Jod jest jednym z pierwiastków, który jest kluczowy do funkcjonowania naszego organizmu. Bierze udział w wielu istotnych procesach, m.in endokrynologicznych. Jego niedobory, ale również i nadmiar, negatywnie odbijają się na zdrowiu.
Właściwości prozdrowotne jodu
Jod to pierwiastek, który jest niezwykle istotny dla naszego organizmu. Jego główną funkcją jest udział w produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Te hormony są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ regulują nasz metabolizm, wpływając na tempo przemiany materii. Warto zaznaczyć, że nasza tarczyca nie może wytwarzać wspomnianych hormonów bez obecności wystarczającej ilości jodu.
Jod odgrywa również rolę w zapobieganiu chorobom tarczycy, takim jak wola guzkowa czy choroba Gravesa-Basedowa. Regularne dostarczanie organizmowi wystarczającej ilości jodu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych schorzeń.
Jednakże nie tylko tarczyca korzysta z jodu – nasz organizm potrzebuje go również do prawidłowego funkcjonowania innych narządów, w tym mózgu, jajników, macicy i prostaty. Ponadto, jod ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe, co może pomóc w walce z infekcjami.
Suplementacja jodu a uroda
Jod ma niebagatelne znaczenie również dla naszej skóry. Jego właściwości antyseptyczne mogą pomóc w leczeniu trądziku i innych problemów dermatologicznych. Ponadto, jod pomaga w utrzymaniu zdrowych paznokci i włosów, co wpływa pozytywnie na nasz wygląd zewnętrzny.
Jod stymuluje do wzrostu cebulki włosowe i paznokcie, przyczyniając się do zachowania ich dobrej kondycji. Dzieje się tak, ponieważ jod jest niezbędny do produkcji keratyny: białka, z którego zbudowane są nasze włosy. Brak jodu w diecie może prowadzić do osłabienia włosów, nadmiernej ich utraty oraz łamliwości. Suplementacja jodem może przyczynić się do poprawy kondycji włosów, sprawiając, że stają się one mocniejsze i zdrowsze. Z tego też powodu większość preparatów na "mocne włosy i paznokcie" zawiera w swoim składzie dawkę jodu.
Podobnie jak włosy, paznokcie również zawierają keratynę. Brak jodu może prowadzić do ich łamliwości i rozdwajania się. Dodatkowo, jod zwiększa odporność paznokci na uszkodzenia.
Dowiedziono, że jod może również wspomagać proces gojenia się skóry po oparzeniach słonecznych lub przy drobnych skaleczeniach. Regularne stosowanie preparatów zawierających jod może poprawić ogólną kondycję skóry, nadając jej zdrowszy i bardziej promienny wygląd.
Przeciwwskazania do zażywania jodu
Pomimo swoich istotnych właściwości, jod nie powinien być zażywany w sposób niekontrolowany, ponieważ w nadmiarze może znacząco szkodzić. Dlatego zawsze sięgając po preparaty z jodem dobrze jest skonsultować się z lekarzem prowadzącym. W szczególności na suplementację jodem powinny uważać osoby z chorobami tarczycy, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz z zaawansowanymi chorobami serca. Warto jednak mieć na uwadze, że w naszej szerokości geograficznej zazwyczaj częstsze są niedobory jodu niż jego nadmiar.