Glukozamina jest naturalną substancją produkowaną w organizmie człowieka, zaliczaną do grupy aminomonosacharydów. Jest ona obecna w znacznym stężeniu w tkankach stawowych i tkance łącznej, pełniąc ważną rolę jako składnik budulcowy chrząstki stawowej. Wraz z chondroityną są niezbędne do zachowania zdrowia stawów.
Jej cząsteczka ma prostą strukturę i powstaje w organizmie z połączenia glukozy i glutaminy za pomocą enzymu zwanego "syntetaza glukozaminy". To właśnie ta właściwość czyni ją łatwo przyswajalną przez tkankę chrzęstną, a także umożliwia jej skuteczną absorpcję w jelicie cienkim. Warto zapamiętać, że glukozamina jest rozpuszczalna w wodzie.
Glukozamina jest chemicznym związkiem pochodzącym od glukozy, która jest kluczowym elementem w budowie ludzkich tkanek. Niemniej jednak, jej produkcja w organizmie odbywa się w ograniczonych ilościach, a jej zdolność do wytwarzania maleje w miarę upływu lat. W rezultacie może pojawić się potrzeba uzupełnienia poziomu glukozaminy. Najlepszym na to sposobem jest suplementacja z wykorzystaniem syntetycznych preparatów.
Właściwości prozdrowotne glukozaminy
Glukozamina przede wszystkich jest odpowiedzialna za regenerację chrząstek stawowych, zmniejsza sztywność i dolegliwości bólowe ze strony stawów. Dodatkowo wspiera organizm w syntezie kolagenu, który wykorzystywany jest zarówno do budowy tkanek łącznych, jak i jest odpowiedzialny za zdrowy i jędrny wygląd skóry.
Glukozamina wykazuje działanie prewencyjne w odwapnianiu kości i jest niezbędna w terapii na kontuzjowanych stawach. Dodatkowo jest wykorzystywana w wielu chorobach ortopedycznych, ponieważ ma działanie przeciwzapalne i stymuluje pracę komórek uczestniczących w produkcji tkanki łącznej.
Glukozaminę wykorzystuje się nie tylko w terapii, ale również profilaktyce chorób dotykających stawy. Powinny po nią sięgać osoby zagrożone wystąpieniem osteoporozy, osoby borykające się z nadwagą, których stawy narażone są na przeciążenie. Glukozamina jest wskazana w diecie sportowców, ze względu na ryzyko występowania urazów i kontuzji.
Osoby w podeszłym wieku również mogą skorzystać na regularnym suplementowaniu glukozaminy, która zwiększa mobilność stawów.
Glukozamina dla urody
Chociaż glukozamina głównie kojarzy się ze zdrowiem stawów i kości, warto także rozważyć jej suplementację, jeśli doskwierają nam problemy z łamliwymi włosami i paznokciami. Pozytywnie wpływa także na wygląd i gęstość skóry.
Przeciwwskazania do stosowania glukozaminy
Glukozamina w formie niektórych suplementów nie może być podawana osobom z uczuleniem na owoce morza, ponieważ jest pozyskiwana z chityny budującej pancerz skorupiaków. Istnieją jednak suplementy, które są odpowiednie dla osób nie mogących spożywać owoców morza.
Cukrzycy także nie powinni zażywać glukozaminy, ponieważ jest ona pochodną glukozy i może wpływać na silne wahania cukru we krwi. Poza tymi przypadkami glukozamina jest zazwyczaj dobrze tolerowana: warto jednak przed włączeniem jej do swojej diety skonsultować to z lekarzem prowadzącym.