaleca się jego suplementację, aby uniknąć anemii.
Żelazo, cynk, witaminę E oraz witaminę C znajdziesz w suplemencie Vita smart - prawdziwym koktajlu witaminowo - mineralnym, zawierającym
18 wyselekcjonowanych substancji aktywnych.
Pamiętaj! Przed planowaniem suplementacji witamin i minerałów, warto skonsultować się z lekarzem. Dobrą praktyką jest także wykonanie badań krwi i oznaczenie poziomu poszczególnych mikro i makroelementów w organizmie.
Na co zwrócić uwagę przy planowaniu suplementacji?
Planując suplementację należy zwrócić uwagę na interakcje, które zachodzą pomiędzy poszczególnymi witaminami i minerałami, które w znacznym stopniu obniżają lub rzadziej, przyspieszają ich przyswajalność.
Aby uniknąć tego typu sytuacji, nie należy przyjmować wszystkich suplementów w jednym momencie. Najlepiej stosować się do zaleceń producenta, lub skonsultować się z lekarzem, lub dietetykiem, i przyjmować poszczególne preparaty w określonych porach dnia.
Ciekawostka
W chorobach tarczycy ważną rolę odgrywają także kwasy tłuszczowe. Podczas zaburzeń pracy tarczycy, szczególnie w chorobie Hashimoto dochodzi do występowania ciągłego stanu zapalnego w organizmie. Kwasy tłuszczowe, zwłaszcza Omega-3 wykazują działanie przeciwzapalne i chronią narząd tarczycy. Warto także dodać, że u chorych cierpiących na zaburzenia funkcjonowania tarczycy często zauważa się deficyty kwasów tłuszczowych toteż należy rozważyć ich suplementację.
Podsumowanie
Choroby tarczycy są powszechne we współczesnym świecie. Poza leczeniem farmakologicznym ważną rolę odgrywa suplementacja witamin i minerałów, która skutecznie poprawia funkcjonowanie tego narządu. Wskazuje się, że niedobory witamin i minerałów są częste w chorobach tarczycy. Kluczowe witaminy to B1, B6, B12, C, D3 i E, a najważniejsze minerały to jod, selen, cynk i żelazo. Zaleca się skonsultowanie suplementacji z lekarzem i wykonanie badań krwi przed rozpoczęciem. Ważne jest również unikanie interakcji między suplementami poprzez odpowiednie rozłożenie dawek w ciągu dnia. Dodatkowo, kwasy tłuszczowe, szczególnie Omega-3, mogą mieć korzystny wpływ na stan zapalny w chorobach tarczycy.
Bibliografia
- https://stat.gov.pl/files/gfx/portalinformacyjny/pl/defaultaktualnosci/5513/26/1/1/stan_zdrowia_ludnosci_polski_w_2019_r.pdf, Główny Urząd Statystyczny, Stan zdrowia ludzkości w 2019 roku, (na podstawie wyników Europejskiego Ankietowego Badania Zdrowia – EHIS 2019 r.), 31.03.2021 r., data wejścia: 28.06.2023 r.
- K. Pastusiak, J. Michałowska, P. Bogdański, Postępowanie dietetyczne w chorobach tarczycy, Via Medica, 2018 r.
- E. Zakrzewska, M. Zegan, E. Michota-Katulska, Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy przy współwystępowaniu choroby Hashimoto, Bromatologia, t. 2, 2015 r.
- Naliwajko S.K., Markiewicz-Żukowska R., Sawicka E., Bartosiuk E., Omeljaniuk W.J., Borawska M.H. Składniki mineralne w diecie pacjentek z chorobą Hashimoto. Bromatol i Chem Toksykol. 2011 r.
4
