Czy warto przyjmować probiotyk po antybiotyku? Wsparcie dla jelit po chorobie

W przypadku zakażenia bakteryjnego antybiotykoterapia często jest jedynym skutecznym sposobem na powrót do zdrowia. Choć taka kuracja prowadzi do zaburzenia równowagi mikrobioty jelit, istnieją metody, które pomagają łagodzić jej skutki. Dowiedz się, jak długo brać probiotyk po antybiotyku i jak wspierać regenerację organizmu!

Spis treści:

1. Dlaczego warto brać probiotyk po antybiotyku?

2. Jak długo brać probiotyk?

3. Standardowe zalecenia lekarzy

4. Czynniki wpływające na długość stosowania probiotyku

5. Ile czasu probiotyk po antybiotyku wspiera odbudowę mikroflory?

6. Czy warto brać probiotyk dłużej niż zalecane minimum?

7. Co jeszcze oprócz probiotyków? Suplementy wspierające mikroflorę jelitową po antybiotykoterapii

8. Już wiesz, jak długo po antybiotyku brać probiotyk!

Jak długo brać probiotyk po antybiotyku? To musisz wiedzieć!

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które wspomagają odbudowę mikroflory jelitowej i zmniejszają ryzyko biegunki poantybiotykowej.
Zazwyczaj probiotyk stosuje się już od pierwszego dnia antybiotykoterapii, przez 1–2 tygodnie po jej zakończeniu.
Odbudowa mikrobiomu to długotrwały proces, który warto wspierać poprzez zdrową i dobrze zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu, ograniczenie stresu, a także stosowanie prebiotyków, kwasów omega-3 czy witaminy D.

Dlaczego warto brać probiotyk po antybiotyku?

Choć antybiotyki od dziesięcioleci odgrywają ważną rolę w leczeniu zakażeń bakteryjnych, mają one szerokie spektrum działania – wraz z drobnoustrojami chorobowymi eliminują również pożyteczne bakterie jelitowe.

To właśnie dlatego podczas przepisywania antybiotyków, lekarze zalecają również zażywanie probiotyków. Są to żywe drobnoustroje, które mogą korzystnie wpływać na organizm.

Jak wskazuje metaanaliza „Probiotics for the prevention of antibiotic-associated diarrhoea: a systematic review and meta-analysis” probiotyki stosowane z antybiotykiem u dorosłych w analizowanych przypadkach zmniejszyły ryzyko biegunki poantybiotykowej o ok. 37%. To jednak nie wszystko, ponieważ mogą one pomóc również:

w odbudowie mikroflory jelitowej,
we wspieraniu naturalnych mechanizmów odporności,
w procesie trawienia i wchłaniania składników odżywczych,
w łagodzeniu i zapobieganiu zaburzeniom układu pokarmowego.

Jak długo brać probiotyk po antybiotyku?

Skoro już wiesz, że probiotyki mogą wspomagać regenerację mikrobioty po antybiotykoterapii, sprawdź, jak długo stosować probiotyk po antybiotyku, aby osiągnąć najlepsze efekty.

Standardowe zalecenia lekarzy

Lekarze zazwyczaj zalecają rozpoczęcie suplementacji probiotykiem już w pierwszym dniu antybiotykoterapii, aby od początku leczenia wspierać równowagę mikroflory jelitowej (najpierw powinno się przyjąć dawkę antybiotyku, a po co najmniej 2 godzinach probiotyk). Często stosowaną praktyką jest kontynuowanie kuracji probiotykiem jeszcze przez tydzień lub dwa po zakończeniu przyjmowania antybiotyku. Jednak to, jak długo probiotyk po antybiotyku powinien być przyjmowany, nie jest objęte jedną, uniwersalną zasadą. Co może mieć na to wpływ?

Czynniki wpływające na długość stosowania probiotyku

Zalecenie wydłużenia suplementacji występuje m.in. w przypadku nawracających infekcji, zaburzeń pracy jelit czy słabszej odporności organizmu. Na długość suplementacji wpływ mają również takie czynniki jak czas trwania antybiotykoterapii i skład przyjmowanego preparatu. Jeśli nie masz pewności co do długości suplementacji, omów ją z lekarzem, który dobierze ją do Twojej sytuacji i potrzeb organizmu.

Ile czasu probiotyk po antybiotyku wspiera odbudowę mikroflory?

Jak wskazuje artykuł „Long-term effects of antimicrobial drugs on the composition of the human gut microbiota” stosowanie niektórych antybiotyków – zwłaszcza z grupy makrolidów i linkozamidów – może prowadzić do zaburzeń mikrobioty jelitowej, które utrzymują się nawet do czterech lat po zakończeniu leczenia.

Dlatego tak ważne jest stosowanie probiotyków. Pamiętaj jednak, że ich działanie utrzymuje się głównie podczas regularnego przyjmowania, a bakterie z preparatów nie kolonizują jelit na stałe. Na tempo regeneracji mikroflory w dłuższej perspektywie wpływają także takie czynniki, jak:

Dieta – najlepiej, gdy Twoje menu zawiera produkty fermentowane i bogate w błonnik. Ogranicz przetworzoną żywność i produkty bogate w cukry proste.
Styl życia – regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i unikanie przewlekłego stresu wspierają naturalną odbudowę mikrobioty.
Wiek pacjenta – w przypadku osób starszych, a także dzieci, regeneracja mikrobioty może zająć więcej czasu.

Odbudowa mikroflory jelitowej to długotrwały proces, który powinien być wspierany nie tylko poprzez stosowanie probiotyków, ale również przez dobrze zbilansowaną dietę i zdrowy, aktywny styl życia.

Czy warto brać probiotyk dłużej niż zalecane minimum?

Choć niektórzy stale przyjmują takie preparaty, aktualnie brakuje wytycznych, które określałyby optymalny czas suplementacji lub jej maksymalną długość. Istnieją jednak przypadki, w których powinno się zachować szczególną ostrożność przy stałym stosowaniu probiotyków. Dotyczy to przede wszystkim:

osób, które mają obniżoną odporność,
pacjentów onkologicznych w trakcie immunoterapii,
osób, które cierpią na choroby zapalne jelit,
pacjentów z nietolerancją na którykolwiek składnik preparatu,
osób cierpiących na SIBO i zaburzenia motoryki jelit.

W celu upewnienia się, jaki czas stosowania probiotyków będzie bezpieczny w Twoim przypadku, umów się na konsultację z lekarzem, który pomoże Ci dobrać odpowiedni preparat oraz ustali czas kuracji i ewentualne przerwy.

Co jeszcze oprócz probiotyków? Suplementy wspierające mikroflorę jelitową po antybiotykoterapii

Choć żywe mikroorganizmy są niezastąpionym elementem regeneracji mikroflory jelitowej po antybiotykoterapii, istnieją również inne składniki, które mogą wspierać zdrowie jelit. Wśród najważniejszych można wymienić:

Probiotyki – stymulują rozwój oraz aktywność pożytecznych bakterii w jelicie grubym. To np. inulina, oligosacharydy i fruktozooligosacharydy (FOS).
Enzymy trawienne – wspomagają rozkład składników pokarmowych i ułatwiają trawienie, dzięki czemu odciążają jelita. To m.in. amylaza, proteaza oraz lipaza.
Kwasy tłuszczowe omega-3 – zwiększają różnorodność mikrobiomu, wspomagają rozwój Lactobacillus i Bifidobacterium (bakterii probiotycznych).
Witaminę D i witaminy z grupy B – wspierają funkcje jelit i odporność organizmu.

Pamiętaj, że suplementy wspierające mikroflorę nie zastępują probiotyków po antybiotyku, ale mogą wspomóc jej odbudowę. Wśród takich produktów dostępnych na rynku można wymienić np. Maślan Sodu Forte, który wspiera naturalną równowagę flory bakteryjnej i regenerację bariery jelitowej. Szczególnie sprawdzi się dla osób, które spożywają mniejszą ilość błonnika i/lub przeszły antybiotykoterapię.

Kolejnym suplementem jest Laktoferyna, która może wspomagać układ immunologiczny, chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, utrzymywać równowagę żelaza w organizmie oraz wspierać walkę z trądzikiem i prawidłową pracę jelit. Sprawdza się po antybiotykoterapii, a także w ramach działań profilaktycznych przed infekcjami.

Produktem, który wspomaga odporność oraz prawidłową pracę jelit jest również Colostrum, który wspiera ogólne zdrowie organizmu, płynne trawienie, wzmacnia mikrobiom jelitowy oraz wpływa na wygląd skóry, nadając jej naturalny blask.

Już wiesz, jak długo brać probiotyk po antybiotyku!

Pamiętaj, że choć probiotyki odgrywają ważną rolę w organizmie, to tylko składowa holistycznego podejścia do odbudowy mikroflory jelitowej. Jeśli zależy Ci na skróceniu tego procesu, zadbaj również o zdrowe nawyki i dobrze zbilansowaną dietę. Organizm możesz wzmacniać dodatkowo przez suplementację składników wspierających mikrobiotę. Jeśli szukasz takich preparatów, zapoznaj się z ofertą Simple Day. Poza tym znajdziesz tu również produkty, które pomogą Ci zadbać o odporność, gładką skórę, lśniące włosy i wspomogą walkę ze stresem lub zbędnymi kilogramami. Zatroszcz się o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia!

Źródła:
https://www.wum.edu.pl/
https://www.medicover.pl
https://receptomat.pl
https://pantabletka.pl
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2020.1791677
https://drmajaczerwinska.pl/jak-odbudowac-mikrobiom-po-antybiotykach/
https://metabolika.pl/jak-dlugo-mozna-stosowac-probiotyk/
https://www.biocodexmicrobiotainstitute.com/pl/antybiotyki-jaki-maja-wplyw-na-mikrobiote-jelit
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34385227/